Kulíškovo kouličky a činečky

ZeleznaKoule · Zaslal: út květen 06, 2014 1:45 pm Předmět:

jožko.mrkvička napsal:

WTF? :)))

Dnešní kulichoželezo:

První fáze:

Rozcvička, mobilita, páka 16kg, windmill 16 - 20 - 24kg

OH nošení 16kg

OTM Kettlebell snatch 16kg×8, 10 min.

OTM KB 2R swing 24kg × 15 + HSPU × 9

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Magumi · Zaslal: út květen 06, 2014 2:02 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

jožko.mrkvička napsal:

WTF? :)))

Klid, vždyť tě má i v podpisu.

A takovou supr holku stejně na mrkvičku nenalákáš, i když je to paleo.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Smile04 · Zaslal: út květen 06, 2014 2:10 pm Předmět:

Grimley napsal:

Tyjo dobrej výkon :) Mě by to asi přes noc provalilo bok

v pondělí mi přijde ten kettlebell, takže to už taky budu moct jíst 20 vajec denně

logika WTF :D

ZeleznaKoule · Zaslal: út květen 06, 2014 2:31 pm Předmět:

Magumi napsal:

Klid, vždyť tě má i v podpisu.

A takovou supr holku stejně na mrkvičku nenalákáš, i když je to paleo.

Jasný, já jsem úplně v klidu :) Já ji taky neutáh na mrkvičku, ale na hovězí :)))

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Magumi · Zaslal: út květen 06, 2014 2:52 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Magumi napsal:

Klid, vždyť tě má i v podpisu.

A takovou supr holku stejně na mrkvičku nenalákáš, i když je to paleo.

Jasný, já jsem úplně v klidu :) Já ji taky neutáh na mrkvičku, ale na hovězí :)))

Na hovězí bys utáh i mě, zvlášť na tažený.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

kulíšek · Zaslal: út květen 06, 2014 10:38 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Magumi napsal:

Klid, vždyť tě má i v podpisu.

A takovou supr holku stejně na mrkvičku nenalákáš, i když je to paleo.

Jasný, já jsem úplně v klidu :) Já ji taky neutáh na mrkvičku, ale na hovězí :)))

Co, cože?

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

ZeleznaKoule · Zaslal: út květen 06, 2014 10:54 pm Předmět:

Kulichova druhá fáze @ Hardstyle Gym Praha

Windmill
3× 16kg - 20kg - 24kg - 28kg - 32kg

Shyb + 12kg
4 - 4 - 4 - 3 - 3 - 3 - 3 - 3 - 3 - 3

Pozved klasika + sumo
2 + 2/ 60 - 90 - 110 - 115 - 120 - 125

Clean & Press s kettlebellem
6 × 2 @ 24kg

10× Swing @ 32 kg + Nošení @ 32kg - 8 koleček

Malá perlička bokem: celkem dneska nazvedáno 21.5 tuny... :)

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Darkkiller · Zaslal: út květen 06, 2014 11:29 pm Předmět:

Taky bych chtěl, aby za mě někdo psal log

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log

ZeleznaKoule · Zaslal: út květen 06, 2014 11:29 pm Předmět:

Někdo si na to umí holt sehnat nohsledy :))) To víš, mamina nestíhá psát log, když je zaměstnaná vařením večeře, věšením prádla a ovíváním :-D

_________________
My girlfriend is stronger than you!

kulíšek · Zaslal: út květen 06, 2014 11:30 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Malá perlička bokem: celkem dneska nazvedáno 21.5 tuny... :)

by šlo

Díky moc za reporty :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: st květen 07, 2014 8:17 am Předmět:

I.

Windmill
12 kg KB bottom up

Resety, Primal Move, stojky....

Komplexy 2x16 kg KB
4 kola, 120 s pauza
Clean 5x
Press 5x
Drep 5x
Push press 5x
Drep 5x

Windmill dnem vzhuru - jdeme na dalsi level ;)
Komplexy super vec... bavi, dava... ;)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: čt květen 08, 2014 11:37 am Předmět:

Vcera jeste toto, rozdeleno do dalsich tri fazi :D

Trh technicky
......1/80

Nadhoz technicky
......1+1/95

Drep vzadu
......2/120 - 120 - 120

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: čt květen 08, 2014 11:40 am Předmět:

Dnes

rozcviceni klasika
Windmill 3x3+3/12 kb dnem vzhuru

Trh do polo
.....2/65

Dotahy z beden
.... 2/140

Benc
....5/75

Dnes a zitra volno, cekaji me jine aktivity :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: čt květen 08, 2014 11:41 am Předmět:

Dnes

rozcviceni klasika
Windmill 3x3+3/12 kb dnem vzhuru

Trh do polo
.....2/65

Dotahy z beden
.... 2/140

Benc
....5/75

Dnes a zitra volno, cekaji me jine aktivity :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: po květen 12, 2014 10:17 am Předmět:

Dnes ráno:

Běh na tramvajku

Rozcvičení, mobilita, windmill 12 (dno vzhůru), 16, 20, 24

OTM 10 min
Trh 16 kg KB
9x

Pozvedy klasika + sumo
2+2/60 - 90 - 110 - 115 - 120

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!