Co si o tom myslíte?

Esorius · Zaslal: st duben 23, 2014 6:40 pm Předmět: Co si o tom myslíte?

Věk: 19
Výška: 178
Váha: 76 (po ránu)
Samotyp: Ektomorf

Snídaně: omeleta ze 4 celých vajec a 30 g anglické slaniny
omeleta ze 4 celých vajec a 30g anglické slaniny, 4 plátky celozrnného chleba

Svačina: sýr cottage (150 g)
4 plátky celozrnného chleba (cca 110 g)

Oběd: zapečená krůtí prsa (150 g) se sýrem (50 g, 30 % tvs)
vaječné těstoviny (150 g)

Svačina: arašídové máslo (cca 50 g)
4 plátky světlého toustového chleba

Po tréninku: proteino-sacharidový nápoj z 25 g rychle vstřebatelného whey proteinu 100) a 50 g sacharidu go pro.
rozpuštěných ve vodě

Večeře 1: přírodní steak z hovězího zadního masa (150 g)
pytlík bílé rýže (cca 120 g)
brokolice vařená v páře (100 g)

Večeře 2: tvaroh polotučný (250 g)
Emco müsli směs s ořechy (100 g)

Je vhodný zařaďit takový jídelníček na 1 měsíc při Korte tréningu?:) + Creatin + Glutamin + Hellnox
8 hodin spánku každý den a jeden den v týdnu (většinou sobota) jim co se mi zachce.

_________________
Pospíchej pomalu!

ALKAPONE · Zaslal: st duben 23, 2014 6:48 pm Předmět:

Freimenuv jidelak ?

Za me urcite jop.

_________________
`Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`

Esorius · Zaslal: st duben 23, 2014 6:52 pm Předmět:

Akorát mě trápí jedna věc z čeho budu mít vitamíny? není tam žadné ovoce ani zelenina. Krom té borkolice.... Bude stačit po ránu GS Extra Strong Multivitamin 1 tbl? nahradí to vitamíny z ovoce a zeleniny?

_________________
Pospíchej pomalu!

ALKAPONE · Zaslal: st duben 23, 2014 7:22 pm Předmět:

ona tam napsana neni ale klidne si muzes dat s kazdym jidlem + rano ten multak

_________________
`Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`

MAST3R · Zaslal: st duben 23, 2014 7:26 pm Předmět:

Pokud se dobře pamatuji, tak Frei tam píše, proč tam ta zelenina neni.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

Jirka Kalous · Zaslal: st duben 23, 2014 7:31 pm Předmět:

To myslíš vážně, že chceš jíst třicet dní v kuse vyjma sobot to samé?

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.

Esorius · Zaslal: st duben 23, 2014 7:34 pm Předmět:

Jirka Kalous napsal:

To myslíš vážně, že chceš jíst třicet dní v kuse vyjma sobot to samé?

A proč ne? Vadí to nějak tělu nebo máš jiný důvod?

_________________
Pospíchej pomalu!

Jirka Kalous · Zaslal: st duben 23, 2014 7:43 pm Předmět:

Esorius napsal:

Jirka Kalous napsal:

To myslíš vážně, že chceš jíst třicet dní v kuse vyjma sobot to samé?

A proč ne? Vadí to nějak tělu nebo máš jiný důvod?

1. Brzy se toho přejíš
2. Tělu víc prospěje rozmanitost
3. Bílkoviny, sacharidy, tuky můžeš dodržovat s jakýmikoliv potravinami pokud chceš mít nějaký optimální příjem. Stačí si to spočítat. Zařadil bych určitě zeleninu a ovoce.

A hlavně nevidím důvod proč to dodržovat přesně? Ta kombinace sama o sobě žádnou přidanou hodnotu nemá.

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.

Chadzi · Zaslal: st duben 23, 2014 7:47 pm Předmět:

Jirka Kalous napsal:

Esorius napsal:

Jirka Kalous napsal:

To myslíš vážně, že chceš jíst třicet dní v kuse vyjma sobot to samé?

A proč ne? Vadí to nějak tělu nebo máš jiný důvod?

1. Brzy se toho přejíš

Tohle nemusí být pravda u každého (vlastní zkušenost).

Esorius · Zaslal: st duben 23, 2014 7:58 pm Předmět:

Jirka Kalous napsal:

Esorius napsal:

Jirka Kalous napsal:

To myslíš vážně, že chceš jíst třicet dní v kuse vyjma sobot to samé?

A proč ne? Vadí to nějak tělu nebo máš jiný důvod?

1. Brzy se toho přejíš
2. Tělu víc prospěje rozmanitost
3. Bílkoviny, sacharidy, tuky můžeš dodržovat s jakýmikoliv potravinami pokud chceš mít nějaký optimální příjem. Stačí si to spočítat. Zařadil bych určitě zeleninu a ovoce.

A hlavně nevidím důvod proč to dodržovat přesně? Ta kombinace sama o sobě žádnou přidanou hodnotu nemá.

Tady jde o to, že to je testosteronový jídelníček a nemám problém jíst měsíc v kuse jedno a to samé to fakt né. Prostě me zajíma jestli to můžu jíst a jestli je to dobrá strava na objem.

_________________
Pospíchej pomalu!

karlwanhov · Zaslal: čt duben 24, 2014 8:46 am Předmět:

tady de oto, ze pestra strava ma svuj duvod, stimhle stereotypem dochazi k dysbalanci vsemu - aminokyselin, vitaminu, mineralu,,
omeleta - smazena kazdy den a jeste se slaninou, to je cesta do pekel
ryze, testoviny - to jde tocit s dalsimy xx ruznymi prilohami
a ke kazdemu jidlu zeleninu/ovoce (kolem treninku stavy)

Princ · Zaslal: čt duben 24, 2014 4:29 pm Předmět:

Jaká cesta do pekel, omeleta je super

Nějakou zeleninu můžeš přihodit.