|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: ne duben 13, 2014 4:28 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
 |
|
13.4.2014
Fáze VI
A KB swing 75x
B air squat 75x
A back squat přidával jsem každou sérii, ale nevím kolik tam bylo
B crunch 5x10
A db bicep curl 3x8x20kg
B TRX tricep press 3x8
Dnes takový trochu jiný a bavilo mě to víc než jindy II. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út duben 15, 2014 3:14 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
15.4.2014
Fáze VI
KB swing 90x
power clean 3x8x74kg
A military press 8x47kg, 8,8,6,6x56kg
B band face pull 3x10
A TRX push ups 3x10
B BB rows 3x10x74kg
Pěkné, odsýpalo to nádherně. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt duben 17, 2014 2:59 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
17.4.2014
Fáze VI
A KB swing 90x
B air squat 90x
clean grip hang high-pull 5x3x74kg, v každé sérii vždy +2x hang power clean
deadlift 5x2x154kg
TRX AB fallout 3x10
Fáze nefáze, už nevím, co je to za fázi. Asi spíš nulák :-) Trénink výborný. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út duben 22, 2014 3:01 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
22.4.2014
Fáze VI
KB swing 100x
power clean 5x5x74kg
A military press 5x8x47kg
B lateral rear raise 3x10x6kg
A TRX push ups 3x10
B BB rows 3x10x65kg
Nějaké cvičení bylo i o víkendu a včera, ale bylo to tak srandovní, že to sem dát nemůžu, by se všichni smáli a chtěli by mi rozmačkat rukama...myš :-D _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt duben 24, 2014 2:59 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
24.4.2014
Fáze VI
A KB swing 50x
B air squat 50x
C KB TGU 8x
clean grip hang high-pull 3x5x74kg
deadlift 5x5x136kg
A TRX AB fallout 3x10
B DB bulgarian squat 3x10x40kg
Dobrý trénink. Nevím, jestli je na dohled pravidelnost, minimálně příští týden určitě nebude, počínaje touto sobotou :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne duben 27, 2014 10:46 am Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
27.4.2014
Fáze VI
A KB swing 50x
B air squat 50x
C KB TGU 8x
power snatch 5x5x56kg
front squat 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x70kg, 10zx47kg
DB biceps curl 3x8x20kg
Zítra taky trénink.Tohle byla taková doplňovačka. Dělám velkou změnu v práci a tak teď je trénink jen na uvolnění mysli, rozhodně mu nedávám tolik energie, jak by se slušelo  _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po duben 28, 2014 3:56 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
28.4.2014
Fáze VI
KB swing 100x
power clean 5x5x77kg
A military press 5x4x60kg
B lateral rear raise 5x10x6kg
BB rows 3x10x65kg
Dobrý trénink. Z kraje se mi nějak nechtělo,pak se to rychle rozjelo. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt květen 01, 2014 5:46 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
1.5.2014
Fáze VI
A KB swing 50x
B air squat 50x
C KB TGU 10x
clean grip hang high-pull + hang clean 3x3+1x79kg
deadlift 4x4x145kg
TRX AB fallout 3x10
Ráno brambory, odpoledne činky :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so květen 03, 2014 3:38 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
3.5.2014
Fáze VI
A KB swing 50x
B air squat 50x
C KB TGU 10x
power snatch 2x5x47kg, 2x5x51kg, 2x5x56kg, 2x5x51kg, 2x5x47kg
front squat 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 4x70kg, 5x65kg, 5x56kg, 10x47kg
A diamond pushup 3x10
B DB biceps curl 3x8x20kg
Docela to šlo. Teď už by mohl být trénink pravidelný, situace se přehoupla přes zlomový bod. Baví mě trénink, kdy vím, že chci mít jeden až dva cviky klíčové a zbytek vymyslím na chodu. To mě hodně baví. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út květen 06, 2014 4:30 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
6.5.2014
Fáze VI
A KB one arm swing 50x
B KB TGU 10x
A power clean 4x4x80kg
B crunches 4x15
A military press 4x3x65kg
B lateral rear raise 5x10x6kg
pull ups 3x10
Uff, práce práce práce _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt květen 08, 2014 10:20 am Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
8.5.2014
Fáze VI
A KB swing 50x
B air squat 50x
C KB TGU 10x
clean grip hang high-pull + hang clean 3x3+1x79kg
deadlift 4x3x150kg
A TRX AB fallout 3x10
B push ups 3x15
Dobrý trénink, kéž by všechno takové bylo. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so květen 10, 2014 10:27 am Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
10.5.2014
Fáze VI
A KB one arm swing 60x
B air squat 60x
power snatch 5x47kg, 2x5x51kg, 3x5x56kg, 3x5x51kg
front squat 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x70kg
back squat 5x70kg, 5x74kg, 5x79kg, 5x84kg
A diamond pushup 3x15
B DB biceps curl 3x8x20kg
Ale jo, dnes hodně dobrý a venku je krásně. Už se těším ven. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po květen 12, 2014 5:12 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
12.5.2014
A KB one arm swing 50x
B KB TGU 10x
A power clean 4x3x84kg
B crunches 8x15
A military press 3x2x70kg
B lateral rear raise 6x10x6kg
pull ups 4x10
Parádní trénink, kdyby takhle šlo všechno. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st květen 14, 2014 3:31 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
14.5.2014
A KB swing 50x
B air squat 50x
C KB TGU 10x
clean grip hang high-pull + hang clean 3x4+2x74kg
deadlift 5x2x160kg
A TRX AB fallout 3x10
B push ups 3x20
Perfektní trénink. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
