Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Patrik 5x5 Tréning Jdi na stránku 1, 2  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Patrik 5x5 Tréning

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Patrik729	Zaslal: ne květen 11, 2014 11:30 am    Předmět: Patrik 5x5 Tréning Ahojte ;) Sledujem tooto fórum už dlhšie a rozhodol som sa že si založím log + nejaké fotky pridám Ak chcete vedieť niečo viac kludne sa pýtajte 5.5.2014 Predklony s Vč 1x10x40 1x10x40 1x10x40 benchpress 1x5x60 1x5x70 3x5x80 shyby se zátěží 1x5xBW 1x5xBW 3x5x7,5 Dřepy 1x5x100 1x5x110 3x5x115 rumunský mrtvý tah 1x5x40 1x5x50 3x5x60 bicepsový zdvih s velkou činkou 1x5x42,5 1x5x45 bench press úzkým úchopem 2x5x65 príťahy k brade 3x8x37,5 výpony na lýtka 3x12 Brucho Naposledy upravil Patrik729 dne ne květen 11, 2014 11:31 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
Patrik729	Zaslal: ne květen 11, 2014 11:30 am    Předmět: 7.5.2014 Predklony s Vč 1x10x40 1x10x45 1x10x50 millitary press sJč 1x5x18,5 1x5x18,5 1x5x18,5 1x5x18,5 1x5x18,5 mrtvý tah 1x5x110 1x5x120 1x5x130 1x5x130 1x5x130 přítahy v predklone s Jč 1x5x18,5 1x5x18,5 1x5x18,5 1x5x18,5 1x5x18,5 bicepsové zdvihy s jednoručkami 1x5x18,5 1x5x18,5 francúzsky tlak na šikmej 1x5x31 1x5x35 Predlaktie 1x5x48 1x5x53 pullover 1x10x25 1x10x25 1x8x30 Trapézy 1x12x75 1x12x75 1x12x80 výpony na lýtka 5x12 Brucho
nahoru	profil autora
Patrik729	Zaslal: ne květen 11, 2014 11:31 am    Předmět: 9.5.2014 hyperextenze 1x10x45 1x10x45 1x10x50 benchpress 1x5x60 1x5x70 1x5x80 1x5x80 1x5x80 shyby se zátěží 1x5xbw 1x5xbw 1x5x10 1x5x10 1x5x10 dřepy 1x5x100 1x5x110 1x5x115 1x5x115 1x5x115 výpady s Vč 1x5x60 1x5x65 1x5x70 1x5x70 1x5x70 bicepsový zdvih s Ez 1x5x42 1x5x47 bench press úzkým úchopem 1x5x65 1x5x70 upažovanie v predklone a Príťahy v adaptera k čelu 1x10x5 1x10x17,5 1x10x5 1x10x17,5 1x10x5 1x10x22,5 Trapézy 1x12x27 1x12x32 1x12x32 výpony na lýtka 1x12x75 1x12x75 1x12x80 1x12x80 1x10x95 1x10x80 1x15x65 Brucho
nahoru	profil autora
Patrik729	Zaslal: po květen 12, 2014 5:22 pm    Předmět: 12.5.2014 2 týždeň Predklony s Vč 1x10x45 1x10x45 1x10x50 benchpress 1x5x62,5 1x5x72,5 3x5x82,5 shyby se zátěží 1x5x2,5 1x5x2,5 3x5x10 Dřepy 1x5x102,5 1x5x112,5 3x5x117,5 rumunský mrtvý tah 1x5x42,5 1x5x52,5 3x5x62,5 bicepsový zdvih s velkou činkou 1x5x42,5 1x4x52 :twisted: bench press úzkým úchopem 1x5x70 1x5x75 príťahy k brade 1x10x37 1x10x37 1x8x39,5 výpony na lýtka 5x12 Brucho
nahoru	profil autora
Patrik729	Zaslal: st květen 14, 2014 6:19 pm    Předmět: 14.5.2014 Predklony s Vč 1x10x45 1x10x45 1x10x50 millitary press sJč 1x5x20,5 1x5x20,5 1x5x20,5 1x5x20,5 1x5x20,5 mrtvý tah 1x5x112,5 1x5x122,5 1x5x132,5 1x5x132,5 1x5x132,5 přítahy v predklone s Jč 1x5x20,5 1x5x20,5 1x5x20,5 1x5x20,5 1x5x20,5 bicepsové zdvihy s jednoručkami 1x5x18,5 1x5x20,5 francúzsky tlak na šikmej 1x5x31 1x5x36 Predlaktie 1x5x48 1x5x53 pullover 1x10x25 1x10x25 1x10x30 Trapézy 1x12x75 1x12x75 1x12x80 výpony na lýtka 5x12 Brucho
