Denníček "Dobre už bolo" Carabasa

DiamonD123 · (ban)

decarabas · Zaslal: út červenec 29, 2014 7:46 am Předmět:

Pre zaujimavost, dostala sa mi teda konecne do ruk moja zdravotna karta

Posledne skutocne osetrenie (aj to mam dojem, ze som simuloval, aby som nemusel ist do skoly...) bolo v roku 1998

Potom uz len vstupna prehliadka kvoli zamestnaniu, kde som vazil 71 kilo

To bolo v 2008.
Z detskych chorob som stihol len priusnice, aj napriek tomu, ze ma mama vlacila po navstevach u deti, ktore mali osypky ci kiahne. Ak ich chytim teraz, uprazi mi to koule ako buraky

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Turakam · Zaslal: út červenec 29, 2014 8:52 am Předmět:

Ty si vyvolený.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Petey · Zaslal: út červenec 29, 2014 9:12 am Předmět:

noo,ja som svoju kartu nevidel od 2004,to som mal preventivnu prehliadku

_________________
Komu tim prospejete?!

Turakam · Zaslal: út červenec 29, 2014 9:17 am Předmět:

ja od ja januára 2010, cítim sa jak hypochonder vo vašej spoločnosti hehe

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

decarabas · Zaslal: út červenec 29, 2014 9:20 am Předmět:

Turakam:

Hej cisty hypochonder, staci pozriet do logu.

Ono ani tak nejde o to, ci clovek chyti nejaku nadchu, ale ako sa s tym vysporiada. Ja mam vyskusane, ze na mna funguju kadejake domace liecby a cajiky a do par dni som v pohode. Kvoli tomu sa predsa nebudem trepat k lekarke

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Turakam · Zaslal: út červenec 29, 2014 9:27 am Předmět:

Nápodobne, ej, taký Freimen tuto z fóra by závidel

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

decarabas · Zaslal: st červenec 30, 2014 7:49 pm Předmět:

Chrbat tazko / Nohy lahko / Ramena malinko

Mrtvola:
1x10x20kg
1x10x70kg
1x8x110kg
1x3x160kg
1x1x170kg
1x1x180kg
1x1x170kg
1x1x160kg
1x4x140kg

Zhyby:
6x8xCarabas

Drepy:
1x10x20kg
1x8x70kg
5x8x100kg ATG

T-tyc uzky nadhmat:
5x6x70kg

Veslo - kladka:
2x10x65kg
1x8x65kg
1x10x65kg
1x8x65kg

Stahovanie kladky rovnymi rukami:
5x10x45kg

Klokov press - pumpicka:
1x30x20kg

Hodnotenie treningu: Teplo a dusno, ze by to utrapilo aj velbluuuda

Ale ja nie som ziadna dvojhrba pustna debilina a tak som sa do toho pustil s vervou mne vlastnou

Mrtvoly tazke jak prase, ale dal som to, samozrejme superseria so zhybmi, ktore sa zlepsuju, takze cool. Drepy prekvapivo lahke, bol to len problem udychat v tom teple. Ale trening paradicka, som spokojny. Na zaver uz nestihacka, tak len rychla seria o 30 opakovaniach na ramena.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

decarabas · Zaslal: pá srpen 01, 2014 8:12 pm Předmět:

Ramena tazko / Triceps / Biceps

Rozcvicka, rotatory

Military press:
1x15x20kg
1x10x40kg
1x5x60kg
3x2x70kg PR!
3x5x60kg
1x15x20kg

Tlaky JC v stoji:
5x5x22.5kg

Pritahy k brade (kladka vleze):
5x10x40kg

Tlaky v MP za hlavu:
1x10x40kg
4x7x40kg

Upazovanie v stoji:
5x10x6kg

Upazovanie v predklone:
5x10x8kg

Biceps s EZ:
5x6x40kg

Kliky na bradlach:
4x15xCarabas + 10kg
1x14xCarabas + 10kg + 1x1xCarabas + 10kg

Kladivove zdvihy s JC:
5x6x12.5kg kazda ruka

Stahovanie kladky - lano:
5x10x35kg

Hodnotenie treningu: Fuh, celkom som si makol

Klasika, horucava jak prase, ale utiahol som vacsinu treningu v superseriach. Na military padol osobak, pretoze 70kg som nikdy nedostal nad hlavu viac ako raz v serii

Zlepsujeme, zlepsujeme, ide to hore. Dnes som cvicil v tielku a pri tlakoch s jednoruckami som vyzeral jak Wolverine, chlpaty, nasraty vyraz v tvari a zily od spankov, po krku dole, az sa stracali niekde pod tielkom

Akurat miesto cepeli z ruk mi skoro vyskocili oci, jak som sa pucil pod cinkami

Kliky na bradlach boli masaker, 15ky s 10kg som tusim este nedaval, takze som si pekne makol. Celkovo dobry trening, bavil ma, naladicka fajna, ubehlo to rychlo. Spokojnost.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

decarabas · Zaslal: ne srpen 03, 2014 2:10 pm Předmět:

Nohy tazko / Hrudnik lahko / Lytka

Rozcvicka + rozjimanie nad otazkou "Blit, ci neblit", kedze nohy cvicit v takomto teple je stale pokusanie osudu

Drep:
1x pol pesnicky x20kg
1x10x70kg
1x6x110kg prvy nastrel, ktory je vzdy dolezitym ukazatelom, ako to pojde. Dnes pozitivne

1x3x140kg
1x1x150kg
2x1x155kg pekne hlbka, kontrolovane dolu, dynamicky hore
3x1x150kg
3x2x140kg
4x10x70kg slubene vyssie pocty opakovani

