Kam se to přestěhovalo??? ¨zaslechl jsem něco o Pražské.. je to lepší? Ceny zůstaly?
Ceny jsou stejný, měl jsem tu čest to tam v sobotu navštívit, akorát, že jsem si jak frajer vyšel do liďáku a tam nic naštěstí tam borci stěhovali, tak mě přesměrovali. Až tam fiknou zrcadla bude to hodně v pohodě.
Jn taky tam mam furt nutkani jezdit a na posledni chvilu si to uvedomim Dneska sem si vsiml cedule co vsechno maji v planu tam udelat/dodelat/dokoupit a bude to fakt SUPER
_________________ `Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`
Pritahy VC k brade - 3x 13,12,10 -- 50 kg
Rozpazky v sede - 3x 20,20,15 -- 5,5,5 kg
Bicak JC - 5x 12,8,8,8,8 -- 20,25,25,22,22 kg
Tricak kladka za hlavou - 4x 7-10 -- 65,65,55,55 kg
Vcera sem ubral na proteinech a trosku.. no trosku spis celkem dost to nacukroval takze sila a pumpa dneska suprova, hoodne me to bavilo.
A hlavne nez sem sel busit tak sem cumel na stary dvd s Colemanem.. yeah buddy
_________________ `Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`
Pohoda klidek ikdyz se me moc nechtelo a trochu sem se musel rano premlouvat..
Tempo velmi lehky oproti BR, po vcerejsku krasna svalovka ve spodnich zadech..
_________________ `Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`
Pritahy VC k brade - 3x 15,13,10 -- 50 kg cheating
Rozpazky - 3x 15,10,8 -- 12,15,15 kg cheating
Bicak EZ - 4x 12,10,8,8 -- 40,50,50,50 kg
Tricak kladka - 4x 10-15 -- 65 kg
Ooo mazec trenal.. vsechno sem dal sam, prestavky sem si hlidal ikdyz ty posledni serky u pritahu mozna byly o trosku delsi ale to je fuck
Ted sedim doma a sem rad ze sem rad.. fakt znicenej, tendle tyden pridam trochu na sachrech a budu doufat ze se nerozpadnu
_________________ `Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`
Vynechal sem dneska mrtvolu pac mam dobre rozbitej spodek zad ze vcerejska.. nahradil sem to legpressem.
Od pristiho tydne menim zamestnani tak snad mi to moc nezasahne do cviceni.. mam z toho smiseny pocity.. snad bude dobre
_________________ `Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`
Shyby - 2x ja+10kg , 17x ja ( prvnich 9s. +3kg zavazi )
Tlaky JC na rovny - 2x 45kg , 17x 40kg ( nechcu tady stavet naky vzdusny zamky ale dal bych 2x5 s 50kg )
Pullover - 5x 15,10,8,8,8 -- 30,40,40,35,35 kg
Tlaky VC za hlavu v sede - 3x 15,12,12 -- 50 kg
Rozpazky - 3x 15 -- 10 kg
Vcera sem byl na Olympii a musim rict ze fakt masakr! Hooodne moc se mi to tam libilo.. skoda jen ze tam nemuzu byt i dneska.. Forma nasich borcu uplne skvela, doufam ze obsadijou ty nejlepsi pricky Kuciii a ta Sabca Plevakova sem se zamiloval
Hnedka jak sme prijeli tak sme hledali misto na parkovani tak sme zabloudili pred ten hotel co k tomu asi patri.. rozhlizime se.. najednou se vyvali hrstka lidi z hotelu a jenom kamos tlv co to je za negr.. ty pic.. to je Kaaaja :D v tom saku narvanej neuveritelne tak jenom haaai a on heeaaah Takze ukol splnen v prvni minute co sme dorazili - pozdravit se s Kaajou Doufam ze letos porazi toho blba, moc bych mu to pral.
Jinak sem pak nahazu naky fotky az je budu mit..
