Kettlebells

Gusep · Zaslal: st květen 28, 2014 9:31 am Předmět:

Mr.Samorost napsal:

Zdar, ZeleznaKoule

zaujímalo by ma ako často doporučuješ s KB behom týždňa cvičiť respektíve ako často cvičíš s KB ty ?

Otazka je sice na ZeleznaKoule ale pridam svoje: zalezi na programe aky ides. Napriklad zrevidovany program minimum (TGU + swing) z Pavlovej poslednej knizky Simple&Sinister sa odporuca kady den. Pressovaci ROP (C&P, swing/snatch) 3x tyzdenne + 2x tzv. variety day.
Obecne by som povedal, ze zalezi na intenzite a tvojich cieloch. V pripade, ze sa drzis v strednej intenzite a primarnou motivaciou nieje naberanie svalovej hmoty tak je ideal cim castejsie tym lepsie, kludne kazdy den.

ZeleznaKoule · Zaslal: st květen 28, 2014 9:41 am Předmět:

Momentálně jsem v přípravě na StrongFirst Barbell, takže trávím spíš čas na čince. Mám 4 tréninky týdně, na začátku každého chodím lehká TGU, na závěr swing/snatch.

V přípravě na SFG jsem měl 3× týdně kettlebell (double kettlebell komplexy + swing/snatch) a 5× týdně Easy Strength (pozved, benč, přítahy se závažím, swing, full-contact twist).

Strašně zálěží, co je cílem :) Cvičit se dá 2× - 7× týdně.

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Mr.Samorost · Zaslal: út červen 03, 2014 8:36 am Předmět:

Už som si dodatočne uvedomil aká to bola hlúpa otázka.
Asi si to najskôr celé premyslím, prečítam tvoju knižku železné telo a potom sa keď tak ozvem keď sa v tom budem stále strácať.

Moocha · Zaslal: út červen 03, 2014 8:39 am Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Momentálně jsem v přípravě na StrongFirst Barbell, takže trávím spíš čas na čince. Mám 4 tréninky týdně, na začátku každého chodím lehká TGU, na závěr swing/snatch.

V přípravě na SFG jsem měl 3× týdně kettlebell (double kettlebell komplexy + swing/snatch) a 5× týdně Easy Strength (pozved, benč, přítahy se závažím, swing, full-contact twist).

Strašně zálěží, co je cílem :) Cvičit se dá 2× - 7× týdně.

Koule, chtělo by se ti tu psát log? Měl bys minimálně jednoho pravidelného čtenáře

ZeleznaKoule · Zaslal: út červen 03, 2014 9:32 pm Předmět:

Budu o tom uvažovat :-)

_________________
My girlfriend is stronger than you!

jožko.mrkvička · Zaslal: čt červen 05, 2014 7:08 pm Předmět:

pripájam sa k žiadosti, tiež by som si pozrel tvoj tréning, a potom ho skritizoval prípadne

ZeleznaKoule · Zaslal: st červen 11, 2014 5:14 pm Předmět:

Aspoň by mi s tím konečně poradil odborník na slovo vzatej :)

_________________
My girlfriend is stronger than you!

jožko.mrkvička · Zaslal: pá červen 13, 2014 5:23 am Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Aspoň by mi s tím konečně poradil odborník na slovo vzatej :)

nenechaj pýchu cloumat svím majestátem

Marky V. · Zaslal: so červen 14, 2014 4:30 pm Předmět:

Když trénuje ruská námořní pěchota, tak přijde řada i na...hádejte co... v 1:20min

_________________
"Dřep je dřep, pane řediteli!" - profesor tělocviku z filmu Cesta do hlubin študákovy duše.

Air_force_one · Zaslal: po červen 30, 2014 10:08 am Předmět:

Nemá náhodou někdo na prodej 16/20/24 KB, použitý?

ZeleznaKoule · Zaslal: pá červenec 11, 2014 12:09 pm Předmět:

Když něco bolí, může to být v pohodě, nebo taky ne :)

Swing: dobrá bolest a špatná bolest
http://www.zeleznakoule.cz/swing-dobra-bolest-a-spatna-bolest/

_________________
My girlfriend is stronger than you!

jožko.mrkvička · Zaslal: ne červenec 13, 2014 7:26 am Předmět:

kulíšek · Zaslal: ne červenec 13, 2014 10:05 am Předmět:

[quote="jožko.mrkvička"]

Vypnula jsem to po 3 vteřinách, co jsem zjistila, že má chlapík boty.... Už vím, že to bude na houby...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

jožko.mrkvička · Zaslal: ne červenec 13, 2014 10:32 am Předmět:

To je škoda, mala si si všimnúť ten revolučný KB, môže na ňom meniť váhu a nepotrebuje mať 3 KB kúpené. Paráda..

Mr.Samorost · Zaslal: po červenec 14, 2014 7:22 am Předmět:

Ore tú srandu som si to pozrel a je to od 8-40 lbs a stojí to iba neuveriteľných 199$