Cvičim a zmenšuji se

urby.3 · Zaslal: ne červenec 13, 2014 8:37 pm Předmět: Cvičim a zmenšuji se

Čau potřeboval bych poradit co dělám špatně, cvičím 3x týdně měl jsem přes ruku 38cm asi před dvěma měsíci a teď mi obvod ruky klesá mám teď 37cm, zkouším furt měnit tréninky dávám super serie ale nic nepomáhá. Začal jsem i slábnout na benchpressu a stravu tak nějak dodržuji. Má s tím někdo zkušenost ? : (

Oddo · Zaslal: ne červenec 13, 2014 8:43 pm Předmět:

Začni stravu dodržovat na 100%, né tak nějak. Cvič celé tělo základníma cvikama, a přestaň si každý den měřit biceps.

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Peter Ustinov · Zaslal: ne červenec 13, 2014 8:46 pm Předmět:

presne tak
dalsi moznost je, ze sundavas tuk
kolik jsi vazil predtim, a kolik potom?
co trening?
co jidelnicek?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

urby.3 · Zaslal: ne červenec 13, 2014 9:02 pm Předmět:

budu se snažit ale díky za rady :)