|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: po červen 16, 2014 3:21 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
 |
|
16.6.2014
A KB swing 50x
B KB TGU 10x
A power clean 4x47kg, 4x56kg, 3x65kg, 3x74kg, 3x79kg, 3x84kg, 3x89kg, 2x1x94kg
B crunches 9x15
A military press 5x5x56kg
B lateral rear raise 6x10x6kg
pull ups 4x10
U power cleanu technika učebnicová :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st červen 18, 2014 3:19 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
18.6.2014
A KB swing 50x
B air squat 50x
clean grip hang high-pull + clean 3x 4+1 x84kg
deadlift 5x5x145kg
A TRX AB fallout 3x10
B push ups 4x20
Simplicity is the ultimate sophistication. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá červen 20, 2014 5:06 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
20.6.2014
A KB one arm swing 50x
B air squat 50x
C KB TGU 10x
power snatch 5x47kg, 5x5x56kg
front squat 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg, 5x79kg
back squat 5x79kg, 5x84kg, 5x89kg
A diamond pushup 3x25
B DB biceps curl 3x12x20kg
Perfektně to sedlo. Cítím postupné, pozvolné ale pravidelné zlepšování. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne červen 22, 2014 2:40 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
22.6.2014
A KB swing 50x
B air squat 10x
A power clean 4x4x86kg
B crunches 8x15
A military press 4x4x61kg
B lateral rear raise 6x10x6kg
pull ups 4x10
V gym radiu zaznělo go hard or go home a já jsem v duchu přitakal. Pak mi došlo, že cvičím doma. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st červen 25, 2014 4:20 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
25.6.2014
A KB swing 50x
B air squat 50x
clean grip hang high-pull + clean 4x 3+2 x79kg
deadlift 6x4x150kg
A TRX AB fallout 3x12
B push ups 3x25
3600kg jen v mrtvém tahu, no kdo tohleto má? :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: st červen 25, 2014 4:32 pm Předmět: |
|
|
Nechci, aby si tu poniektorí nasčítali komplet váhy za jeden poriadny splitový tréning hehe _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st červen 25, 2014 4:36 pm Předmět: |
|
|
Čekal jsem, kdo si přijde jako první poměřovat pindíka a tipoval jsem tebe. Vyhrál jsi  _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: st červen 25, 2014 4:37 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st červen 25, 2014 4:44 pm Předmět: |
|
|
no ja bych to byt nemohl, me prekona kdejaka vyhubla duchodkyna  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so červen 28, 2014 11:29 am Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
28.6.2014
A KB one arm swing 50x
B air squat 50x
C KB TGU 6x
power snatch 4x47kg, 4x51kg, 4x56kg, 4x4x61kg
front squat 5x61kg, 5x65kg, 5x70kg, 5x74kg, 5x79kg, 1x84kg, 1x89kg
back squat 5x79kg, 5x84kg, 5x89kg, 5x94kg
A diamond pushup 3x25
B DB biceps curl 3x12x20kg
If you fail to prepare, you prepare to fail. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po červen 30, 2014 3:40 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
30.6.2014
A KB swing 50x
B air squat 10x
A power clean 3x3x89kg
B crunches 7x15
A military press 3x3x65kg
B lateral rear raise 5x10x6kg
pull ups 4x10
Přidal jsem maličkato. Zničil jsem se taky maličkato. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st červenec 02, 2014 4:00 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
2.7.2014
A KB swing 50x
B air squat 50x
clean grip hang high-pull + clean 4x 3+1 x84kg
deadlift 4x3x155kg
A TRX AB fallout 3x12
B TRX push ups 3x25
Pondělní a středeční trénink je ok, páteční není dokonalý, je moc dlouhý. Bude zkrácen :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá červenec 04, 2014 4:25 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
4.7.2014
A KB swing 50x
B air squat 50x
C KB TGU 8x
power snatch 5x47kg, 4x56kg, 4x3x63kg
front squat 5x56kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x65kg, 5x74kg, 3x79kg, 3x84kg
A diamond pushup 3x25
B DB biceps curl 3x12x20kg
Trénink je zase o něco dokonalejší. Já i Serena Williams jsme jen lidi! :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po červenec 07, 2014 3:27 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
7.7.2014
A KB swing 50x
B air squat 50x
A power clean 4x2x91kg
B crunches 7x15
A military press 3x2x70kg
B lateral rear raise 5x10x6kg
pull ups 4x10
Trénink byl dokonalý. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
