snídaně

MikTek · Zaslal: čt květen 15, 2014 5:13 pm Předmět:

madball napsal:

Dnes 8 rohlíků, 100g schwarzwaldské šunky, cca 80-100g goudy, 450g jihočeskýho zákysu od Madety (lesní ovoce), banán. Pro někoho asi nic moc, ale mně to vyhovuje. Cca 250g S, 80g B, 45g T, asi 1700kcal. Do oběda to vydrží.

Kolik vážíš?Nemáš těch živin v jedné porci moc?Aby jsi půlku nevyloučil

madball · Zaslal: čt květen 15, 2014 5:19 pm Předmět:

Já jsem spíš do ektomorfa, takže nic moc, jen 95kg a ani přibírat nechci. U sachrů a tuků pochybuju, že se něco vyloučí, u bílkovin nevím. Spíš něco padne na energii. Ale momentálně se mi nechce jíst víc jak 3x denně + PTN, takže to řeším tak...

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

MikTek · Zaslal: čt květen 15, 2014 5:46 pm Předmět:

madball napsal:

Já jsem spíš do ektomorfa, takže nic moc, jen 95kg a ani přibírat nechci. U sachrů a tuků pochybuju, že se něco vyloučí, u bílkovin nevím. Spíš něco padne na energii. Ale momentálně se mi nechce jíst víc jak 3x denně + PTN, takže to řeším tak...

Jo tak pokud je to tělo navynutý na 3x denně větší porci, tak si myslim, že to neni tak moc zase, ale divím se, že se Ti "nechce" jíst...já jsem začal cvičit, abych přibral a víc jedl...ale ted to mám naopak...cvičím, abych mohl jíst

Cmeni · Zaslal: čt květen 15, 2014 6:15 pm Předmět:

madball napsal:

Dnes 8 rohlíků, 100g schwarzwaldské šunky, cca 80-100g goudy, 450g jihočeskýho zákysu od Madety (lesní ovoce), banán. Pro někoho asi nic moc, ale mně to vyhovuje. Cca 250g S, 80g B, 45g T, asi 1700kcal. Do oběda to vydrží.

Jenom jsem to přečet a prasknul mi knoflík u kalhot.

madball · Zaslal: čt květen 15, 2014 8:54 pm Předmět:

MikTek napsal:

madball napsal:

Já jsem spíš do ektomorfa, takže nic moc, jen 95kg a ani přibírat nechci. U sachrů a tuků pochybuju, že se něco vyloučí, u bílkovin nevím. Spíš něco padne na energii. Ale momentálně se mi nechce jíst víc jak 3x denně + PTN, takže to řeším tak...

Jo tak pokud je to tělo navynutý na 3x denně větší porci, tak si myslim, že to neni tak moc zase, ale divím se, že se Ti "nechce" jíst...já jsem začal cvičit, abych přibral a víc jedl...ale ted to mám naopak...cvičím, abych mohl jíst

Neříkám, že jím nerad, ale klidně by ani nevadila jedna malá pilulka, která by pokryla všechny potřeby těla.
Jen prostě nějakou dobu trvá, než si člověk to jídlo nachystá, než ho sní, než ho vytráví... Já nežiju proto, abych jedl, ale jím proto, abych žil. :)

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

wombat · Zaslal: pá květen 16, 2014 6:28 am Předmět:

Dneska 150g 3% bílý jogurt, půl odměrky 90% čokoládový protein, 30g ovesných vloček, 10g slunečnicových semínek, o půl deváté mě čeká 150g cottage, půlka protein. palačinky s odtuč. tvrohem, smícháným s jahodovým jogurtem a nakrájenýma jahodama, 2ks mrkev. Dietka, ale dneska trénink, tak mám víc sacharidů + ještě sachry před trenálem odpoledne, tak 1 a půl té palačinky, co mně zbyde teď ze sváči a mango.

Hanis · Zaslal: pá květen 16, 2014 6:51 am Předmět:

Káva bez cukru a mléka, multivitamín, zinek, hořčík a rybí tuk. To je vše až do večera :-)

CharlesWood · Zaslal: pá květen 16, 2014 8:23 am Předmět: dfbh

150g vloček + odměrku proteinu, multivitamin, rybi olej, betakaroten.

MikTek · Zaslal: pá květen 16, 2014 8:42 am Předmět:

wombat napsal:

Dneska 150g 3% bílý jogurt, půl odměrky 90% čokoládový protein, 30g ovesných vloček, 10g slunečnicových semínek, o půl deváté mě čeká 150g cottage, půlka protein. palačinky s odtuč. tvrohem, smícháným s jahodovým jogurtem a nakrájenýma jahodama, 2ks mrkev. Dietka, ale dneska trénink, tak mám víc sacharidů + ještě sachry před trenálem odpoledne, tak 1 a půl té palačinky, co mně zbyde teď ze sváči a mango.

Podle mě by jsi měl mít víc sacharidů po tréninku než v den tréninku ne?Ale je to věc názoru teda

Oddo · Zaslal: pá květen 16, 2014 9:00 am Předmět:

3 vajíčka, 50g fermentovaných vloček uvařených na kaši, 300ml 100% grepové šťávy, banán, pivovarské kvasnice, káva :)

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

wombat · Zaslal: pá květen 16, 2014 9:25 am Předmět:

MikTek napsal:

wombat napsal:

Dneska 150g 3% bílý jogurt, půl odměrky 90% čokoládový protein, 30g ovesných vloček, 10g slunečnicových semínek, o půl deváté mě čeká 150g cottage, půlka protein. palačinky s odtuč. tvrohem, smícháným s jahodovým jogurtem a nakrájenýma jahodama, 2ks mrkev. Dietka, ale dneska trénink, tak mám víc sacharidů + ještě sachry před trenálem odpoledne, tak 1 a půl té palačinky, co mně zbyde teď ze sváči a mango.

Podle mě by jsi měl mít víc sacharidů po tréninku než v den tréninku ne?Ale je to věc názoru teda

..snažím se i o nějaký ten svalový přírůst, takže když mám posilku, tak dávám před tréninkem sachry skrz výdrž, aby to za něco stálo ty výkony a když mám jinej sport a kardio, tak se snažím sachry před vynechat a dát jen ráno..ničím nepodložený..jen tak zkouším, co zabere..:D

Olejnas · Zaslal: pá květen 16, 2014 9:31 am Předmět:

Na lacno hydro+bcaa a zhruba za hodinu drcene vlocky (davam odmocit na noc)+nastrouhane jablko+med+orechy a za dalsi 2-3hod obed...

Houdys · Zaslal: po červen 16, 2014 2:38 pm Předmět: BeBe

Co si myslíte o sušenkách BeBe dobré ráno, ke snídani ? Jsem toho názoru, že tam je moc cukrů na to, aby se tomu dalo říkat zdravá snídaně ..

JanaHn · Zaslal: po červen 16, 2014 2:44 pm Předmět: Re: BeBe

Houdys napsal:

Co si myslíte o sušenkách BeBe dobré ráno, ke snídani ? Jsem toho názoru, že tam je moc cukrů na to, aby se tomu dalo říkat zdravá snídaně ..

myslím si to samé

jirkovac · Zaslal: po červen 16, 2014 2:45 pm Předmět: Re: BeBe

Houdys napsal:

.. tam je moc cukrů ..

to teda.. odpověď je obsažena v otázce.. :)