nahoru	profil autora
Patrik729	Zaslal: pá květen 16, 2014 3:45 pm    Předmět: 16.5.2014 predklony z Vč 1x10x45 1x10x45 1x10x50 benchpress 1x5x62,5 1x5x72,5 1x5x82,5 1x5x82,5 1x5x82,5 shyby se zátěží 1x5x2,5 1x5x2,5 1x5x10 1x5x10 1x5x10 dřepy 1x5x102,5 1x5x112,5 1x5x117,5 1x5x117,5 1x5x117,5 výpady s Vč 1x5x62,5 1x5x62,5 1x5x72,5 1x5x72,5 1x5x72,5 bicepsový zdvih s Vč 1x5x45 1x5x50 bench press úzkým úchopem 1x5x70 1x5x77,5 :twisted: Predlaktie 1x5x48 1x5x58 upažovanie v predklone a Príťahy v adaptera k čelu 1x10x5 1x10x17,5 1x10x5 1x10x17,5 1x8x8 1x10x22,5 výpony na lýtka 1x12x75 1x12x75 1x12x80 1x12x80 1x10x80 Brucho Bench úzkym uchopom ma ťeší :twisted: Furt vládzem viac a viac :lol:
nahoru	profil autora
Patrik729	Zaslal: po květen 19, 2014 4:08 pm    Předmět: 19.5.2014 3 týždeň Predklony s Vč 1x10x45 1x10x45 1x10x52,5 benchpress 1x5x65 1x5x75 3x5x85 shyby se zátěží 1x5x5 1x5x5 3x5x12,5 Dřepy 1x5x105 1x5x115 3x5x120 rumunský mrtvý tah 1x5x45 1x5x55 3x5x65 bicepsový zdvih s velkou činkou 1x5x45 1x5x50 bench press úzkým úchopem 1x5x75 1x5x80 :twisted: príťahy k brade 1x10x38,5 1x10x38,5 1x10x38,5 výpony na lýtka 5x12 Brucho
nahoru	profil autora
Patrik729	Zaslal: st květen 21, 2014 3:15 pm    Předmět: 21.5.2014 Predklony s Vč 1x10x45 1x10x50 1x10x55 millitary press sJč 1x5x22 1x5x22 1x5x22 1x5x22 1x5x22 mrtvý tah 1x5x115 1x5x125 1x5x135 1x5x135 1x5x135 přítahy v predklone s Jč 1x5x22 1x5x22 1x5x22 1x5x22 1x5x22 bicepsové zdvihy s jednoručkami 1x5x18,5 1x5x22 francúzsky tlak na šikmej 1x5x32 1x5x37 pullover 1x10x25 1x10x25 1x10x30 Trapézy 1x12x18,5 1x12x18,5 1x12x18,5 výpony na lýtka 5x12 Brucho
nahoru	profil autora
Patrik729	Zaslal: pá květen 23, 2014 3:12 pm    Předmět: 23.5.2014 predklony z Vč 1x10x47,5 1x10x50 1x10x55 benchpress 1x5x65 1x5x75 1x5x85 1x5x85 1x5x85 shyby se zátěží 1x5x5 1x5x5 1x5x12,5 1x5x12,5 1x5x12,5 dřepy 1x5x105 1x5x115 1x5x120 1x5x120 1x5x120 výpady s Vč 1x5x65 1x5x65 1x5x75 1x5x75 1x5x75 bicepsový zdvih s Vč 1x5x47,5 1x5x52,5 bench press úzkým úchopem 1x5x85 1x5x90 :twisted: Predlaktie 1x5x53 1x5x60,5 upažovanie v predklone a Príťahy v adaptera k čelu 1x10x5 1x10x17,5 1x10x5 1x10x22,5 1x10x8 1x10x27,5 výpony na lýtka 1x12x75 1x12x75 1x12x80 1x12x80 1x10x80 Brucho
nahoru	profil autora
Patrik729	Zaslal: út květen 27, 2014 6:35 pm    Předmět: 26.5.2014 4 týždeň Predklony s Vč 1x10x50 1x10x52,5 1x10x55 benchpress 1x5x67,5 1x5x77,5 3x5x87,5 shyby se zátěží 1x5x7,5 1x5x7,5 3x5x15 Dřepy 1x5x107,5 1x5x117,5 3x5x122,5 rumunský mrtvý tah 1x5x47,5 1x5x57,5 3x5x67,5 bicepsový zdvih s velkou činkou 1x5x45 1x5x50 bench press úzkým úchopem 1x5x85 1x5x90 :twisted: príťahy k brade 1x10x38,5 1x10x38,5 1x6x40,5 výpony na lýtka 5x12 Brucho
nahoru	profil autora
