Dřepy s vlastní váhou-křupání v kolenou . ? . Je to špatně ?

Dominus.K

Dobrý den mam otázku ohledně dřepů a to že když dřepuji tak mi jako by křupe v kolenou (někdy jo někdy ne ) a tak jestli vám to dělá taky ? Jestli to je způsobeno technikou ? Jinak dřepy dělám tak že stojím rovně na šířku ramen, když jdu do dřepu tak koleny nepřesahuji přes špičky prstu na nohou,snažím se mít váhu na patách, snažím se nemít kulatá záda,jdu o trošku hlouběji než je 90 stupnu a ještě když jdu do dřepu tak před sebe natahuji ruce . Cvičím jen s vlastní vahou ...
A když tak budu rád za jakoukoliv radu ohledně dřepu s vlastní vahou .
Předem děkuji každému za odpovědi .)

coder · Zaslal: so březen 29, 2014 7:07 pm Předmět:

dela to hodne lidem pokud te to u toho krupani neboli tak si toho nemusis vsimat

Dominus.K · Zaslal: so březen 29, 2014 7:10 pm Předmět:

coder napsal:

dela to hodne lidem pokud te to u toho krupani neboli tak si toho nemusis vsimat

No Ja cvičím dřepy tedka chvíly a nedělám jich tak moc tak to zatím asi nepoznám. Bolí mě zadek a vnější strana stehen. Ale četl jsem že začátek dřepu nemá vycházet z kolen ale mě připadá že to jinač nejde :D.