Vhodný trénink (4x týdně)

Air_force_one · Zaslal: po srpen 11, 2014 9:04 am Předmět: Vhodný trénink (4x týdně)

Trénink 4x týdně.

Chtěl bych se poradit. Momentálně mám čas chodit a věnovat se posilovně 4x v týdnu a podle toho bych chtěl uzpůsobit trénink. Momentálně jedu 3x týdně FB, přemýšůím, že bych jel FB 4x týdně, ale nebylo by lepší při tréninku 4x týdně už cvičit split než FB?

Předem díky za rady.

Tom3 · Zaslal: po srpen 11, 2014 9:12 am Předmět:

http://www.freimen.cz/clanky/trenink/kulturisticky-tezko-lehky-split.html

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

Princ · Zaslal: po srpen 11, 2014 8:02 pm Předmět:

Rozdělil bych tělo na dvě půlky a střídal tréning A a B. Např.

A - nohy, záda, biceps
B - prsa, ramena, triceps

A - vršek bez ruk
B - spodek + ruce

Dalších 5 podobných by se dalo vymyslet