|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
micus6
Poník
|
 Zaslal: po duben 07, 2014 7:14 am Předmět: |
 |
|
T1 d1
Drep:
5x5x40kg
Mt:
5x5x65kg
Bp:
5x5x55kg
Biceps s ez:
4x10x27kg
Francie:
2x10x25kg
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
micus6
Poník
|
| Zaslal: st duben 09, 2014 9:20 am Předmět: |
|
|
T1 d2
Dřep:
5x5x40kg
Bp:
5x5x55kg
Mt:
5x5x65kg
Vypony na lytka legpress:
4x15x120kg
+6 serii břicho
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: pá duben 11, 2014 7:57 am Předmět: |
|
|
T1 d3
Drep:
5x5x40kg
Bp:
5x5x55kg
Shyb:
5x6
Biceps ez:
4x10x25kg
Franc. tlak:
3x10x20kg
-bricho vecer
-celkem me bolely klouby, ale pak ns drepu uz celkem ok. Nedal sem mt ale shyby, at to neprepalim, snad se nic nedeje, jinak dobry trenink, nechtelo se mi, ale pak se to rozjelo....:-)
|
|
| nahoru |
|
|
papaya
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: pá duben 11, 2014 10:01 am Předmět: |
|
|
| papaya napsal: | Abys to nepřepálil?  Sorry, ale celej tvůj přístup ke cvičení je tragédie, jestli po tomto odcházíš z tréninku s pocitem spokojenosti, že jsi udělal max a dal sis do těla, tak ok..  |
Kdybys měl zdravotní probléomy, tak nebereš vše jako samozřejmost. Sorry, ale nevíš nix.
E: kdyz mas obcas stv, ze se nedokazes obratit v posteli, jsi pak rad ze muzes vubec cvicit. I tohle je celkem zahul. Ty vahy k smichu jasny. Vzdyt budu pridavat. A na ty nohy je tak malo z duvodu ze proste vic nejde.....
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: so duben 12, 2014 11:49 am Předmět: |
|
|
Dnes jen pokus o max shybu podhmatem...dostal sem se k cislu 19 (ale rozhodne nebyly 100%) ....kazdopadne, je mozne ze kdyz se drzim tramu, tak se mi ty shyby podhmatem delaj lip nez na hrazde? Prijde mi to docela zvlasrni, ale proste na tom tramu to/je nejak lehci
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: čt duben 17, 2014 1:46 pm Předmět: |
|
|
takze. Dnes po KONECNE komplexnim vysetreni. Predbezna anamneza revmatoidni artritida je tabu.... avsak....zadna vyhra...mam brechtěvovu nemoc.....posilovani mi bylo ne doporuceno, ale schvaleno a pry je to ok...kazdopadne je nutne mit i jiny pohyb, pri kterem budu nejak ?zatezova? pater...behat, bruslit, hrat volejbal, fotbal,.... aspon3x tydne..... no uvidime,...
|
|
| nahoru |
|
|
smetak
|
| Zaslal: čt duben 17, 2014 4:10 pm Předmět: |
|
|
myslis bechtereva? to te ceka kazdodenni cviceni a protahovani, jinak skoncis jako starik ohnutej do pravyho uhle _________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: čt duben 17, 2014 5:46 pm Předmět: |
|
|
| smetak napsal: | | myslis bechtereva? to te ceka kazdodenni cviceni a protahovani, jinak skoncis jako starik ohnutej do pravyho uhle |
....jo....tak debilni jmeno sem dlouho nevidel tos sem si ho zkomolil....:D ....
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: čt duben 17, 2014 8:22 pm Předmět: |
|
|
Jeste neco.....prej by se to melo ted zlepsit jak mam leka...teda men bolet, ze budu schopen sportovat...kazdodenni strecink bude asi nutny co? Nebo nutny....dost zadouci
|
|
| nahoru |
|
|
Pitkin
|
| Zaslal: čt duben 17, 2014 8:32 pm Předmět: |
|
|
| micus6 napsal: | | Jeste neco.....prej by se to melo ted zlepsit jak mam leka...teda men bolet, ze budu schopen sportovat...kazdodenni strecink bude asi nutny co? Nebo nutny....dost zadouci |
Strečinkem nic nezkazíš ,každopádně se u doktora nenech odbejt a nech se napsat ke specialistovi na cvičení. _________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum
A vo tom to je !
-Milan Pitkin
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: čt duben 17, 2014 8:38 pm Předmět: |
|
|
| Pitkin napsal: | | micus6 napsal: | | Jeste neco.....prej by se to melo ted zlepsit jak mam leka...teda men bolet, ze budu schopen sportovat...kazdodenni strecink bude asi nutny co? Nebo nutny....dost zadouci |
Strečinkem nic nezkazíš ,každopádně se u doktora nenech odbejt a nech se napsat ke specialistovi na cvičení. |
Díky 
|
|
| nahoru |
|
|
cored
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: st duben 30, 2014 8:18 am Předmět: |
|
|
No jo...SGV... :D
...korte uz nejedu, jako obvykle sem to vzdal (avsak ne uplne chtene)
Pondeli:
Bench press:
8x55kg
8x60kg
6x65kg
6x67,5kg
Rozpazky v leze:
3x10x14kg
Military press:
8x35kg
8x37,5kg
8x40kg (dopomoc)
Pritahy vc k brade:
3x8x30kg
Biceps s ez:
3x10x30kg
10x20kg
Vypony na lytka:
4x16x110kg
+ bricho
Streda:
Shyby:
4x8
Hyperextenze:
5x15xBW+5KG+5xbw
Pritahy jc s oporou o lavicku:
8x22,5kg -kazda ruka
2x8x27,5kg
10x14kg -pomalu
Stahovani horni kladky s napnutyma rukama:
4x10x12,5kg
-hlavne sem to chtel procitit, coz se darilo
Kliky na bradlech:
4x10xBW
+ DOMA BRICHO (8 serii) a drepy s bw: 10x20 (20s-30s pauzy)
E: v patek cele telo
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: út květen 06, 2014 7:48 pm Předmět: |
|
|
Hyperextenze:
5x15x5kg kotouc
Incline bench na mp:
10x40
10x45
10x50
10x55
Pritahy vc k brade:
4x10x30kg
-dopomoc
Biceps s jč:
3x10x12kg
Stahovani hornickladky s napnutyma rukama:
3x8x 12,5
Triceps kladka:
3x12x20
Vypony na lytka:
4x15x120?
-cviceni me bavi, dycky du do posilky ztuhly a kluby me boli,... z posilky du cily jak rybicka... (vy zdravi to asi mate naopak  ) ....ale dnes sem se zvazil a mrdam na to
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