_________________ `Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`
Zakopavani - 4s.
Lytka vypony - 4s.
Bicak - 3s.
Tricak- 3s.
Ramena - 3s.
Bricho - 3s.
Tak dneska katastrofa ubec me to nebavilo.. to uz se mi dlouho nestalo ale tak sem aspon jeste protahl vrsek kdyz uz nic.. U drepu me rozboleli spodni zada tak sem to nedotahl ani do konce.
A tim dneska ukoncuji BR pac jak sem se uz zminoval budu menit zamestnani a nemuzu si tedka ze zacatku tam prijit s rozsekanyma zadama, nerad aby me vyhodili plus ubec nevim jak to budu mit s jidlem.. musim si je teprve naucit ze zeru kazdou chvilu
Jinak Bear routine nezklamal je to dobrej trenal.. ted pojedu klasika SPLIT cely telo ve dvou/tri trenalech
Aktualni vaha 85-86 kg
_________________ `Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`
Shyby - 4x 10,8,7,6
Pritahy JC o lavici - 4x 10,8,8,8 -- 50,60,60,60 kg
Stahovani kladky paraler uchop - 4x 12,10,8,8 -- 60,60,60,60 kg
Pritahy kladky podhmat - 4x 10,8,8,15 -- 70,75,80,60 kg
Tlaky VC v sede za hlavu - 5x 15,10,6,10,15 -- 40,60,70,60,40 kg
Pritahy VC k brade - 4x 12,9,12,10 -- 40,50,40,40 kg
Rozpazky v sede + rozpazky v predklonu -- 3x 15+15 -- 10k g
Trapez JC v sede - 3x (vyssi pocty) -- 50 kg
Trapez MP - 3x (nizsi pocty) -- 160 kg
Jen tak zlehka PIM PAM teplo jak v prdeli..
_________________ `Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`
Bicak EZ - 4x 10,10,8,8 -- 50,50,60,60 kg
JC v sede na nakloneny - 3x 10,10,9 -- 20,20,20 kg
Scott JC -- 2x 10,10 -- 15,15 kg
Francouz -- 4x 15,6,8,8 -- 30,50,40,40 kg
Kliky mezi lavicema -- 3x 15,20,15 -- ja+25 kg
Kladka madlo jednoruc podhmat - 2x 12,12 -- 20,20 kg
Drep - 5,2,2,1,6,6,6 -- 110,130,140,150,110,110,110 kg
Lytka - 4s.
Sila a chut je, trochu me limitujou klouby v ramenech ale snad je to jen docasny zase
a od pristiho tydne budu mejt staleho sparinga s kterym sem driv zacinal cvicit a vi presne jak to mam rad takze to teprve budou treninky
_________________ `Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`
Rozpazky na rovny - 3x 10,8,8 -- 20,22,20 kg
Bench incline - 4x 10,8,8,8 -- 80,90,90,80 kg
Tlaky JC na rovny - 3x 8,8,8 -- 40,40,40 kg
Peckdeck -- 3x 12 -- 60,60,60 kg
Francouz - 4x 12,8,10,8 -- 40,45,40,40 kg
Kladka lano za hlavu - 3x 10-15 -- full
Bricho kruhac - 4 kola
Tak ode dneska se sparingem.. je to super a hnedka novej impuls
PTN sem daval vzorky od Ronnieho a moc mu za ne dekuju.. jen sem si to trosku zkombinoval ( Mass gain + Whey core + kreatin 5g + AAKG 4g + glutamin 10g) chutova fantazie nee vazne moc dobry sem zvyklej chlastat proteiny bez chuti a NO PROBLEM takze tady to je pro me sladouckej zakusek a odmena po trenalu
_________________ `Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
naštěstí tam borci stěhovali, tak mě přesměrovali. Až tam fiknou zrcadla bude to hodně v pohodě. 
sem se zamiloval 
