Aha, tak toto je Zercher squat , to je spis o tom to udrzer to v tech rukach, nebo o stredu tela, a nebo je to na pohodu a je to o nohach ?
Spíš o tom středu :) Nohy by asi mohly víc, ale nejvíc mě omezuje to, že mi ta činka drtí ruce/předloktí. Možná to držím blbě, těžko říct, odkoukal jsem to na youtube :) Celkově by ten zercher měl šetřit spodní záda a hodně zapojovat core.
_________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
Spis to beru tak, ze pokud se chces ucit neco z yt tak bych se ucil klasicky predni drep a ne tyhle "pejsek s kocickou varili dort" drepy :)
Z osobni zkusenosti doporucuji, az bude Kulisek vypisovat dalsi kolo seminare o drepech se tam prihlasit. Predni drepy jsem tam delal poprve a dneska na ne nedam dopustit, kdy stridam predni a zadni (hlavne v den kdy jedu pozvedy, prave abych setril spodni zada). V superserii se shyby nadhmatem si ta zada pekne pripravis na pozved (tip od mistra Magumiho) a pak to jde vsechno mnohem lepe, radostneji a zabavneji :)
U toho WODu ze mě lilo jako prase..nevím, jestli je to dobrej čas, nebo špatnej čas, ale měl jsem toho plný kecky..možná by to šlo i rychleji, ale nechtěl jsem to přepálit, jel jsem něco takovýho poprvé.
_________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
:)) 
