Dolní zkřížený syndrom

burnthemall · Zaslal: po červenec 14, 2014 9:01 pm Předmět: Dolní zkřížený syndrom

Ahoj, máte někdo zkušenosti s tímto problémem? Jak jej řešit? Jaké cviky zařadit, jaké vynechat?

Dolní zkřížený syndrom - vystrčený zadek, břicho směrem ven, prohlá záda dopředu..

g3rtrud · Zaslal: po červenec 14, 2014 11:06 pm Předmět:

No ja som mal a ešte stále mám ten vystrčený zadok. Mal by si posilniť hamstringy a brucho, a strečovať dolný chrbát a hip flexory. Mne toto dosť pomohlo. Nevyznám sa v tom, ale prehnutý chrbát by som riešil tým istým princípom. Proste naťahuješ to čo je skrátené a spevňuješ antagonistické svaly - takže by som strečoval prsia + prípadne ramená, a zameral sa viac na chrbát. Myslím že podstatný je ten strečing.

flew · Zaslal: út červenec 15, 2014 4:53 am Předmět:

http://kulturistika.ronnie.cz/c-18312-chronicke-bolesti-zad-z-pohledu-trenera-osobni-zkusenosti-a-reseni.html

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!