Kulíškovo kouličky a činečky

kulíšek · Zaslal: st červenec 16, 2014 2:10 pm Předmět:

Teda vy jste se rozjeli

Za trest si přečtěte můj blog!

http://www.xxtremearena.cz/b-Novinky-z-Areny-3-2014-16

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Magumi · Zaslal: st červenec 16, 2014 3:30 pm Předmět:

kulíšek napsal:

Teda vy jste se rozjeli

Za trest si přečtěte můj blog!

http://www.xxtremearena.cz/b-Novinky-z-Areny-3-2014-16

Spíš za odměnu. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

jožko.mrkvička · Zaslal: st červenec 16, 2014 3:41 pm Předmět:

Tá prvá hodina zdarma, to je výborný marketingový ťah. Po prvej návšteve sa každý môže rozhodnúť, či mu to tam vyhovuje, aké je tam sociálne vybavenie a aký typ ľudí tam cvičí.

_________________
Tri základné N: Nikdy Nikomu Never.

Petey · Zaslal: st červenec 16, 2014 4:20 pm Předmět:

to uz je dnes standard v lepsich fitkach/boxoch, chvalim

_________________
Komu tim prospejete?!

kulíšek · Zaslal: pá červenec 25, 2014 10:13 pm Předmět:

Flákám to

Tak jo, dneska

dřepy
2/60 - 80 - 100 - 110 - 110 - 117,5 - 117,5 - 122,5 - 122,5

Shyby + 20 kg KB
3 - 2 - 2 - 2 - 2

Od příštího týdne začnu lehce vzpírat a tak nějak zase trochu trénovat..

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: po červenec 28, 2014 10:02 pm Předmět:

Dnes

I.

Pozved
1/95 - 95 - 95 - 95 - 95

Benč
5/60 - 65 - 65 - 65 - 65 - 65 - 65

Dotahy
3/130 - 130 - 130 - 130 - 130

Nový pláneček :)

II.

Dřepy vzadu
2/60 - 80 - 100 - 110 - 115 - 120 - 120 - 122,5 - 122,5 - 125 - 125

Shyby + 20 kg KB
3 - 3 - 3 - 2 - 2

Windmill
4x L+P 12 BU

Shyby dneska těžké... ale dřepy lepší :) Začínám zlehka...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: út červenec 29, 2014 12:16 pm Předmět:

Dnes:

Mobilita, Primal Move

Přemístění silou + výrazový tah + OHS
... několik serií na rozcvičení do 55 kg

Přemístění do polo + výrazový tah
2+1/50 - 55 - 60 - 65 - 70 - 75 - 80

Pozvedy
7x1/95

Předklony
5/40 - 40 - 50 - 50 - 50 - 50

Windmill
12BU -12BU - 16BU

Přednosy (L-sit na kruzích)
Stojky
Výleček, mobilita

Tak jsem teda začala se vzpíráním...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: út červenec 29, 2014 4:24 pm Předmět:

II.

TGU KB
L + P/16, 16, 24, 24, 24

Tlak silou trhový
5/35 - 35 - 40 - 40 - 40 - 40

Stojky, nějaká lehká akrobacie

Farmářská chůze 32 kg KB

Spodní přítahy

Mosty, stojky na hlavě s přepadem

TGU lehce, zaměřuji se na techniku...
Zase začnu dělat více gymnastiky a akrobatických legrácek... to mě ba :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: st červenec 30, 2014 8:46 pm Předmět:

Dnes:

Dřepy v předu
2/40 - 67 - 77 - 87 - 87 - 87 - 97 - 97 - 97

Pozvedy
9x1/95

Shyby + 20 kg
3 - 3 - 3 - 3 - 2

Trhy (snatch) jednoruč s KB 20 kg
OTM 10 min
5 levá + 5 pravá

Windmill
12BU - 12BU - 20

Trocha gymnastiky, nějaké MU, mobilita, kruhy

No, moc se těším na ty trhy, až to bude 10x10+10... to zřejmě zhebnu...
Dost podobně se těším na 4 opakování s 20 kg na shybech... nevím, nevím... mám pocit, že je to dost limitní už... ale to se mi zdá vždycky a nakonec to nějak dam.... :D

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: čt červenec 31, 2014 1:47 pm Předmět:

Tudej:

I.

Trh do polo
2/35 - 35 - 45 - 45 - 50 - 55 - 55 -60 - 60 - 65 -65 - 65

Nadhoz technický z beden
2+1/55 - 55 - 65 - 65 - 75 - 75 - 80 - 80 - 80

Dřepy vzadu
2/55 - 95 - 105 - 110 - 115 - 120 - 125

Rozcvičení :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: čt červenec 31, 2014 10:54 pm Předmět:

II.

Benč
5/40 - 50 - 60 - 70 - 70 - 70 - 72 - 72

Windmill
12 BU - 12 BU - 16 BU - 16 BU

Shyby + 20 kg KB
3 - 3 - 3 - 3 - 3

Trh jednoruč 20 kg KB
OTM 10 minut
6 levá + 6 pravá každou minutu

Pozvedy
11x1/95

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

jožko.mrkvička · Zaslal: pá srpen 01, 2014 6:54 pm Předmět:

Jeden pilot hovorí druhému:
- Povedz parašutistom, aby prestali vyskakovať. Ešte sme nevzlietli!

_________________
Tri základné N: Nikdy Nikomu Never.

kulíšek · Zaslal: pá srpen 01, 2014 9:31 pm Předmět:

Vtipná vsuvka :D

Dnes light:

Přemístění silou + výrazový tah + OHS
3+2+1/40 - 40 - 50 - 50 - 55 - 55 - 60 - 60 - 65

Trh do polo z visu
2/45 - 45 - 55 - 55 - 60 - 60 - 65 - 65 - 70 - 70

Pozvedy
13x1/95

Přemístění na chlapské ose bez palce :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

jožko.mrkvička · Zaslal: ne srpen 03, 2014 5:27 pm Předmět:

Toto by sa Ti mohlo páčiť, taký funkčný tréning.

_________________
Tri základné N: Nikdy Nikomu Never.

kulíšek · Zaslal: po srpen 04, 2014 8:01 am Předmět:

Tyhle magory bych rovnou zavřela někam do pakárny

Včera:

Trh do polo
2/35 - 35 - 45 - 45 - 55 - 55 - 60 - 60
1/65 - 65 - 70 - 70

Benč
5/50 - 60 - 67,5 - 72,5 - 72,5 - 72,5 - 72,5

Pozved
15x1/95

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!