Na to,že mostuje,dává to stejně slušně vysoko a ruce taky výš.V mostu je nemožné jet ke krku,protože by si vykloubil ruce.A taky má kulicha a to se nepočítá
Mostování v tomhle provedení jsou jen lopatky stažený k sobě = déle bezproblémově fungující ramena. Dává to +- na solár, což je ideální poloha v závislosti na úchopu a pákových poměrech. Osobně moc nevidím smysl v tom, aby někdo pokládal činku níž na břicho. To by možná šlo u nějakých větších mostů a při použití dresů, ale to se můžu jen dohadovat, protože s tím nemám zkušenosti.
Možná ten kulich má kvůli vlasům, aby mu furt nepadali do tváře. Někdo si zas kvůli vlasům radši hlavu oholí.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
Mostování v tomhle provedení jsou jen lopatky stažený k sobě = déle bezproblémově fungující ramena. Dává to +- na solár, což je ideální poloha v závislosti na úchopu a pákových poměrech. Osobně moc nevidím smysl v tom, aby někdo pokládal činku níž na břicho. To by možná šlo u nějakých větších mostů a při použití dresů, ale to se můžu jen dohadovat, protože s tím nemám zkušenosti.
Možná ten kulich má kvůli vlasům, aby mu furt nepadali do tváře. Někdo si zas kvůli vlasům radši hlavu oholí.
Kulich má kvůli image,pozer.A činka čím dolejc,tím víc dopomůžeš tricepsy.On jde myslím nad solar.Já osobně to jedu výš a tam mi to vyhovuje jak na sval,tak na bolesti,respektive bezbolesti.A na sílu asi bez rozdílu.
Tady je video, kde je líp vidět, kam činku pokládá.
Každopádně pokud chce někdo cvičit silově, tak bych vybíral techniky, který doporučujou lifteři, ne kulturisti.
Pro Judsona je z logu důležitější síla, než nějaký procítění svalů, respektive pokud jde silově dolů, tak se mu to moc nelíbí.
Z toho co napsal v úvodním příspěvku vyplývá, že u bp nemá zapakovaný ramena, teda lopatky stažený k sobě a ideálně dolů. Až to udělá, tak mu z toho vyplyne, kam činku pokládat. Pokud ji bude dávat +- na solár, tak pošetří ramena, což mu spousta lifterů potvrdí.
Zkus si teď v sedě na židli představit, že bys chtěl benchovat. Dej si lokty do cca 45 stupňů, co tady psal Cizo a zkus pomalu vytáčet lokty do 90 stupňů k tělu. Ramena se na to nebudou tvářit moc vesele. Moje teda určitě ne.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
"zapakovaný ramena, teda lopatky stažený k sobě a ideálně dolů."
Nj, to vubec nevim co je, pokusim se, akorad me stve, ze budu zvedat min, a pres to se tesko prenesu.
Ale budu se utesovat tim, ze casem budu zvedat vic a hlavne dyl, pac me dyl vydrzi aspon relativne zdravy ramena.
"zapakovaný ramena, teda lopatky stažený k sobě a ideálně dolů."
Nj, to vubec nevim co je, pokusim se, akorad me stve, ze budu zvedat min, a pres to se tesko prenesu.
Ale budu se utesovat tim, ze casem budu zvedat vic a hlavne dyl, pac me dyl vydrzi aspon relativne zdravy ramena.
Kolik Ti je? 15?
_________________ Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
Jen tak úplně čirou náhodou kdyby se třeba někdo chtěl dovzdělat co se bench pressu týče (případně mrtvoly), tak bych tady s dovolením nabíd něco ze svý a kulíščí zahrádky :)
Jen tak úplně čirou náhodou kdyby se třeba někdo chtěl dovzdělat co se bench pressu týče (případně mrtvoly), tak bych tady s dovolením nabíd něco ze svý a kulíščí zahrádky :)
Vyborne nacasovani, zrovna sem neco podobneho shanel..prihlaska odeslana... :)
Jen tak úplně čirou náhodou kdyby se třeba někdo chtěl dovzdělat co se bench pressu týče (případně mrtvoly), tak bych tady s dovolením nabíd něco ze svý a kulíščí zahrádky :)
Vyborne nacasovani, zrovna sem neco podobneho shanel..prihlaska odeslana... :)
Paráda, budeme se těšit :)
_________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
@lipak: Yep, "pakování" ramene. Jeden z klíčových konceptů, který na semináři budeme vyučovat (u vyučujeme na jakémkoli jiném). Dobrý video, dobře vysvětleno ;)
_________________ My girlfriend is stronger than you!
Jen tak úplně čirou náhodou kdyby se třeba někdo chtěl dovzdělat co se bench pressu týče (případně mrtvoly), tak bych tady s dovolením nabíd něco ze svý a kulíščí zahrádky :)
Zkousel jsem všechny mozne sirky uchopu, 45 stupnu od tela lopatky k sobe, pokladani cinky pod kozy,ke krku,do prostred koz a vždy me po benci bolelo rameno.
Včera jsem to zkusil podle videa co sem dal lipak a uplne o necem jinem, rameno v klidu a neboli, takze rozhodne doporučuju toto vyzkoušet. Diky za tip !!
Kelly Starret, Mobilitywod. Kdo sleduje od r. 2009, tak už tohle dávno musí vědět. A ani v té době to nebyl žádný objev století, tohle se učí fyzioterapeuti na škole už bůhví jak dlouho a každý chytrý profi weight lifter to musí znát, jinak se ochuzuje o výkony. Jen teď se o tom hodně hovoří, protože Kelly se soutředí primárně na crossfiťáky a ten se pomalu a jistě od toho přelomu 2009/2010 stával dost populárním, čímž se zpopularizovali i jeho videa o mobilitě a technice. :)
_________________ "Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley
Můžu jen doporučit jeho knížku Becoming a supple leopard. Celou "neencyklopediální" část by měl znát každý cvičenec. Mě to posunulo zase o pár kroků dál.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
