| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
johndelamax
|
 Zaslal: ne květen 11, 2014 9:09 am Předmět: posilování rukou |
 |
|
je vůbec třeba posilovat nějak zvlášť ruky, když člověk dělá bench, shyby, military press?
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
raw
|
| Zaslal: ne květen 11, 2014 9:15 am Předmět: |
|
|
pri trojboji ani moc ne, pri cviceni pro svaly ano
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: ne květen 11, 2014 9:36 am Předmět: |
|
|
asi tak jak píše Raw. Já osobně procvičím ruce pořádně jednou do měsíce, aby se neřeklo. Pokud cvičíš mrtvý tah a další těžké cviky na záda, tak tam biceps a předloktí odkouříš taky dostatečně a u benčů a tlaků na ramena užším úchopem zase jede triceps, takže si to spíš chce opravdu srovnat v hlavě co přesně člověk od cvičení očekává. _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
johndelamax
|
| Zaslal: ne květen 11, 2014 5:17 pm Předmět: |
|
|
jasně. díky. no ja chci normální ruky, žádné obrovské svaly :-)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: ne květen 11, 2014 7:23 pm Předmět: |
|
|
ja osobne bych preferoval nekolik lehkych pumpovacich serii na zaver, fakt lehka vaha, fakt hodne opakovani 15+, a opravdu kratke pauzy 30sec _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
raw
|
| Zaslal: ne květen 11, 2014 7:31 pm Předmět: |
|
|
| johndelamax napsal: | | jasně. díky. no ja chci normální ruky, žádné obrovské svaly :-) |
toho se bat nemusis, ze kdyz pojedes na max tak budes mit obrovske svaly:D
to mi pripomina jak nekdo nekde (zde na foru) psal jak videl nejake kluky na legpresu a kdyz videli plakat s colemanem tak prestali s tim, ze nechcou mit nohy jak coleman 
|
|
| nahoru |
|
|
johndelamax
|
| Zaslal: út květen 13, 2014 3:38 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
MikTek
|
| Zaslal: út květen 13, 2014 4:02 pm Předmět: |
|
|
| johndelamax napsal: | | jak "pojedu na max"? |
Prostě se neboj, pokud nebudeš vyložene takový ten bicepsový specialista, kterých je ve fitku aspoň půlka...tak ruce samy neporostou do takových extrémů, kterých se bojíš 
|
|
| nahoru |
|
|
Olafekk
|
| Zaslal: út květen 13, 2014 7:52 pm Předmět: |
|
|
| raw napsal: | | johndelamax napsal: | | jasně. díky. no ja chci normální ruky, žádné obrovské svaly :-) |
toho se bat nemusis, ze kdyz pojedes na max tak budes mit obrovske svaly:D
to mi pripomina jak nekdo nekde (zde na foru) psal jak videl nejake kluky na legpresu a kdyz videli plakat s colemanem tak prestali s tim, ze nechcou mit nohy jak coleman |
jo to sem psal já, tohle se fakt stalo
|
|
| nahoru |
|
|
johndelamax
|
| Zaslal: po květen 19, 2014 1:21 pm Předmět: |
|
|
dík borci :-) bicepsový specialista nejsu
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
