Kulíškovo kouličky a činečky

kulíšek · Zaslal: út duben 08, 2014 4:26 pm Předmět:

Včera odpol

Dřepy v předu
3/55 - 55 - 85 - 95 - 105
2/110 - 115 - 119 - 121

Dřepy vzadu
2/115 - 120 - 125 - 125 - 125 - 125

Trhy KB
120/16 kg

Dřepy bez pásku :)

Dneska:

I.

Kolo 25 minut

Rozcvičení - goblet, páka, windmill 36 kg, prkno, mosty

Pak KB swing
16 - 20 - 24 - 28 - 32 - 26 - 40 - 44 - 48 - 48 - 44 - 40 - 36 - 32 - 28 - 24 - 20 - 16
Vše po 10 opak

trocha reklamy pro toho lotra! :)

II.

Trh technický z beden
2/35 - 35 - 35 -45 - 45 - 50 - 50 - 55 - 60 - 60
1/65 - 65 - 70 - 75 - 80 - 85 - 90

Benč
...2/80 - 84 - 87 - 90 - 92 - 94

Shyby se zátěží + 12 kg
5x3

Celkem radost, odešly mi packy...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

jožko.mrkvička · Zaslal: út duben 08, 2014 7:08 pm Předmět:

máš na viac, holka ..

kulíšek · Zaslal: út duben 08, 2014 7:18 pm Předmět:

jožko.mrkvička napsal:

máš na viac, holka ..

Jo, max mám 140x2 s páskem... snad se na to ještě dohrabu někdy....

(předpokládám, že jsi komentoval to video

)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: út duben 08, 2014 9:53 pm Předmět:

III.

Nadhoz technický z beden
1+1/45 - 45 - 55 - 55 - 65 - 65 - 75 - 75 - 85 - 85 - 90 - 90 - 95 - 95 - 100

Nechtělo se mi nic...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: st duben 09, 2014 8:20 am Předmět:

Dnes

rocvicka - goblet, windmill, pokusy o bent press

Pak pul hodiny na tridacku swing jednoruc 10+10/ 24 kg + 5 HSPU
Stihla jsem 12 kol, stridali jsme se, nejak jsem to nehnala ;)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

MSG · Zaslal: st duben 09, 2014 9:22 am Předmět:

kulíšek napsal:

trocha reklamy pro toho lotra! :)

A když zaplatí, bude foto i ostré a barevné .-)

kulíšek · Zaslal: st duben 09, 2014 11:10 am Předmět:

MSG napsal:

A když zaplatí, bude foto i ostré a barevné .-)

Njn... co naděláš.. měli jsme jen starý, černobílý foťák...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: čt duben 10, 2014 10:35 pm Předmět:

Dneska

enem:

Mobilita, windmil, páka, goblet

Shyby se zátěží + 12 kg
6x3

Pak KB swing
10/48 kg + 6 HSPU
8 kol

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: ne duben 13, 2014 4:32 pm Předmět:

Člověk míní, osud mění,.. ano, představovala jsem si tu přípravu trochu jinak, ale času málo, práce moc...

Dnes i na mně opravdu minimalistický trénink :)

Benč
3/50 - 70 -80 -85 - 90

Ano, to jsou opravdu všechny serie...
Tak snad zítra...

V sobotu závody, týden na to další... no, nic moc, mno...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: po duben 14, 2014 9:32 pm Předmět:

Minimalistická serie pokračuje:

Dřep vzadu
3/40 - 60 - 80 - 90
2/100 -110 -115 - 120 -125 - 130 - 135 - 137,5

Dle plánu měly tohle být páteční dřepy... tedy tohle + 5 dalších serii nad 130... ach jo...
Vše bez pásku...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: út duben 15, 2014 6:05 pm Předmět:

Dnes

I.

Rozcvičení klasika - goblet a spol

Trh technický
2/35 - 35 - 35 - 45 - 45 - 50 - 55 -60 - 65 - 65
1/70 - 70 - 75 - 80 - 80 - 85 - 90

Nadhoz technický
1+1/55 - 55 - 55 - 75 - 75 - 85 - 85 - 90 - 90 - 95 - 100 - 100 - 105

Jop! 90 ze země po roce... radost :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Peter Ustinov · Zaslal: út duben 15, 2014 6:15 pm Předmět:

kulíšek napsal:

2/... 137,5

Vše bez pásku...

tak to ti do max zbyvaji uz jenom 2,5 kila a porad bez pasku, bravo!!!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

kulíšek · Zaslal: út duben 15, 2014 6:30 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

kulíšek napsal:

2/... 137,5

Vše bez pásku...

tak to ti do max zbyvaji uz jenom 2,5 kila a porad bez pasku, bravo!!!

140x2 mám rekord v předu... ale dík...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: st duben 16, 2014 8:15 am Předmět:

Vcera v noci

Pozved nadhozovy
3/60 - 60 - 80 - 80 - 100 - 100 - 110 - 120 - 130 - 140 - 150

Benc
3/50 - 50 - 70 - 70 - 80 - 85 - 90 - 93

Pozvedy bez pasku :)

Dneska rano:

Rozcviceni - goblet, paka, windmill 16, 24, 32 kg

OTM
Kazdou minutu 10 + 10 jednorucnich swingu
Stridacka 16, 20, 24 kg
20 minut

Kliky z deficitu
6*10
Su tluste, malo se hybu...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

ZeleznaKoule · Zaslal: st duben 16, 2014 2:30 pm Předmět:

150 po třech bez pásku? By šlo ;)

_________________
My girlfriend is stronger than you!