|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Deadlift
Moderátor
|
 Zaslal: po duben 14, 2014 11:06 am Předmět: |
 |
|
Musíš lehce našlapovat...ne tak dupat:o) U 57 kg ženy to snad není problém:o)
dnes jsem někde četl , že ideální na hubnutí je běhání a sex. Poměr si musí každý zvolit sám - pokud má třeba odpor k běhání:o)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
JanaHn
|
|
| nahoru |
|
|
Smile04
|
| Zaslal: po duben 14, 2014 1:00 pm Předmět: |
|
|
| JanaHn napsal: | no, zlehka by to šlo možná tak 10 pater....ale jako rozehřátí před nějakým posilkem doma, proč ne, že. pár pater si vyběhnout, seběhnout.....
s tím sexem, já zase četla, že se u něj tak moc nehubne......taky podle toho, jak se u toho nadřeš ..... taky kdo souloží třeba hodinu v kuse???? 
upřímně, to si půjdu radši na tu hodinku zaběhat  |
záleží kdo je nahoře
|
|
| nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
| Zaslal: po duben 14, 2014 1:05 pm Předmět: |
|
|
asi tak...:o) A musí se to asi pojmout jako tempový trénink - tj. bez zdržování různými jinými aktivitami:o)
|
|
| nahoru |
|
|
Bomberguy
|
| Zaslal: st duben 16, 2014 5:37 am Předmět: |
|
|
Přítelkyně cvičí několik týdnů podle zuzky light, trochu se jí vytvarovaly svaly, něco málo tuku i z toho mála co má shodila a vypadá jak lusk ;)
Její tréninky i videa najdeš přes google (dřív točila porno, tyhle videa nemyslím :D)
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
|
| nahoru |
|
|
JanaHn
|
| Zaslal: st duben 16, 2014 1:53 pm Předmět: |
|
|
| Bomberguy napsal: | Přítelkyně cvičí několik týdnů podle zuzky light, trochu se jí vytvarovaly svaly, něco málo tuku i z toho mála co má shodila a vypadá jak lusk ;)
Její tréninky i videa najdeš přes google (dřív točila porno, tyhle videa nemyslím :D) |
mě Zuzka přijde těžká......to její cvičení, porno s ní jsme neviděla, tak nemůžu posoudit
pro ženskou, která má asi nulovou fyzičku to není, já jen, když na ní koukám, tak mám dost 
ale postavičku má dokonalou 
ono toho je fakt moc, stačí hledat a najít si cvičení, které bude vyhovovat.
určitě to chce vyladit jídelníček, který stále nevíme, jaký má a pak trošku cvičit a posílit tělo. 
|
|
| nahoru |
|
|
ZdenyCZka
|
| Zaslal: st duben 16, 2014 9:05 pm Předmět: |
|
|
Jj je to tak bohuzel nemam pevnou vuli.....nebo mam vzdy treba tyden nebo dva a pak zas polevim..ale je to tim ze vidim vysledky a pak najednou mam nafoukly bricho a hned se me to v hlave sepne ze to neni videt atd..ale proste uz chci opravdu vydrzet! tu jill sem zkousela ale moc me to nebavilo.....ja mam bohuzel kamaradky takovy ze to neresej maj deti a jedou si pohodu a je jim jedno jak vypadaj nikdy nebyli nijakmoc hubeny...
vsem moc dekuju....
|
|
| nahoru |
|
|
JanaHn
|
| Zaslal: st duben 16, 2014 9:12 pm Předmět: |
|
|
| ZdenyCZka napsal: | Jj je to tak bohuzel nemam pevnou vuli.....nebo mam vzdy treba tyden nebo dva a pak zas polevim..ale je to tim ze vidim vysledky a pak najednou mam nafoukly bricho a hned se me to v hlave sepne ze to neni videt atd..ale proste uz chci opravdu vydrzet! tu jill sem zkousela ale moc me to nebavilo.....ja mam bohuzel kamaradky takovy ze to neresej maj deti a jedou si pohodu a je jim jedno jak vypadaj nikdy nebyli nijakmoc hubeny...
