Pochlubte se, co se vam povedlo, z ceho mate radost, atd...

Grimley · Zaslal: po květen 05, 2014 2:32 pm Předmět:

Judson napsal:

Ach jo, dalsi takovej co se zvrhava do crossfitu

Ale prdlačku :D ... jen mě nasrali 50kg pumpovači v posilce, kteří se tvářej jak kdyby jim to tam patřilo, na takovýhle kokoty nemám nervy :D

Edit: pozejtří mě čeká "Festival Diet" - majáles v Brně, začne to už po obědě a skončí někdy v ranních hodinách ... vidím to na 15+ piv a do toho nějaký fesťákový junky

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

ZeleznaKoule · Zaslal: po květen 05, 2014 2:43 pm Předmět:

Judson napsal:

Ach jo, dalsi takovej co se zvrhava do crossfitu

Sorry, ale crossfit má s kettlebellem asi tolik společnýho, jako se vzpíráním. Ergo, nic.

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Petey · Zaslal: po květen 05, 2014 2:58 pm Předmět:

ale no

crossfit to spopularizoval

_________________
Komu tim prospejete?!

ZeleznaKoule · Zaslal: po květen 05, 2014 3:01 pm Předmět:

Petey napsal:

ale no

crossfit to spopularizoval

Jo, v tomhle souhlasím. Jedna z mála pozitivních věcí, kterou musím CrossFitu uznat: vrátil do tréninku kruhy, kettlebell, hrazdy a činky. Nicméně jedna věc je CO použít, druhá věc je JAK to použít :) Tady už jde metodologie StrongFirst/Železné koule absolutně proti konceptu CF.

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Grimley · Zaslal: po květen 05, 2014 3:07 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Petey napsal:

ale no

crossfit to spopularizoval

Jo, v tomhle souhlasím. Jedna z mála pozitivních věcí, kterou musím CrossFitu uznat: vrátil do tréninku kruhy, kettlebell, hrazdy a činky. Nicméně jedna věc je CO použít, druhá věc je JAK to použít :) Tady už jde metodologie StrongFirst/Železné koule absolutně proti konceptu CF.

Ještě prosímtě, co je tak rozumný množství swingů na začátek ?:)) abych to nenapálil hned na začátek a zejtra se neprobudil s vyhřeznutou plotýnkou (dost by mi to zkazilo den, když je ve středu ten majáles

)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

ZeleznaKoule · Zaslal: po květen 05, 2014 3:13 pm Předmět:

Generelně 5 nástupů po 10ti s relativně dlouhýma pauzama.

Případně je dobrá varianta swing program z mojí knížky. V zásadě jde o 20ti minutový OTM, začíná se na 8 opakováních, končí se na 21. Vzhledem k tomu, že se věnuješ i dalším věcem, doporučoval bych zkrátit na 10 minut.

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Grimley · Zaslal: po květen 05, 2014 3:14 pm Předmět:

Díkec, na začátek zkusím těch 5x10 ... ten program naštuduju v klidu později :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Poman · Zaslal: út květen 06, 2014 8:55 pm Předmět:

Grimley napsal:

ZeleznaKoule napsal:

Petey napsal:

ale no

crossfit to spopularizoval

Jo, v tomhle souhlasím. Jedna z mála pozitivních věcí, kterou musím CrossFitu uznat: vrátil do tréninku kruhy, kettlebell, hrazdy a činky. Nicméně jedna věc je CO použít, druhá věc je JAK to použít :) Tady už jde metodologie StrongFirst/Železné koule absolutně proti konceptu CF.

Ještě prosímtě, co je tak rozumný množství swingů na začátek ?:)) abych to nenapálil hned na začátek a zejtra se neprobudil s vyhřeznutou plotýnkou (dost by mi to zkazilo den, když je ve středu ten majáles

)

Swing s vyhřezlou plotýnku a určitě se špatnou frontální a sagitální stabilizací trupu...to bude sranda:D

_________________
Nikoho nemasíruju...

Lunreal · Zaslal: út květen 06, 2014 9:04 pm Předmět:

strejda. napsal:

MAST3R napsal:

Zrovna minule jsem se Tě chtěl zeptal jestli ještě hraješ nebo ses taky na to vykašlal, radši nic kupovat nebudu. Pamatuji jak jsme u toho seděli bůh ví do kolika večer, spíš do rána, teď jsem hodný kluk a chodím spát okolo 22 hodiny a vstávám v 6.

