|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Anonymní
|
 Zaslal: ne březen 30, 2014 4:36 pm Předmět: |
 |
|
| Pozemštajn napsal: | | Filip Vaško napsal: | Normálně se mi v 17:00 udělalo špatně, a už jsem toho raději nechal 
2xhydro 1xbageta s nutelou - snídaně
2x Horalka 1x chipsy Lays 1x banán 1x margotka - škola
Twister KFC - oběd
dva mega řízky s bramborovou kaší - druhý oběd
milka, 6x muffin od manželky
1xhydro
Konec odpadl jsem |
V takom počínaní veľa inteligencie nevidím, dovoľ mi byť úprimným....  |
Tak to by mě zajímalo jak jíš, jestli Ti přijde Filipův jednodenní prasečák tak hrozný, že podle tvého vyjádření asi brzo umře.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
shooter
|
| Zaslal: ne březen 30, 2014 4:39 pm Předmět: |
|
|
Pozemštajn jede na tukové stravě bez sacharidů
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: po březen 31, 2014 4:45 am Předmět: |
|
|
Zhřešil jsem a za to půjdu určitě do pekla
29.3. Záda Biceps (natáčení dalšího videa)
30.3. Prsa Triceps (trénink se Zdendou Razákem)
Přijel jsem za Zdendou do Liberecké posilovny Fitmexxx, stroje neznám, váhy jsme zkoušeli..
Tlaky na stroji
1x20x10kg
1x10x40kg
1x10x60kg
2x8x110kg s pomocí
BP
1x10x60kg
1x10x95kg
1x8x115kg s pomocí
1x6x115kg s pomocí
Rozpažky na kladkách
3x10x35kg
Rozpažky na stroji
3x10x60kg + 3x10x30kg
------------------------------------
Kliky na stroji
1x10x50kg
1x10x115kg
2x10x95kg
Kladka
3x10x35kg
Lano
3x10x35kg
|
|
| nahoru |
|
|
madball
|
| Zaslal: po březen 31, 2014 5:37 am Předmět: |
|
|
Vrch nevypadá špatně, ale když se pak podívám na lýtka, tak ty to úplně zabijou. Vím, že se u nich spousta lidí vymlouvá na genetiku (sám bych tím začal  ), ale schválně jsem projel pár stránek zpátky a v tréninku je nemáš vůbec nikdy napsaný. _________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: po březen 31, 2014 7:40 am Předmět: |
|
|
Máš pravdu lýtka ted už snad měsíc nejedu.. boli me ty lýtka už jen ze dřepu.. mám je slabý a nohy taky jinak ta ruka neni velká je to jen fotkou. Snad časem :)
|
|
| nahoru |
|
|
flew
|
| Zaslal: po březen 31, 2014 10:57 am Předmět: |
|
|
ahoj, možná trochu divná otázka.. Ale koukal jsem, že cvičíš od roku 2009 - až do teď měl si mezi tím nějakou krizovku, že si třeba na pár měsíců přestal cvičit?
forma pěkná 
snad se tam dopracuji taky _________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: po březen 31, 2014 11:46 am Předmět: |
|
|
| flew napsal: | ahoj, možná trochu divná otázka.. Ale koukal jsem, že cvičíš od roku 2009 - až do teď měl si mezi tím nějakou krizovku, že si třeba na pár měsíců přestal cvičit?
forma pěkná
snad se tam dopracuji taky |
Ahoj,
Je pravda že cvičím cca od roku 2009 ale moje první dva roky, byli hrozný tápání, prostě jsem dělal hromadu chyb, cvičil jen prsa biceps, nohy a ramena vůbec.
Jídlo jsem absolutně neřešil. To všechno se změnilo až někde v roce 2011 a od té doby si myslím, že je to lepší. Projížděl jsem semináře, a tak nějak se celkově v tomhle začal vzdělávat.
Jinak žádnou takovou větší pauzu jsem neměl, cvičím neustále, možná (ale to už si nepamatuju) že jsem někde 2-3 týdny necvičil kvůli nemoci.
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: po březen 31, 2014 11:54 am Předmět: |
|
|
Dobrá fotka, vyzerá to výborne. _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
Radom
|
|
| nahoru |
|
|
smik
|
| Zaslal: po březen 31, 2014 1:57 pm Předmět: |
|
|
Fakt už mě serete s takovejma formama. Závidím
Vypadá to výborně 
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: út duben 01, 2014 9:21 am Předmět: |
|
|
| Turakam napsal: | | Dobrá fotka, vyzerá to výborne. |
Děkuju
Radom: Jaké míry ?
Smik: Díky je hezký jak to člověk umím podat
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: út duben 01, 2014 10:06 am Předmět: |
|
|
| Filip Vaško napsal: |
Radom: Jaké míry ?
|
No přece penis napumpovaný/nenapumpovaný
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: út duben 01, 2014 10:38 am Předmět: |
|
|
| Filip Vaško napsal: | | Takový věci nemůžu říkat pak by mi do zpráv chodili zas nabídky jak Jiřímu Procházkoj |
...to jak sou ty reklamy na zvětšení, či co? (neber to zle)
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: út duben 01, 2014 11:18 am Předmět: |
|
|
| micus6 napsal: | | Filip Vaško napsal: | | Takový věci nemůžu říkat pak by mi do zpráv chodili zas nabídky jak Jiřímu Procházkoj |
...to jak sou ty reklamy na zvětšení, či co? (neber to zle) |
Nebudem tady propagovat takový věci tohle bude seriózní log
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
