Flink 182/115

flink · Zaslal: ne červenec 06, 2014 7:41 pm Předmět:

Po včerejšku jsem byl v provozní teplotě a tak jsem využil během půlhďky prázdný obývák a nakládací JČ...a teď paráda, protože bude papání ;-)

flink · Zaslal: út červenec 08, 2014 8:25 pm Předmět:

Jen kolo...40´

flink · Zaslal: st červenec 09, 2014 3:39 pm Předmět:

V rámci home office jsem se chopil JČ a dal jsem v obýváku poctivých 55´.

flink · Zaslal: st červenec 16, 2014 9:14 pm Předmět:

Po dlouhých výmluvách a nechutenství nožky v posilovně:
5´ kolo
hacken 3×10×100kg, 10×120kg, 9×140kg, 8×150kg (cha, nejsem si jistý, ale asi první návštěva na téhle metě)
předkopávání 10×50kg, 9×55kg, 6×60kg
zakopávání 10×50kg, 9×55kg, 6×60kg
lýtkové výpony vestoje 15×130kg, 15×140kg, 10×150
roznožování 3×25×70kg
snožování 3×25×80
celkem 60´ a plná spokojennost

flink · Zaslal: so červenec 19, 2014 10:57 am Předmět:

Mám dlouhodobě problém s krční páteří. Dlouhodobě je pro mne časový termín, který přesahuje věk juniorů, co ještě neobjevili krásy jídla a cpou se dopňky stravy s přesvědčením, že jídlo nahradí a ještě porostou jako nafukovaný panáček Michelin. Ale to jsem odbočil. Když mi začala brnět levačka otravným způsobem a objevilo se opětovně nebezpečí, že se pocintám kávou, zavolal jsem na neurologii a objednal se na vyšetření. Nechal jsem se tam ošahat, aby konstatovali to, co konstatují při mé obvyklé jedno až dvouroční návštěvě a s povděkem kvitoval předepsání rehabilitací. Ve čtvrtek v rehabilitačním zařízení mne čekalo jedno překvapení za druhým. První z nich bylo, že to prošlo relativní rekonstrukcí, a druhé, že se obměnily sestřičky. Po dobití elektřinou v rámci hydrogalvanizace jsem vkročil do tělocvičny s přesvědčením, že už zbytek nějak dám a pak vyrazím do procesu. Ujala se mne sympatická pětadvacítka s příjemným úsměvem, odložila mne na to jejich latexové lůžko a začala mě tlouct do zad. Pak si mne otočila a já si začal užívat jejich dvou Idaredek, které se mi míhaly před obličejem a i když byly fixovány k tělu, bylo možné škvírou v jejím “andělíčku” kontrolovat stav I barvu. Ležérně jsem se usmíval, sem tam prohodil nějakou konverzační frázi a užíval si svého výhledu na jabloňový sad. Když sestřička pochopila zdroj mého úsměvu, trochu se zarazila, jejímu úsměvu poněkud zhrubly rysy a rychle, ale ne zase ve chvatu dokončila kontakt s mým tělem. Pak přede mne nastrčila nějakou modrou polokouli (už vím, že je to bosu) a zahájila drezúru. Jako první mi signál vyslaly nohy, které byly ne zcela úplně ochotné po středečním treninku spolupracovat a dřepování na bosu se jim nehodilo do plánu. Po deseti minutách hledání rovnováhy za současného provádění jakýchsi směšných pohybů jsem registroval odpor celého těla, potil jsem se jako vůl v zápřahu a sestřička mne nemilosrdně dusila jako naklepanou roštěnku. Při dvacáté minutě jsem si uvbědomil ve svém těle existenci nějakých dosud neobjevených svalů a snažil se sestřičce vnutit názor, že mezi jednotlivými cviky by měla přijít pauzička na vydýchání. Sestřička se zasmála jako hezká krajta na přikrčené morče v teráriu a povzbudila mne poznámkou, že dýchám naprosto úžasně. Ve třicáté minutě jsem se v sobě už nesnažil nic objevovat a přistoupil k metodě vojáka základní služby “nějak to odrbat”. Byl jsem velmi rychle odhalen, káravým pohledem jsem obdržel výstrahu před zastřelením a následně přišel komentář, že jsme sice už měli končit, ale musíme dohnat časovou ztrátu, která vznikla u mého masírování. Po dalších deseti minutách jsem byl odeslán do šaten a opravdu jsem to potřeboval, protože jsem vypadal jako bych se po celou dobu koupal nebo spíše topil. Když jsem odcházel, postávala sestřička s recepční u vítacího stolku, převelice se bavily, šuškaly si jako dvě vlaštovky a mávaly za mnou jako bych právě osvobodil Prahu. Až venku před barákem mi došlo, co na mne sestřička volala. Prý se těší na pondělní rehabilitaci a i když měla v plánu něco jiného, ráda si mne ráno vyzvedne.
Včera jsem si byl koupit bosu. Stála nějakých třináct kol, ale já nesnáším pocit, že bych měl něco vzdát…na to ještě mám dost času…a taky ještě zbývá devět rehabilitací ;-)

flink · Zaslal: ne červenec 20, 2014 9:34 pm Předmět:

