Vanilkové palačinky s čokoládovým topingem

Spam

Suroviny na 4 palačinky:
Ovesné vločky - 120g
Vaječný bílek - 4x
Kypřící prášek do pečiva - 1/2 čaj. lžičky
Vanilkové aroma - 1/2 čaj. lžičky
Mléko/Voda - cca 300ml

Toping:
Arašídové máslo - 30g (2 čaj. lžičky)
Holandské kakao - 2 čaj. lžičky
Čokoládový protein - 15g
Stevia - 2tbl
Voda - cca 50ml

Postup:
Ovesné vločky, bílky, kypř. prášek, van. aroma a mléko/vodu - vše smícháme dohromady a já nechávám přes noc v lednici, aby se vločky pořádně nasákly. Ráno rozmixujem jak jen to jde a uděláme z nich na pánvici palačinky. Každou palačinku potřu zevnitř a navrch čok. topingem. Při dělání palačinek je dobré je přiklopit, jdou pak líp otočit a netrhají se.

Toping - do malé misky dáme trošku vody, ve které rozpustíme stevii, dále přidáme araš. máslo, kakao, protein a vše smícháme dokupy až nám vznikne krásná hmota, podobná Nutelle.

- Pokud chcete, můžete ještě palačinky naplnit nakrájeným banánem, jahodami, nebo čím chcete...

Davesix · Zaslal: ne březen 24, 2013 8:39 pm Předmět:

Recept jsem si trošku upravil a palačinky se mi nádherně povedly. Důkaz zde:

_________________
Never give up! Veni, vidi, vici.
Můj osobní log: http://forum.ronnie.cz/dave-s-log-aka-warrior-diet-t32106.html

Spam · Zaslal: ne březen 24, 2013 9:35 pm Předmět:

Čím sis to prosímtě ještě vylepšil? Proteinem?

Jinak ty palačinky si dělám každou neděli, takže příští neděli dám fotky, jak to má vypadat...

Luster · Zaslal: ne březen 24, 2013 10:17 pm Předmět:

Davesix: dobra prace!

silne mi to pripomina moji zkusenost s paleo palacinkama

Davesix · Zaslal: po březen 25, 2013 8:58 am Předmět:

Já je dělal pouze ze 4 bílků, 100g vloček, trošku skořice a odměrka proteinu + trochu mléka a vody. Nic víc sem nepřidával

Musím koupit novou pánev, tady ta je už od masa úplně zničená a strašně se to přichytává, na což doplatila i má obracečka

_________________
Never give up! Veni, vidi, vici.
Můj osobní log: http://forum.ronnie.cz/dave-s-log-aka-warrior-diet-t32106.html

ALKAPONE · Zaslal: po březen 25, 2013 12:07 pm Předmět:

znam to taky..

_________________
`Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`

Spam · Zaslal: ne březen 31, 2013 7:53 am Předmět:

SUNDAY BREAKFAST

Davesix · Zaslal: ne březen 31, 2013 10:09 am Předmět:

Skoro jak ty moje

_________________
Never give up! Veni, vidi, vici.
Můj osobní log: http://forum.ronnie.cz/dave-s-log-aka-warrior-diet-t32106.html

flew · Zaslal: st říjen 16, 2013 2:19 pm Předmět:

palacinky v hrnci dělat nejdou

... Někdo radu co s roztokem- 2 vejce 200g proteinu 500 ml mléka a do toho hozene vločky?

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Spam · Zaslal: st říjen 16, 2013 4:05 pm Předmět:

flew napsal:

palacinky v hrnci dělat nejdou

... Někdo radu co s roztokem- 2 vejce 200g proteinu 500 ml mléka a do toho hozene vločky?

Upéct jako koláč/buchtu... konzistenci upravit rozdrcenýma vločkama.

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

wombat · Zaslal: pá květen 16, 2014 1:11 pm Předmět:

Moje palačinky:
(cca 6-8 palačinek) (nebo 1,5 x tolik ingrediencí na cca 10-12 palačinek)

300ml polotučného mléka,
2ks vejce,
špetka soli,
140g ovesné vločky rozemleté na mouku,
2 kávové lžičky medu,
30g 90% čokoládový protein.

Rozmixuju tyčovým mixérem a nechám chvilku odležet.

Dovnitř:

250g odtučněného tvarohu,
150g Jogobella jahodová x Jogobella jahodová light,
jahody nakrájené na plátky.
Někdy dovnitř posekané mandle, nebo nahoru a zalít hustým proteinem s mlékem.

X

500g odtučněný tvaroh,
kakao na vaření Orion,
2 kávové lžičky medu.

Dělám na suché pánvi a nikdy se nepřichytí. Chce to akorát vydržet a nepokoušet se to hned odlepit. :)) Přítelkyně se jich může užrat, ale max jednou do týdne. :D

yura · Zaslal: pá květen 16, 2014 1:51 pm Předmět:

Spame ty delas jako kdybys objevil ameriku.

Palacinky z vloček, vajíček a vody/mleka zna snad kazdej..