jak je možné jíst tolik sacharidů?

johndelamax

Zdar,

tak nakonec jsem svůj somatyp uzavřel jako něco mezi ekto a mesomorfem, asi blíž k ekto. No a zjistil jsem, že bych měl jíst 7,5g sacharidu na kg váhy denne. Mám cca 83 kg, což znamená 622,5 g. To je ale dávka úplně neuvěřitelná. když vycházím z toho že vařena rýže má 27g/100g, chléb cca 40g/100g, vločky 60g/100g, brambory 14 g/100g, tak bych musel jíst: přes dva kila rýže denně, nebo 1,5 kg chleba denně, či 1 kg vloček denně, kolik brambor to ani nepočítám.

To přece není normální, vždyť prasknu. To se tak někdo stravujete? Teď mi určitě někdo napíše ať si koupím nějaký ten nápoj, ale já nechci tyto věci vůbec zkoušet, prostě tomu nevěřím - vím, že je to asi iracionální, že v tom není nic co by nebylo ve stravě, ale prostě se tímto doplňkům chci vyhnout. Konec konců, určitě tyto doplňky kdysi nebyli k dispozici a nechce se mi věřit, že by ektomorfi byli např. v 19 století odsouzení navždy na hubenou postavu.

_________________
BP 50 kg, SQ 53 kg, DL 40 kg

Pokedex · Zaslal: čt červen 05, 2014 12:40 pm Předmět:

kde jsi zjistil tech 622.5 ?

Jirka Kalous

johndelamax napsal:

nechce se mi věřit, že by ektomorfi byli např. v 19 století odsouzení navždy na hubenou postavu.

Myslel jsem, že mě už jen tak něco nepřekvapí... doufám, že to je nějaký vtip, který jsem nepochopil.

K hlavní otázce: Proč vůbec chceš jíst podle toho co si se někde dočetl?

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.

Fangorn · Zaslal: čt červen 05, 2014 12:53 pm Předmět:

Pokedex napsal:

kde jsi zjistil tech 622.5 ?

Že by 7,5 * 83, jak píše?

johndelamax - v 19. století asi nikdo neřešil, co je za -morfa a kolik g sacharidů, s přesností na jedno desetinný místo, by měl jíst. Doporučoval bych to samý

karlwanhov · Zaslal: čt červen 05, 2014 1:20 pm Předmět:

kdyz uz sis to tak vsechno pekne spocital, tak zkus snizit sachry na 400g a navys to o 100g tuku

johndelamax · Zaslal: čt červen 05, 2014 1:24 pm Předmět:

karlwanhov napsal:

kdyz uz sis to tak vsechno pekne spocital, tak zkus snizit sachry na 400g a navys to o 100g tuku

ale proč?

jinak mám to odsudto: edit, viz pravidla fóra

jíst to chci, aby mi nějaký ten sval narostl...

_________________
BP 50 kg, SQ 53 kg, DL 40 kg

Pitkin · Zaslal: čt červen 05, 2014 1:43 pm Předmět:

johndelamax napsal:

karlwanhov napsal:

kdyz uz sis to tak vsechno pekne spocital, tak zkus snizit sachry na 400g a navys to o 100g tuku

ale proč?

jinak mám to odsudto: edit, viz pravidla fóra

jíst to chci, aby mi nějaký ten sval narostl...

Protože gram tuku má oproti sacharidům dvojnásobnou dávku energie.

_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

johndelamax · Zaslal: čt červen 05, 2014 2:11 pm Předmět:

hmmm...takže to je jedno, zda budu jíst sacharidy nebo tuky? jsem četl dost článků ale mám v tom furt hokej...

_________________
BP 50 kg, SQ 53 kg, DL 40 kg

Jirka24xx · Zaslal: čt červen 05, 2014 2:38 pm Předmět:

Ryze ma cca 80gsacharidu na 100gvahy a ne 25 !

Viper007 · Zaslal: čt červen 05, 2014 2:42 pm Předmět:

Jirka24xx napsal:

Ryze ma cca 80gsacharidu na 100gvahy a ne 25 !

syrova ryze ano, ale asi nebude chroupat syrovou ryzi, aby se do nej vic veslo :)

Jirka24xx · Zaslal: čt červen 05, 2014 2:56 pm Předmět:

Viper007 napsal:

Jirka24xx napsal:

Ryze ma cca 80gsacharidu na 100gvahy a ne 25 !

syrova ryze ano, ale asi nebude chroupat syrovou ryzi, aby se do nej vic veslo :)

No vis ono se to da uvarit a porad to bude mit 80/100 :D jen tam bude voda (ta se nepocita ) pocitas ziviny za studena takze kdyz chce typek 660+- g sachru da si 5x dene 120 g ryze a na snidani vlocky ma "vyhrano"

Viper007 · Zaslal: čt červen 05, 2014 3:13 pm Předmět:

Jirka24xx napsal:

Viper007 napsal:

Jirka24xx napsal:

Ryze ma cca 80gsacharidu na 100gvahy a ne 25 !

syrova ryze ano, ale asi nebude chroupat syrovou ryzi, aby se do nej vic veslo :)

No vis ono se to da uvarit a porad to bude mit 80/100 :D jen tam bude voda (ta se nepocita ) pocitas ziviny za studena takze kdyz chce typek 660+- g sachru da si 5x dene 120 g ryze a na snidani vlocky ma "vyhrano"

ja vim jak to myslis, jasne ze varenim se sacharidy z ryze nevyvari
ale varenim ryze natahne vodu, zvetsi svuj objem i hmotnost (pry zrhuba na trojnasobek), takze 100g varene ryze opravdu nema 80g sacharidu

a jelikoz borec ma problem do sebe nasoukat dostatek jidla, aby splnil nejaky cil prijatych sacharidu, tak mu, bohuzel, nepomuze vedomi, ze 1,5kg varene ryze bylo pred varenim vlastne jen cca 500g .)

johndelamax · Zaslal: čt červen 05, 2014 3:13 pm Předmět:

jenže 5x120 g rýže = s vodou 5x300g rýže, což jde do objemu a nedá se tudíž sníst. hele, nemáte tady nějaký dobrý článek o tom? mám pocit že jsem za blbce, ale já si ty dávky nevymyslel

_________________
BP 50 kg, SQ 53 kg, DL 40 kg

riker · Zaslal: čt červen 05, 2014 3:16 pm Předmět:

1. ryze se vazi za syrova, takze ma 80g sacharidu na 100g

2. vykasli se na nizkotucny diety, ty stejne nefungujou, a kdyz potrebujes do sebe dostat vic kalorii tak radsi pridej tuky.

Viper007 · Zaslal: čt červen 05, 2014 3:17 pm Předmět:

johndelamax napsal:

jenže 5x120 g rýže = s vodou 5x300g rýže, což jde do objemu a nedá se tudíž sníst. hele, nemáte tady nějaký dobrý článek o tom? mám pocit že jsem za blbce, ale já si ty dávky nevymyslel

davky sis nevymyslel, ale vycetl ze clanku, kde je mimo jine napsano, ze ti neporostou svaly pokud prijmes byt o 1g sacharidu mene nez 7,5g * TH
ty si to muzes na par tydnu vyzkouset a pak si to zvysit/snizit podle vysledku