Crossfit


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 96, 97, 98 ... 106, 107, 108  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Crossfit  Úvodní stránka -> Crossfit -> Crossfit
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
matesak3


PříspěvekZaslal: st leden 15, 2014 9:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zkoušeli jste někdo "Cindy XXX", když je kolem toho takovýho humbuku?

O 16 dřepů jsem to nestihl celý do 20 minut, takže až mě přestane všechno bolet, tak to musim dát celý.

Jinak, nevíte někdo jak je to teď s Open, musí každej natáčet WOD, protože jsem někde čet, že to musí mít natočený a s rozhodčím jen ti, kteří si dělaj ambice na regionálky.

A poslední věc, jaký je pravidlo pro butterfly pull-up, brada nad hrazdu? Když se dívám na některý videa, tak mi příjde, že jsou dost nízko.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: ne únor 02, 2014 11:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj, nevíte, zda se dá v ČR sehnat voodoo band?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
mike scania


PříspěvekZaslal: út květen 27, 2014 9:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Čau, chtěl bych začít s CF. Bude mě na to stačit obyčejná posilka, nebo je potřeba nějaká lepší? Dík
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
CZEBLADE


PříspěvekZaslal: út květen 27, 2014 9:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

CF necvičím, ale co je obyčejná posilka nevím ... někde upustíš činku a jdeš do prdele pomalu. S čím a co chceš cvičit- kruhy a vzpěračské cviky a jiné srandy asi nic?!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st květen 28, 2014 9:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

matesak3 napsal:
Zkoušeli jste někdo "Cindy XXX", když je kolem toho takovýho humbuku?


uz se v tech variantach Cindy ztracim, co je XXX?
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petey


PříspěvekZaslal: st květen 28, 2014 11:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

“Cindy XXX“

Complete as much as possible in 20 minutes of:
10 Pull-ups
20 Push-ups
30 Squats
15 Pull-ups
30 Push-ups
45 Squats
20 Pull-ups
40 Push-ups
60 Squats
25 Pull-ups
50 Push-ups
75 Squats
30 Pull-ups
60 Push-ups
90 Squats
_________________
Komu tim prospejete?!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st květen 28, 2014 11:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

to zni narocne
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
mike scania


PříspěvekZaslal: st květen 28, 2014 8:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No ono to v tý naší posilovně není žádná sláva, kruhy tam nejsou, rovná tyč taky ne, ani žádná bedna třeba na box jump atd...
No a neměli byste nějakej CF trénink pro začátečníka s CF? Dík
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st květen 28, 2014 8:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jestli s CF zacinas, tak kruhy moc nevyuzijes, protze MU pro tebe bude vzdalena budoucnost
misto boxu muzes pouzit kotouce na sobe
a nebo preskakovat lavicku
co se tyce zacatku: doporucuju napred pilovat techniku, to nejtezsi je s velkou osou (drep, mrtvola, cleany, snatche, jerky...)a ta je snad v kazdem fitku, otazka je, kdo te to nauci
teprve pak premyslej o WODech
http://www.crossfit.com/cf-info/faq.html#WOD0
napred zvladni vsechny "holky" pak muzes prubnout "hrdiny"
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
mike scania


PříspěvekZaslal: st květen 28, 2014 8:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mohl bys mně nějak příblížit jak si to mám tak poskládat ten trénink, jak má cca vypadat. Jak dodržovat pauzy, nebo jet na výdrž atd.. dík
Jo a co MU na rovné tyčy? To není přímo ono??
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt květen 29, 2014 5:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

trening vypada nejak takhle:
zahrati (15 min kolo, veslo, orbitrek, svihadlo anglicaky)
dovednost (nacvik trhu, premisteni, ohs, HSPU ....)
sila (neco z dovednosti o nizsim poctu opakovani, vyssi vaze a vice seriich)
WOD
download (zklidneni, zase treba kolo, bricho, protazeni...)

MU na tyci neni to "pravej", pokud je ve WODu MU a neni specifikovano, ze na hrazde, tak se vzdycky mysli na kruzich
hrazda je dobrej zaklad, ale u me je pomer bar MU a ring MU cca 1:5

suma sumarum, v bezne posilce muzes ziskat dobrou prupravu, a dost doladit na prulezkach nekde v parku
pak zacni schanet CF garaz
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Air_force_one


PříspěvekZaslal: čt květen 29, 2014 11:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jestli to chápu dobře, tak by trénink mohl vypadat například takto? :

15 min švihadlo - zahřátí

5x5 Bench - síla
5x5 Dřepy - síla
5x5 MP

WOD (příklad)

10x shyb
10x angličák
10x Swing

+ protažení?

A pořád to střídat?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubaz


PříspěvekZaslal: čt květen 29, 2014 11:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

koukni se me do logu, ja s cf zacinal nedavno prakticky od nuly uplne
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Air_force_one


PříspěvekZaslal: čt květen 29, 2014 11:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

kubaz napsal:
koukni se me do logu, ja s cf zacinal nedavno prakticky od nuly uplne


luxus, je to docela obsáhlý log, z hlavý víš alespoň na jaké stránce začínáš s CF?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubaz


PříspěvekZaslal: čt květen 29, 2014 11:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

https://forum.ronnie.cz/kubaz-crossfit-london-t25989-1530.html

asi tady cca, ale ze startu je tam vice kecu nez treninku, ale jak se v tom pohrabes tak tam sou nejake lehci wody atd.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Crossfit Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 96, 97, 98 ... 106, 107, 108  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: