|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Air_force_one
|
Zaslal: čt květen 29, 2014 1:11 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
| | |
mike scania
|
Zaslal: čt květen 29, 2014 9:04 pm Předmět: |
|
|
Peter Ustinov napsal: | jestli s CF zacinas, tak kruhy moc nevyuzijes, protze MU pro tebe bude vzdalena budoucnost
misto boxu muzes pouzit kotouce na sobe
a nebo preskakovat lavicku
co se tyce zacatku: doporucuju napred pilovat techniku, to nejtezsi je s velkou osou (drep, mrtvola, cleany, snatche, jerky...)a ta je snad v kazdem fitku, otazka je, kdo te to nauci
teprve pak premyslej o WODech
http://www.crossfit.com/cf-info/faq.html#WOD0
napred zvladni vsechny "holky" pak muzes prubnout "hrdiny" |
Jeden chlap od nás z fitka tak trochu CF dělá, tak třeba on.
A na tu sílu, ten bench, dřep, MT, jerky ..., toho mám dávat tak asi kolik?
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá květen 30, 2014 4:49 am Předmět: |
|
|
tak tam nejde o to, ze nekde neoc dela, ale jake ma zkusenosti, co sam umi a hlavne, jak to umi predat
ty jsi vyjmenoval velkou trojku, ale v CF se na silu pouzivaji spis vzperacske (trhy a premisteni a desitky jejich variant) a tahle trojice je jenom dopoctu a na dodelani po silovce
bezna praxe je pyramidove stoupani
treba po dvojkach, trojkach, 5-10 serii
nebo nechas vahu nekde na 80% a provedes to same v limitnim case=EMOM
pak si das neco, kde je mrtvola, nebo drep
misto benche se ti budou hodit vic kliky na bradlech a nasledne na kruzich _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
mike scania
|
|
nahoru |
|
|
Petey
|
Zaslal: so květen 31, 2014 10:33 pm Předmět: |
|
|
podla videi sa to naucis dost tazko co presne myslis pod jerk lift, clean and jerk? _________________ Komu tim prospejete?!
|
|
nahoru |
|
|
mike scania
|
Zaslal: ne červen 01, 2014 7:27 am Předmět: |
|
|
Sorry, byl to snatch. A vy jste se to učili jak?
|
|
nahoru |
|
|
Petey
|
Zaslal: ne červen 01, 2014 9:27 am Předmět: |
|
|
od trenera a ucim sa stale, na spravnu techniku je to neskutocne narocne _________________ Komu tim prospejete?!
|
|
nahoru |
|
|
mike scania
|
Zaslal: ne červen 01, 2014 9:35 am Předmět: |
|
|
Ale když namám na trenéra, tak se to nějak naučit musím. Však neříkám že to budu umět po prvním pokusu ani po 30. úplně perfektně.Když jsem taky před 2. lety přišel poprví do posilovny, tak jsem většinu cviků taky neovládal a teď už je to úplný jiný kafe, a taky jsem neměl trenéra, jenom video a pozrování ostatních borců a postupné zdokonalování.
|
|
nahoru |
|
|
mike scania
|
Zaslal: ne červen 01, 2014 8:51 pm Předmět: |
|
|
Když zkouším ten Clean and Jerk, tak mám přitom jít úplně do dřepu nabo (1.video) nebo stači jenom ty nohy pokrčit (2. video). Dík za radu
|
|
nahoru |
|
|
Petey
|
Zaslal: po červen 02, 2014 7:25 am Předmět: |
|
|
ked ides do drepu,vola sa to squat clean. takto mozes dvihat vyssie vahy ako keby si to tahal len s pokrcenim noh _________________ Komu tim prospejete?!
|
|
nahoru |
|
|
maxpoint97
|
Zaslal: po červen 02, 2014 9:05 am Předmět: |
|
|
mike scania napsal: | Ale když namám na trenéra, tak se to nějak naučit musím. Však neříkám že to budu umět po prvním pokusu ani po 30. úplně perfektně.Když jsem taky před 2. lety přišel poprví do posilovny, tak jsem většinu cviků taky neovládal a teď už je to úplný jiný kafe, a taky jsem neměl trenéra, jenom video a pozrování ostatních borců a postupné zdokonalování. |
Jenže je něco jinýho je naučit se sám dobře benchovat a něco jinýho je naučit se správně technicky Power Clean... Cvičim cca 6 let a nikdy s vážnějším zraněním... Pak jsem zkusil dělat Crossfit a po cca devíti měsících jsem skončil v nemocnici se zády, z čehož jsem se lízal dalšího třičtvrtě roku a doteď jsem bez mrtvol a přítahů VČ v předklonu... Neříkám, že tak dopadne každý, každopádně jsem chtěl poukázat na to, že i když si myslíš, že se sám naučíš techniku silových cviků, stejně jako ses třeba naučil techniku cviků v posilovně, tak to může být celkem hazard.
Crossfit dál obdivuju, ale zastávám názor, že v globálu s tim začít nějak intenzivněji, bez řádný průpravy u trenéra, se rovná "sebevraždě" a můžeš mít videí nakoukaných stovky.
Timhle určitě nechci naznačit, že bys byl nezodpovědnej trulant, jen myslim, že jít do toho bez trenéra je až moc velký riziko.
|
|
nahoru |
|
|
Vittus
|
Zaslal: ne červen 15, 2014 12:33 pm Předmět: |
|
|
Na mapě affiliates jsem našel nový box v Holešovicích - Crossfit Meat Factory... víte o tom někdo něco? Jelikož se tam stěhuji, hrozně mě to zajímá _________________ Semper fidelis!
|
|
nahoru |
|
|
Rotvailer
|
|
nahoru |
|
|
Vittus
|
Zaslal: ne červen 15, 2014 1:51 pm Předmět: |
|
|
No o tom vím :) ale tohle bych měl blíže. Taky ceny by mohli být příznivější. No zítra jedu kolem, tak se kouknu jestli někde něco není :) _________________ Semper fidelis!
|
|
nahoru |
|
|
Rotvailer
|
Zaslal: ne červen 15, 2014 3:01 pm Předmět: |
|
|
Vittus napsal: | No o tom vím :) ale tohle bych měl blíže. Taky ceny by mohli být příznivější. No zítra jedu kolem, tak se kouknu jestli někde něco není :) |
Cerny netusim, www stranky jsem nenasel. Co vim, tak si to otevrel nejaky rus....Sam jsem zvedav co se z toho vyklube. _________________ ..Země,taková díra...
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|