|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Reiben
|
 Zaslal: st duben 16, 2014 5:00 pm Předmět: |
 |
|
Jedu 3 jídla denně po 4-6 hodinách. Trik je v tom nejet na sachrech, ale na tucích, který zasitěj na dlouhou dobu. _________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Filip Vaško
|
| Zaslal: st duben 16, 2014 5:06 pm Předmět: |
|
|
| Reiben napsal: | | Jedu 3 jídla denně po 4-6 hodinách. Trik je v tom nejet na sachrech, ale na tucích, který zasitěj na dlouhou dobu. |
Tak to bych fakt nezvládl ted v dietě.. max mimo sezónu 
Obdivuju tě
|
|
| nahoru |
|
|
papaya
|
| Zaslal: st duben 16, 2014 7:30 pm Předmět: |
|
|
| Reiben napsal: | | Jedu 3 jídla denně po 4-6 hodinách. Trik je v tom nejet na sachrech, ale na tucích, který zasitěj na dlouhou dobu. |
Ideální nápad do vln 
|
|
| nahoru |
|
|
pig14
|
| Zaslal: st duben 16, 2014 7:35 pm Předmět: |
|
|
| Reiben napsal: | | Jedu 3 jídla denně po 4-6 hodinách. Trik je v tom nejet na sachrech, ale na tucích, který zasitěj na dlouhou dobu. |
Jenže Filip necvičí takový "bomby", aby nepotřeboval sacharidy. 
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: st duben 16, 2014 7:37 pm Předmět: |
|
|
| pig14 napsal: | | Reiben napsal: | | Jedu 3 jídla denně po 4-6 hodinách. Trik je v tom nejet na sachrech, ale na tucích, který zasitěj na dlouhou dobu. |
Jenže Filip necvičí takový "bomby", aby nepotřeboval sacharidy. |
Jako stěrka dobrá, ale smysl to nemá. Podívej se, jaký bomby jede bez sacharidů Kulíšek a pak se směj
|
|
| nahoru |
|
|
madball
|
| Zaslal: st duben 16, 2014 7:42 pm Předmět: |
|
|
. _________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
Naposledy upravil madball dne st duben 16, 2014 8:04 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
|
| nahoru |
|
|
shooter
|
| Zaslal: st duben 16, 2014 8:03 pm Předmět: |
|
|
| Filip Vaško napsal: | | Reiben napsal: | | Jedu 3 jídla denně po 4-6 hodinách. Trik je v tom nejet na sachrech, ale na tucích, který zasitěj na dlouhou dobu. |
Tak to bych fakt nezvládl ted v dietě.. max mimo sezónu
Obdivuju tě |
No taky na tom jedu, a je to jak píšou všichni ostatní. Prostě není absolutně hlad. Kdežto se sacharama je hlad pořád. A máš takový ty "chutě na sladké"
Určitě pak mimosezonu vyzkoušej.
|
|
| nahoru |
|
|
patrikdundych
|
|
| nahoru |
|
|
Číča
|
| Zaslal: st duben 16, 2014 9:47 pm Předmět: |
|
|
| patrikdundych napsal: | | Na sachrech je hlad když jedeš sachry ze zdrojů s vysokým gi pokud jedeš s nízkým gi nikdy jsme neměl problém že byhc měl zase po chvíli hlad |
jj,teorie je to pěkná :D
|
|
| nahoru |
|
|
patrikdundych
|
| Zaslal: st duben 16, 2014 10:13 pm Předmět: |
|
|
Jaká teorie když píšu že to mam vyzkoušený...proto už omezuju věci jako bílá rýže apod hnusy..
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: st duben 16, 2014 10:25 pm Předmět: |
|
|
| pig14 napsal: | | Reiben napsal: | | Jedu 3 jídla denně po 4-6 hodinách. Trik je v tom nejet na sachrech, ale na tucích, který zasitěj na dlouhou dobu. |
Jenže Filip necvičí takový "bomby", aby nepotřeboval sacharidy. | ¨
No co k tomu dodat , stydím se..
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: st duben 16, 2014 10:27 pm Předmět: |
|
|
| shooter napsal: | | Filip Vaško napsal: | | Reiben napsal: | | Jedu 3 jídla denně po 4-6 hodinách. Trik je v tom nejet na sachrech, ale na tucích, který zasitěj na dlouhou dobu. |
Tak to bych fakt nezvládl ted v dietě.. max mimo sezónu
Obdivuju tě |
No taky na tom jedu, a je to jak píšou všichni ostatní. Prostě není absolutně hlad. Kdežto se sacharama je hlad pořád. A máš takový ty "chutě na sladké"
Určitě pak mimosezonu vyzkoušej. |
No já bych to zkusil, třeba právě přes léto, kde většinu času stejně budu trávit někde po venku, tak pokud je tomu doopravdy tak, že do sebe dokážu natlačit živiny ve třech jídlech po celých den, a to aniž bych pocítil pocit hladu, tak to určitě vyzkouším 
My už jsme se o tomhle bavili s uživ. Dzitro, v Pardubicích, zkusíme mimo sezónu trochu zaexperimentovat jako ty Já vím, že jsi v logu psal že právě chceš zkusit jen tuky a bílkoviny, tak uvidíme
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: st duben 16, 2014 11:00 pm Předmět: |
|
|
16.4. Záda cca 100g sachrů, ani ne...
7:00 - 1xžloutek + 5xbílek + rajčata
8:30 - 1xžloutek +5x bílek + rajčata
9:30 - 5xBCAA 1,8 + Bcaa instant 5g
10:00 - Trénink
Shyby na široko + shyby s dopomocí
3x10 + 3x10
Stahování hammera superserie s stahovaní kladky na široko
5x20x70kg + 5x10x40kg
Stahování kladky na široko + veslování superserie
3x10x40kg + 3x10x45kg
Přitahy v předklonu + veslování
3x10x50kg + 3x10x45kg
Stahování lana + Stahování hammera
3x10x45kg + 3x10x70kg
5xBCAA 1,8
13:00 - 100g kuřecí prsa + salát
15:00 - 200g kuřecí prsa + 80g rýže + paprika
18:00 - 200g kuřecí prsa + salát
21:00 - 200g kuřecí prsa + salát
Jdu si ještě něco uvařit
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