Půlhodinové hledání rovnováhy na bosu, ze začátku bez a potom s...a málem jsem činku zarazil do televize

flink · Zaslal: ne červenec 27, 2014 6:28 am Předmět:

Asi začala další perioda a já skončil včera v posilovně. Musím podotknout, že prázdnější Průvan jsem ještě neviděl. V jednom okamžiku jsme tam byli až tři kusy:
5´ kolo
tlaky s JČ 3×10×20kg, 10×22kg, 10×24kg, 10×26kg, 8×28kg, 7×30kg, 6×32kg
lat machine 10×60kg, 9×70kg, 8×80kg
rozpažky s JČ vleže 10×18kg, 8×20kg, 6×20kg
zdvihy JČ nadhmatem 10×14kg, 9×16kg, 8×18kg
tricepsový provaz na horní kladce 10×50kg, 9×55kg, 8×60kg
5´ kolo
celkem 55´ s božími pocity

flink · Zaslal: st červenec 30, 2014 7:47 pm Předmět:

Dnes bylo v posilovně jako v deštném pralese. Jeden cvičenec v multipressu si dokonce zvukově zadal s kopulujícím samcem orangutana.
5´ kolo
hackendřep 15×100kg, 13×120kg, 12×140kg, 10×150kg, 6×160kg (juch)
zakopávání 10×50kg, 9×55kg, 6×60kg
předkopávání 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg
lýtkové výpony vestoje 15×130kg, 15×140kg, 15×150kg
roznožování 3×25×70kg
snožování 3×25×80kg
5´ kolo
celkem 60´

flink · Zaslal: ne srpen 03, 2014 6:17 am Předmět:

Naprosto nesportovně jsem se vylil ve čtvrtek dvěma litry Dornfelderu a tak jsem v pátek neměl odvahu páchat jakoukoliv aktivitu v posilovně. Ale sobota, to už byla jiná, to už nebyl problém:
5´ kolo
tlaky vleže s JČ 3×12×22kg, 10×24kg, 10×28kg, 3×8×30kg, 10×22kg
vertical traction 12×60kg, 10×70kg, 8×80kg
šikmé tlaky single 12×60kg, 10×70kg, 6×80kg (asi jsem se vyšťavil na jednoručkách a víc jsem nebyl schopný dát)
delt deck 3×15×50kg
tricepsový provaz na horní kladce za hlavou 3×12×40kg
biceps na spodní kladce 12×40kg, 12×45kg, 12×50kg
celkem 60´

flink · Zaslal: st srpen 06, 2014 7:42 am Předmět:

Dnes jsem si přečetl zajímavou informaci. V roce 1990 bylo narozených přes 11 000 dětí mimo manželský svazek. V roce 2012 bylo těchto dětí více jako 47 000. Posíláme peníze teroristům do Gazy, aby měly pestrobarevnější ohňostroje, podporujeme finančně "legitimní" vládu Ukrajiny, která vládne nelegitimně, máme 2 500 úředníků, jejichž hlavní náplní je jen kontrola EU dotací, stát nemá povinnost vymáhat způsobennou škodu po státních úřednících, kteří ji způsobili a téměř každé druhé dítě se rodí mimo úplnou rodinu. A nesere to žádnou z našich oranžových, modrých a jiných vlád.

Ikee · Zaslal: st srpen 06, 2014 8:04 am Předmět:

A nebylo spíš tím myšleno, že hodně párů žije tzv. na "psí knížku", kdy jsou pak děti brány jako mimo manželské?

flink · Zaslal: st srpen 06, 2014 4:49 pm Předmět:

Ikee napsal:

A nebylo spíš tím myšleno, že hodně párů žije tzv. na "psí knížku", kdy jsou pak děti brány jako mimo manželské?

Potom vyvstává druhá část otázky: je to tak dobře? ;-)

Ikee · Zaslal: čt srpen 07, 2014 8:28 am Předmět:

Aaaaa, miluju filozofické debaty o životě v rámci cvičebních logů. A nejsme vlastně všichni na tom světě zbytečně?

Néé, nebudu ti tu spamovat o sociální politice státu a její roli v podpoře vzniku mladých rodin. Samozřejmě je to na uvážení, do jaké míry a jak má stát podporovat a motivovat k zakládání mladých rodin či zda se nejedná čistě o trend se nevázat manželstvím.

flink · Zaslal: čt srpen 07, 2014 8:24 pm Předmět:

S dceruškou
10´ kolo
rozpažky s JČ na zádech 3×10×18kg
vertical traction 12×60kg, 10×70kg, 8×80kg, 6×90kg
šikmé tlaky s JČ hlavou dolů 12×20kg, 3×12×22kg, 12×26kg
tricepsový provaz na horní kladce 3×12×20kg
lat machine 12×60kg, 10×70kg, 6×80kg
celkem 65´

flink · Zaslal: út srpen 12, 2014 8:55 pm Předmět:

S dcerunkou
5´ kolo
horní kladka širokým nadhmatem 12×50kg, 12×60kg, 10×70kg
tlaky s JČ vleže 12×22kg, 12×24kg, 12×26kg, 10×28kg, 8×30kg, 7×32kg, 6×34kg, 10×24kg
shyby s protiváhou 8×50kg, 6×45kg, 4×40kg
kickback 12×12kg, 10×14kg, 8×16kg
celkem 60´