|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Grimley
|
 Zaslal: st červen 18, 2014 1:33 pm Předmět: |
 |
|
18.6.2014
Posilka - záda + břišáky
Stahování horní kladky naširoko
15x10cihlicek
15x11cihlicek
15x12cihlicek
15x13cihlicek
Přítahy spodní kladky jednoruč
12x6cihlicek
10x7cihlicek
10x7cihlicek
8x8cihlicek
6x9cihlicek
Přítahy VČ v předklonu
15x40kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Mrtvý tah
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
3x140kg
2x160kg
1x170kg !!!
SS rotana + zkracovačky
10+20
10+20
10+20
10+20
Zdvih nohou ve visu
10xja
10xja
10xja
10xja
No vida, super trenink, dneska jsem si udělal radost mrtvolama a celkově fajn procítěný záda :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
decarabas
|
| Zaslal: st červen 18, 2014 1:42 pm Předmět: |
|
|
Nejaky dovod, preco ides mrtvolu az ako 4 cvik?
Inak gratulacia k PR, pekne. A to si chcel niekde behat po lese a kyvat kettlebellom  _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st červen 18, 2014 1:47 pm Předmět: |
|
|
No chtěl jsem předunavit :)) na začátku jsem ji jezdil vždycky...tak trochu změna :D
Kettlebell mi leží na zemí, už jsem si o něj jednou ukopnul palec a jednou malíček...kdybych se nebál že někoho zabiju, tak ho vyhodím z okna :D...jenže než obejdu cestu na balkon a podívám se, jestli není někdo pod balkónem, tak vychladnu a nic neházím _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
jožko.mrkvička
|
| Zaslal: st červen 18, 2014 2:24 pm Předmět: |
|
|
Tiež by ma zaujímalo či sa dá KB zničiť, resp. z akého poschodia ho zhodiť aby sa rozpadol  Hold módnej vlne podlahli viacerí :-))
|
|
| nahoru |
|
|
Mravenec1
|
| Zaslal: st červen 18, 2014 2:28 pm Předmět: |
|
|
1x170kg !!!
Ale to je jinááá!
Gratulace samozřejmě.
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: st červen 18, 2014 2:31 pm Předmět: |
|
|
Stokilový chlap a mŕtvola 170, holt, treba zabrať. _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: st červen 18, 2014 2:45 pm Předmět: |
|
|
Turakam: ty si rodeny motivator _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st červen 18, 2014 5:22 pm Předmět: |
|
|
Diky chlapi za motivaci :D vsem zejtra mozna poseru possledni termin na zapocet z manazerskyho ucetnictvi tak mi odpadne stres se skolou a zbyde mi jen prace, tak se do toho kdyztak poradne obuju (to samozrejme i v pripade ze ten zapocet udelam jak mam v planu, ale preci jen uz se tesim az budu mit cistou hlavu jak prijdu z prace...respektive budu se moct soustredit jen na praci... takhle jsem v polovicnim vykonu jak v praci tak ve skole...je to na hovno a vubec z toho nemam radost - a to me prace bavi :/) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
WannaYourMother
|
| Zaslal: st červen 18, 2014 6:37 pm Předmět: |
|
|
| Grimley napsal: | | Diky chlapi za motivaci :D vsem zejtra mozna poseru possledni termin na zapocet z manazerskyho ucetnictvi tak mi odpadne stres se skolou a zbyde mi jen prace, tak se do toho kdyztak poradne obuju (to samozrejme i v pripade ze ten zapocet udelam jak mam v planu, ale preci jen uz se tesim az budu mit cistou hlavu jak prijdu z prace...respektive budu se moct soustredit jen na praci... takhle jsem v polovicnim vykonu jak v praci tak ve skole...je to na hovno a vubec z toho nemam radost - a to me prace bavi :/) |
MAUC je chuťovka, u nás (FaME UTB) vypisují ještě děkanský termín zápočtu, spousta lidí to podcenilo ... je fakt, že já ten zápočet dal na 61,5%, takže si moc nevyskakuju :D
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
|
| nahoru |
|
|
Mravenec1
|
| Zaslal: st červen 18, 2014 7:43 pm Předmět: |
|
|
| Pavelcb napsal: | | Turakam napsal: | | Stokilový chlap a mŕtvola 170, holt, treba zabrať. |
přesně..170 kg tahal můj 65 kg kolega co běhá půlmaratony |
to nic není, ale to v posilce kam chodí johncreasy, tak tam cituji "mame mladyho kluka 50kg a tahá 170kg v seriích"... mam pocit, že nejsem daleko od pravdy. pardon za spam
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: čt červen 19, 2014 5:33 pm Předmět: |
|
|
19.6.2014
Posilka - Ramena
Arnoldky
12x15kg
12x17.5kg
10x20kg
8x22.5kg
4x25kg
JČ upažování vsedě
12x7.5kg
4x10x10kg
Předpažování osy podhmatem
5x12x17.5kg
JČ rozpažky incline
4x12x12.5kg
Dneska fajn trenink, zejtra dam tricáky :) dneska uz nebyl čas je odjet :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: čt červen 19, 2014 6:39 pm Předmět: |
|
|
Tak ja zrovna dost drtím různý druhy upažování na boční a delt deck :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