Turakam napsal:

keby si nainštaloval datáč, tak by si sa už neodtrhol, je skvelý!!!

Můžu se hrozně moc pousmát a zeptat proč by se od toho neměl odtrhnout?Co je na tom skvělý?Od vydání ROS jsem nahrál cca 200 hodin (ano 200, ne 20) a cca týden z 5 jsem se na to vysral a ze dne na den jsem to přestal hrát,
mám hlavní postavu WD - jeden gear mam na medvědy - 55% do elit, 80%poison dmg, v menu dmg 980k, tough 7m
Druhý gear peti (předpokládám, že nemusím popisovat)
Pořídil jsem si multibox (ovládáš víc diabel na jednom monitoru a jen přepínáš mezi sebou pro kontrolu lootu) a za 10 hodin hraní za dva acc mně padlo 48 legendárek a z toho ani jedna mně ani jednu postavu neboostla (a to na tom druhym multiboxovym wd mam cca 650K dmg a togh 6m - takže nic extra)

Takže abych shrnul d3 ros k datu 3.5 - udělal jsem si gear že soluju v klidu tak nějak t5 - boost už dávno nepřuichází a oznamili, že co nevidět vyjde patch s novýma legendárkama, čili jsem farmil jak <> cca 12 hodin denně něco co měsíc na to zas předělaj, takže ještě jendou ta otázka, co je na tom to skvělý?

200 hodin? myslim ze 750kc za 200 hodin hrani je hodne solidni :)

_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D

ZeleznaKoule · Zaslal: út květen 06, 2014 9:36 pm Předmět:

Poman napsal:

Grimley napsal:

ZeleznaKoule napsal:

Petey napsal:

ale no

crossfit to spopularizoval

Jo, v tomhle souhlasím. Jedna z mála pozitivních věcí, kterou musím CrossFitu uznat: vrátil do tréninku kruhy, kettlebell, hrazdy a činky. Nicméně jedna věc je CO použít, druhá věc je JAK to použít :) Tady už jde metodologie StrongFirst/Železné koule absolutně proti konceptu CF.

Ještě prosímtě, co je tak rozumný množství swingů na začátek ?:)) abych to nenapálil hned na začátek a zejtra se neprobudil s vyhřeznutou plotýnkou (dost by mi to zkazilo den, když je ve středu ten majáles

)

Swing s vyhřezlou plotýnku a určitě se špatnou frontální a sagitální stabilizací trupu...to bude sranda:D

Moment, co prosím?

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Deadlift · Moderátor

Těším se do fitka...po měsících. Dal jsem si dnes strop do 10 kg jednoručky - uvidím jak to bude vypadat s ramenem dnes a jak se to přes noc rozleží.

Pokud to bude OK, tak začnu pravidelně chodit ...jen to bude lehce.

strejda. · Zaslal: st květen 07, 2014 2:15 pm Předmět:

Lunreal napsal:

200 hodin? myslim ze 750kc za 200 hodin hrani je hodne solidni :)

Když to bereš takhle, tak je to pravda no:D

cipinek · Zaslal: st květen 07, 2014 2:20 pm Předmět:

Deadlift napsal:

Těším se do fitka...po měsících. Dal jsem si dnes strop do 10 kg jednoručky - uvidím jak to bude vypadat s ramenem dnes a jak se to přes noc rozleží.

Pokud to bude OK, tak začnu pravidelně chodit ...jen to bude lehce.

stejně ti to jednou nedá, po pár měsících zkusíš maximálku, celý se ti zase urve a poběžíš znovu do lékařského servisu a oni tě zase rádi zkasírují

Deadlift · Moderátor

cipinek: taky jsem nad tím přemýšlel

To se nesmí stát.

xnewstedx · Zaslal: st květen 07, 2014 7:41 pm Předmět:

Deadlift napsal:

Potěšili mě Vikingové s02e10.

Prave dopozerane. Pekny koniec, skoda, ze je treba cakat do 2015 na nove diely. Aspon si urobim radost, ze sa pojdem pozriet kde to tocili.