|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Tom.K.
|
 Zaslal: st červen 25, 2014 8:23 pm Předmět: |
 |
|
hehe, ty seš borec!  To se mi líbí! A musíš mu to říkat pravidelně aspon 3 krát denně!
A to teda fakt nevím. To mu musím akutně zavolat.  _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Tom.K.
|
| Zaslal: st červen 25, 2014 8:34 pm Předmět: |
|
|
jo a málem bych zapoměl
dnes minidřep
5 x 5 x 120 kg _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: čt červen 26, 2014 7:50 pm Předmět: |
|
|
čus, dnes super trénink se super kámošem, se kterým se známe od dětství, ale ted jsme se několik let neviděli. Chce se do toho zase opřít. Mám radost, jak to taky vypadá, budem spolu trénovat pravidelně.
Dnes doplnky. Ramena+biceps. _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: po červen 30, 2014 7:43 pm Předmět: |
|
|
čauec,
v sobotu dorazili borci z Mostu v čele s Vláďou Kebou Jeřábkem. Super parta, dali jsme asi 3 hodiny strongman blbnutí. Jako taky jsem se něčeho málo zůčastnil, ale jen tak aby se neřeklo a u všeho jsem strašně simuloval.  Prostě bída.
Včera trénink jen Světlomet.
Dřep
10 x 20 kg
10 x 30 kg
10 x 40 kg
3 x 8 x 50 kg
7 x 50 kg
Benč
20 x 20 kg
10 x 30 kg
5 x 5 x 40 kg
Super, udělala mi radost.
Dnes já:
Benč
20 x 60 kg
15 x 80 kg
8 x 100 kg
5 x 130 kg
2 x 150 kg
2 x 160 kg
2 x 170 kg
2 x 180 kg u druhýho minidopomoc na levý ruce posledních asi 5 cm
Lock out posledních 10 cm s držením cca 3 s každý opáčko
4 x 160 kg
4 x 180 kg
4 x 200 kg _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
ripperr
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: út červenec 01, 2014 8:29 pm Předmět: |
|
|
Ripperre díky. Myslím, že kdybys vážil co já, dáváš to taky jak prd. Vzhledem k tomu jak jsem ted sprasenej to nic extra není. Ale na druhou stranu mě to taky potěšilo. Nějaká síla tam je i po tom trápení s ramenem... už mě to motání se okolo 100 kg nebavilo.
Dnes doplnky horní záda, biceps. _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
šmajdy
|
| Zaslal: st červenec 02, 2014 12:53 pm Předmět: |
|
|
ten bench je hustota ještě když k tomu připočítám tvůj boj s ramenem
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: st červenec 02, 2014 4:57 pm Předmět: |
|
|
a Šmajdy znáš to jak plave kapr v medu? Plave kapr v medu a říká si: ty vole hustý!
Zas taková hustota to není na skoro 120 kg, ale díky.  A to rameno je pro mě do teď záhadou. Z ničeho nic rozbolelo, trápilo mě něco přes měsíc a zase úplně nečekaně v podstatě ze dne na den to přešlo. Fakt nechápu co to mělo být za varování. _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: ne červenec 06, 2014 8:53 pm Předmět: |
|
|
čus, nebudu to dlouze rozepisovat, protože už jsem z toho na oběšení. Opět jsem si včera hnul se zádama, snad to nebudě nic vážného, protože to cítím zase nějak divně. 
Trénink se ted odkládá na dobu neurčitou, uvidím jestli půjdou aspon benče.
Zatím budu zapisovat aspon tréninky mýho Světlometa. Nasadil jsem jí na zkoušku Ivanova, když se osvědčí na ní, otestuju ho i pak na sobě. Je dobrý mít nějakýho pokusnýho králíka.
Dnes šla trénink jedna:
Dřep 5 x 2 x 67,5 kg
Benč 5 x 3 x 45 kg
Dřep 4 x 3 x 60 kg
Měli být ještě bradla 5 x 6 opak, ale ty už jsme nestihli. Jinak jí to šlo moc dobře. Hlavně s benčema mě potěšila, technicky jí to jde čím dál líp. _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: pá srpen 01, 2014 9:18 pm Předmět: |
|
|
Zdarec,
trochu jsem to tu teď zanedbával. Je na čase to napravit...
Od posledního zápisu proběhlo nějaké rovnání u pí. Fuchsové, nejzáživnější bylo asi vyndání kyčlí z pantu atd. vřele doporučuju, luxusní záležitost, i slzička ukápla
Dále menší návštěva ve skladu... 
díky celému ronnie.cz a firmě Survival, že mi umožňují posouvat se stále dál.
Potom proběhla příprava Chodské strongmana a díky ohlasům nejen od závodníků si troufám říct, že jsme to zvládli a mě konečně spadl obrovský šutr ze srdce. :-)
A jak je to se mnou teď? Trénink se pomalu vrací do starých kolejí. Zádům dávám ještě tak 14 dní než se to umoudří definitivně...
Takže sledujte, příprava na podzim začíná... _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: pá srpen 01, 2014 9:34 pm Předmět: |
|
|
Komu je lepšie, pekne Tome, nech sa darí  _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
ripperr
|
|
| nahoru |
|
|
flew
|
| Zaslal: so srpen 02, 2014 10:50 am Předmět: |
|
|
nevím no.. ale vždycky když "omylem" klidknu na tvůj log, tak se cítím jak 12 letá holka..
"bench" - 2 x 180 kg  _________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
|
|
| nahoru |
|
|
keba
|
| Zaslal: so srpen 02, 2014 11:05 am Předmět: |
|
|
Tak držim pěsti a žesti Gásus, budu sledovat ! _________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: ne srpen 03, 2014 3:09 pm Předmět: |
|
|
Dík pánové! Vážím si podpory!
Včera:
Benč
20 x 60 kg
10 x 90 kg
5 x 120 kg
3 x 150 kg
dres
3 x 180 kg 15 cm board
2 x 200 kg 15 cm
1 x 220 kg 10 cm
1 x 230 kg 10 cm
Chci startovat za měsíc na pohárovce ve Vrchlabí a rád bych šel jak raw, tak dres. No... uvidíme... _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
. Brutal vykony, aj ja chcem 