Tlaky s JC:
5x8x32.5kg

Legpress:
1x4x300kg
4x6x300kg

Peck deck:
5x10x35kg

Hacken drep:
5x6x60kg

Lytka:
5x10x100kg

Predkopavanie:
5x10x40kg

Zakopavanie:
5x10x90kg

Hodnotenie treningu: Zo zapisu to tak nevyzera, ale brutal trening. Sam v gyme, nikto za mnou nestal pri drepe, takze aj ked bola nejaka rezerva, nehrotil som to. Horucava taka, ze zo mna cakal pot ako z gejziru v Herlanoch. Zaverecna 4seria so 70kg zabijak, kratka pauza, extremna dynamika a poctiva hlbka. Hrudnik som len tak ponatahoval, lebo som poposuval treningove dni (vcera miesto drepov a benchov som griloval a chytal bronz

) a zajtra mam tazky hrudnik. Legpress bomba, ziadny zazracny rozsah pohybu, ale uz samotna ta vaha stacila, aby sa stehna naliali. Hackeny klasika, tam bojujem s hlbkou, bo mame blby stroj na to.
Predkopavanie a zakopavanie bolo len oddalovanie orgazmu, rozumej sprchy.

Kazdopadne, som na seba pysny, v gyme okolo 12tej hodiny prakticky nebol kyslik, teplo take, ze som sa bal, aby som sa nepriskvaril o cinku a do uplnej Sahary chybala len nejaka pustna burka. Napriek takymto podmienkam vsetko v superserii. Spokojny!

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

decarabas · Zaslal: po srpen 04, 2014 7:50 pm Předmět:

Hrudnik tazko / Chrbat lahko / Lytka

Benchpress:
1x15x20kg
1x10x60kg
1x4x100kg
4x2x110kg
1x4x100kg
2x3x100kg

Zhyby:
2x10xCarabas
1x7xCarabas+10kg
1x5xCarabas+15kg
1x5xCarabas+20kg
1x4xCarabas+25kg
1x2xCarabas+30kg
1x10xCarabas
1x8xCarabas dosla stava

Tlaky JC incline:
5x10x25kg

T-tyc paralel:
5x12x45kg

Kliky na bradlach:
5x6xCarabas+20kg

Veslovanie v stoji - jednorucna kladka:
5x10x40kg

Rozpazovanie s JC:
5x10x12.5kg

Lytka:
5x20x50kg

Hodnotenie treningu: Trening beduina. Chybalo mi len hikanie tiav (alebo co robia tavy) a kruziace supy popod stropnu konstrukciu, vysusene, slnkom vybielene kosti a piesocne duny. Posrana Sahara, medzi superseriami som sa plazil a skemral "voduuu, voduuu..." Dobre, kecam

Horuco sice ako v prdeli Jara Slavika, ale vsetko potiahnute v supersetoch, presne som vedel, co som cvicil, lebo za mnou ostavali mokre spotene cesticky

Vsetko slapalo pekne, akurat pri zhyboch som nejako vytuhol, ale to nic. Kliky na bradlach cool, ale tam to pnutie v klboch a slachach fakt nie je prijemne

Ale spokojny som, nemam co by som si vycital, lebo tahat take tempo v tej horucave nie je ziadny med

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Turakam · Zaslal: po srpen 04, 2014 8:22 pm Předmět:

ani nevrav, to, čo je u nás, tak to je tiež peklo

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

člověk · Zaslal: po srpen 04, 2014 8:24 pm Předmět:

přesně... po tréninku to oblečení vypadá jako bych měl na sobě neoprén...

_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)

decarabas · Zaslal: po srpen 04, 2014 8:27 pm Předmět:

Nech zije spotena sudrznost!

Pot s vami, priatelia

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

decarabas · Zaslal: st srpen 06, 2014 8:11 pm Předmět:

Tazky chrbat / Lahke nohy

Mrtvola:
1x15x20kg
1x10x70kg
1x6x110kg
1x3x160kg
1x1x170kg
2x1x180kg ale tazke ako mikrobus plny deti cestou na odtucnovaci tabor
1x1x170kg
1x1x160kg
1x3x150kg

Zhyby:
1x10xCarabas
2x8xCarabas
2x6xCarabas

Drep:
1x15x20kg
1x10x70kg
1x10x100kg
4x8x100kg

T-tyc uzky nadhmat:
5x6x70kg

Stahovanie kladky za hlavu:
5x10x50kg

Veslo - kladka:
5x10x60kg

Hodnotenie treningu: Poslednu noc som "spal" nejak mizerne. Zobudil som sa o tretej, potom som nevedel hodinu zaspat, potom ma zobudil pes o siestej, ze chce srat, potom ma zobudil pes o siedmej, ze chce zrat a potom ma o 7:30 zobudil budik, ktory som zabudol vypnut

Takze nevyspaty, bez energie, otraveny a dnesny zapis podla toho aj vyzera. Musel som sa velmi premahat, aby som sa namotivoval.
Mrtvola tazka priserne, rozmyslam, ci po vzore drepov a benchov nezaradim aj lahku mrtvolu (okolo 100kg, 6 opakovani), doteraz som to nerobil kvoli regeneracii. Ale na ostatne zakladne cviky mi to pomohlo, tak skusim aj mrtvolky

Cize do lahkeho chrbta zaradim po zhyboch aj nejake lahke deadlifty. Snad pomoze, aby som sa netrapil s blbymi 180kg a posunul sa zas dalej. Inak nebol zly trening, len proste nebola stava. Nie su kazdy den Vianoce (chvalabohu, nenavidim Vianoce

).

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)