Kruhovy trenink, trx, nabirani + rysovani

davevk · Zaslal: ne květen 11, 2014 7:01 pm Předmět:

No asi mas pravdu pojedu ty kruhace s trx, shyby na hrazde, budu se snazit prizpusobit kalorie, necham to spadnout na 80 a uvidim. Ono na vahu, kterou uz telo jednou melo se bych se pak mel dostat relativne snadno i s tim trx. A pak zkusim pribrat aspon na tech 84, 85. 13% sice neni hodne, ale brisaky jsou videt jen pri velmi priznivych svetelnych podminkach :))

_________________
dave

Deadlift · Moderátor

Já ty své neviděl od MČR v 98 roce:o)

MikTek · Zaslal: ne květen 11, 2014 7:11 pm Předmět:

Nesmysl, buď máš deficit nebo přebytek...a tělo neraguje tak rychle aby jsi si naplánoval že v 15:50 docvičíš, do 16:35 byl v deficitu a od 16:36 nastoupil anabolismus

Teoreticky možná, prakticky nikdy...pokud jak píše Deadlift nejsi začátečník, u kterého se svaly budují defacto samy...

Všechno v těle se děje s "odezvou"...stejně jako sto tunový vlak nezastavíš na metru...

davevk · Zaslal: ne květen 11, 2014 7:30 pm Předmět:

MikTek: Zacatecnik bohuzel nejsem, ale kez by se slo vratit, urcite bych toho vyuzil lip. Kde jsou ty casy, kdy clovek sel dvakrat, trikrat tydne cvicit, po treninku jedl az z tri hodiny a to hranolky s masem, ze ktereho kapal olej nebo knedliky, maso a omacku plnou smetany a prece kazdou chvili odpovidal na obdivne otazky ohledne jeho postavy

_________________
dave

MikTek · Zaslal: ne květen 11, 2014 8:07 pm Předmět:

davevk napsal:

MikTek: Zacatecnik bohuzel nejsem, ale kez by se slo vratit, urcite bych toho vyuzil lip. Kde jsou ty casy, kdy clovek sel dvakrat, trikrat tydne cvicit, po treninku jedl az z tri hodiny a to hranolky s masem, ze ktereho kapal olej nebo knedliky, maso a omacku plnou smetany

Moje slova....

ale to k tomu patří

Big Muscle · Zaslal: ne květen 11, 2014 9:37 pm Předmět:

Deadlift napsal:

kdysi na jednom internetovém BB foru byl článek od jurgena, který dělil dny na tréninkové a netréninkové a jim přisuzoval určitý kalorický příjem s tím, že výsledkem byla teoreticky pomalu nabíraná svalová hmota

Když jsem hledal info o sacharidových vlnách na zahraničních webech, tak jsem dost často našel, že to tam nedělí jako u nás např. na 50-100-200-300-400 apod., ale na low-, mid- a high-carb dny, přičemž low-carb popisujou jako dny, kdy se pálí tuk a high-carb jako dny, kdy se nabírají svaly. No, nedovedu si představit, že by to tak skutečně fungovalo.

MikTek · Zaslal: po květen 12, 2014 6:34 am Předmět:

Big Muscle napsal:

Deadlift napsal:

kdysi na jednom internetovém BB foru byl článek od jurgena, který dělil dny na tréninkové a netréninkové a jim přisuzoval určitý kalorický příjem s tím, že výsledkem byla teoreticky pomalu nabíraná svalová hmota

Když jsem hledal info o sacharidových vlnách na zahraničních webech, tak jsem dost často našel, že to tam nedělí jako u nás např. na 50-100-200-300-400 apod., ale na low-, mid- a high-carb dny, přičemž low-carb popisujou jako dny, kdy se pálí tuk a high-carb jako dny, kdy se nabírají svaly. No, nedovedu si představit, že by to tak skutečně fungovalo.

Možná jen "dvojsmysl" v překladu ne?Znáš to každý kraj má svůj slang atd.

MythBuster · Zaslal: po květen 12, 2014 1:16 pm Předmět:

Rekompozice je pro někoho kdo není extrémně obézní, nebo chemicky vylepšený, velmi obtížná a vyžaduje skoro perfektní podmínky. A to především těžký a rychlý trénink, být většinu týdne v hlubokém kalorickém deficitu (kolem 1000 kcal) s jedním nebo dvěma tzv. refeedama které se pohybují v kalorickém plusu. Tyto refeedy by ti měli dovolit cvičit dostatečně tvrdě, zlepší regeneraci a na den či dva vytvořit mírně anabolické prostředí. Toto ovšem neni možné dosáhnou bez těžkých vah. Takže se vyser na domácí cvičení běž do posilky a zvedej pořádný váhy. A kdyby sis přečetl trochu objektivnejší články a studie než ty na ronnie, tak bys věděl, že nějaké anabolické okno je dávno popřenej koncept, kterej pořád tlačí suplementační propaganda. Celkově se mi zdá, že nechápeš jak komplexni tělo je a že snažit se o micromanagment hormonů je hloupost.

davevk · Zaslal: po květen 12, 2014 8:54 pm Předmět:

Chlapi diky za reakce, ale myslim, ze bude asi vazne jednodussi tri, ctyri kilca shodit a pak zase nabirat :) Timto bych to uzavrel a diky za zajimave komenty, jdu dokoukat jak dotahnem Kanadu ;)

_________________
dave

MikTek · Zaslal: út květen 13, 2014 8:57 am Předmět:

davevk napsal:

Chlapi diky za reakce, ale myslim, ze bude asi vazne jednodussi tri, ctyri kilca shodit a pak zase nabirat :) Timto bych to uzavrel a diky za zajimave komenty, jdu dokoukat jak dotahnem Kanadu ;)

a že jsme jí dotáhli...

přehané tresty...grr