Patrik729	Zaslal: st květen 28, 2014 9:14 pm    Předmět: 28.5.2014 Predklony s Vč 1x10x50 1x10x55 1x10x57,5 millitary press sJč 1x5x24,5 1x5x24,5 1x5x24,5 1x5x24,5 1x5x24,5 mrtvý tah 1x5x117,5 1x5x127,5 1x3x137,5 1x3x137,5 1x3x137,5 přítahy v predklone s Jč 1x5x24,5 1x5x24,5 1x5x24,5 1x5x24,5 1x5x24,5 bicepsové zdvihy s jednoručkami 1x5x19,5 1x5x23,5 francúzsky tlak na šikmej 1x5x34,5 1x5x38,5 pullover 1x10x25 1x10x25 1x10x30 Trapézy 1x12x75 1x12x75 1x12x80 výpony na lýtka 5x12 Brucho
nahoru	profil autora
Patrik729	Zaslal: pá květen 30, 2014 3:52 pm    Předmět: 30.5.2014 predklony z Vč 1x10x55 1x10x55 1x10x60 benchpress 1x5x67,5 1x5x77,5 1x5x87,5 1x4x87,5 1x4x87,5 shyby se zátěží 1x5x7,5 1x5x7,5 1x5x15 1x5x15 1x5x15 dřepy 1x5x107,5 1x5x117,5 1x5x122,5 1x5x122,5 1x5x122,5 výpady s Vč 1x5x65 1x5x65 1x5x75 1x5x75 1x5x75 bicepsový zdvih s Vč 1x5x45 1x5x50 bench press úzkým úchopem 1x5x85 1x5x90 :twisted: Predlaktie 1x5x53 1x5x63 upažovanie v predklone a Príťahy v adaptera k čelu 1x10x5 1x10x17,5 1x10x5 1x10x22,5 1x10x8 1x10x27,5 výpony na lýtka 1x12x75 1x12x75 1x12x80 1x12x85 1x10x90 Brucho
nahoru	profil autora
Patrik729	Zaslal: po červen 02, 2014 4:15 pm    Předmět: 2.6.2014 5 týždeň Predklony s Vč 1x10x55 1x10x57,5 1x8x60 benchpress 1x5x70 1x5x80 3x5x90 shyby se zátěží 1x5x10 1x5x10 3x5x17,5 Dřepy 1x5x110 1x5x120 3x5x125 rumunský mrtvý tah 1x5x50 1x5x50 3x5x70 bicepsový zdvih s velkou činkou 1x5x45 1x5x50 bench press úzkým úchopem 1x5x85 1x3+2x92,5 :twisted: príťahy k brade 1x10x38,5 1x10x38,5 1x6x48 výpony na lýtka 5x12 Brucho
nahoru	profil autora
Patrik729	Zaslal: st červen 04, 2014 4:34 pm    Předmět: 4.6.2014 Predklony s Vč 1x10x55 1x10x57,5 1x10x60 millitary press sJč 1x5x27 1x5x27 1x5x27 1x5x27 1x4x27 mrtvý tah 1x5x120 1x5x130 1x3x140 1x3x140 1x3x140 1x2x170 :twisted: :twisted: přítahy v predklone s Jč 1x5x27 1x5x27 1x5x27 1x5x27 1x5x27 bicepsové zdvihy s jednoručkami 1x5x22 1x5x23,5 francúzsky tlak na šikmej 1x5x34,5 1x5x36,5 pullover 1x10x27 1x10x27 1x10x32 Trapézy 1x12x25 1x12x25 1x12x30 výpony na lýtka 5x12 Brucho
nahoru	profil autora
Patrik729	Zaslal: pá červen 06, 2014 3:20 pm    Předmět: 6.6.2014 predklony z Vč 1x10x55 1x10x55 1x10x60 benchpress 1x5x70 1x5x80 1x5x90 1x5x90 1x4x90 1x4x38 s Jč :lol: Mal som ešte chuť shyby se zátěží 1x5x10 1x5x10 1x5x17,5 1x5x17,5 1x4x17,5 dřepy 1x5x110 1x5x120 1x5x125 1x5x125 1x5x125 výpady s Vč 1x5x67,5 1x5x67,5 1x5x77,5 1x5x77,5 1x5x77,5 bicepsový zdvih s Ez 1x5x47 1x5x50,5 bench press úzkým úchopem 1x5x85 1x5x90 Predlaktie 1x5x53 1x5x65,5 upažovanie v predklone a Príťahy v adaptera k čelu 1x10x5 1x10x17,5 1x10x5 1x10x22,5 1x10x8 1x10x27,5 výpony na lýtka 1x12x75 1x12x75 1x12x80 1x12x85 1x10x90 Brucho
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Patrik 5x5 Tréning	Jdi na stránku 1, 2  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in