vsem moc dekuju.... |
tu vůli musíš najít sama v sobě....s tím ti nikdo nepomůže.
buď pojedeš na pohodu jako kamarádky a nebo začneš makat a budeš mít postavu s jakou budeš spokojená + fyzičku atd.
když tě Jill nebaví, zkus tu Zuzku nebo cokoliv jiného, jumping, posilka, zumba, aerobic, rutina.cz, běh........je toho tolik.
ono, když si celý život nesportovala, tak k tomu prostě nemáš vztah, ale vybuduj si ho, stojí to za to.
seš mladá, jdi do toho!!
napiš sem jídelníček, ať víme, co jíš, můžeme to napravit. a časem ty výsledky uvidíš. 
|
|
| nahoru |
|
|
ZdenyCZka
|
| Zaslal: st duben 16, 2014 9:14 pm Předmět: |
|
|
jidelnicek je ted hruza des je tam i sladky...protoze na to ted dlabu...shanim informace a pomalu upravuju vse abych to mela natrvalo a ne abych zas bouchla...
hlavne se naucit ten resim a samozrejme donutit se hybat
jinak tim sexem nevim nevim moc bych tomu neverila jo to by sme na tom museli lezet petkrat denne a to nevim kdo by vydrzel ;-) no maximalne par dni ..
|
|
| nahoru |
|
|
JanaHn
|
| Zaslal: st duben 16, 2014 9:16 pm Předmět: |
|
|
| ZdenyCZka napsal: | jidelnicek je ted hruza des je tam i sladky...protoze na to ted dlabu...shanim informace a pomalu upravuju vse abych to mela natrvalo a ne abych zas bouchla...
hlavne se naucit ten resim a samozrejme donutit se hybat
jinak tim sexem nevim nevim moc bych tomu neverila jo to by sme na tom museli lezet petkrat denne a to nevim kdo by vydrzel ;-) no maximalne par dni .. |
žádný ležet......to musíš být v pohybu
jídelníček sem naiš, ať se můžem od něčeho odrazit, jestli s tím chceš pomoct! 
|
|
| nahoru |
|
|
ZdenyCZka
|
| Zaslal: st duben 16, 2014 9:26 pm Předmět: |
|
|
pardon melo byt rezim
tak jestli me muzete trochu pomoct ja treba mam problem jist tak caato staci mi trikrat denne ale je teda fakt ze po obede mam vetsinou chut na sladke....
takze snidane radej ty ovesny kase, svaca bude stacit treba ovoce? a muj nejvetsi problem je obed....vubec nevim co jist ano kupu zeleniny ale co k tomu? kureci,ani ryby moc nemusim.....vetsinou kdyz neco varim dam si prilohu a k tomu omacku nebo sosik z toho co delam....maso vybiram....
pak je dalsi svaca..ovoce pry ma byt jen dopolko...takze. co k druhy svace? a pak vecere....opravdu proste nevim co a kdy jist....pak se maj hlidat naky ty sacharidy a ja nevim co jeste fakt bych potrebivala nakou enciklopedii pro uplny zacatecniky co se v nicem nevyznaj
pak sem se chtela zeptat kdy nejlip cvicit? nebo je to jedno?a co cvicit po cvicu a jist i pred a jsou k necemu ty spalovace? nebo sou zbytecny?
no zatim me nic dalsiho nenapada :-)
prave ze chci bejt spokojena sama se sebou....takze proste chci!!! uz dnes treba sem si ted k telce vzala mrkev kdyz si pritel vzal chipsy....
diky moc
|
|
| nahoru |
|
|
ZdenyCZka
|
| Zaslal: st duben 16, 2014 9:30 pm Předmět: |
|
|
to byla jen fraze lezet :-D
no tak treba dneska rano houska s maslem a medem, svaca jablko, obed bramborovy salat ale jen asi lzici vetsi jen sem to doubala...no a pak dve jablka a mrkev...
|
|
| nahoru |
|
|
ZdenyCZka
|
| Zaslal: st duben 16, 2014 9:32 pm Předmět: |
|
|
jeste po obede dva bonbony cokoladovy
|
|
| nahoru |
|
|
JanaHn
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
