Kulíškovo kouličky a činečky

kulíšek · Zaslal: po srpen 11, 2014 9:34 pm Předmět:

Oddo napsal:

Trénuješ one arm chin-up jo? No jestli ho dáš dřív jak já, tak budu fakt v depresi

Ale asi sme na to stejně, u negativky to chvíli udržím v plné kontrakci a jak trošku povolím padám dolů jako šiška

no.. začala jsem :D Ale asi to bude boj a běh na dlouhou trat... přeci jen nejsem žádná houžvička

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: út srpen 12, 2014 2:45 pm Předmět:

I.

Mobilita light

Předklony
5/40 - 40 - 50 - 50 - 50 - 55

Windmill
12 BU, 12 BU, 24

II.

Akrobacie
1,5 hod

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Oddo · Zaslal: út srpen 12, 2014 7:57 pm Předmět:

Jo tak on OAC je běh na dlouhou trať, ale dyť máme čas

Mně se slušně osvědčili mimo negativek taky shyby, kdy jedna ruka tahá a druhá jen supportuje např. za 1-2 prsty, tak kdybys chtěla inspiraci a Železnémukouláči došly nápady

BTW na Idův Hang Challenge se nechystáte?

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

cipinek · Zaslal: út srpen 12, 2014 9:41 pm Předmět:

http://www.super.cz/284351-neuverite-kralovna-krasy-reprezentuje-anglii-ve-vzpirani.html

kulíšek · Zaslal: út srpen 12, 2014 10:01 pm Předmět:

III.

Rozcvičení, windmill, stojky a tak

TGU
16 - 20 - 24 - 28 - 32

Trh jednoruč 20 kg KB
OTM 10 min
8 levá + 8 pravá v každé minutě

Trhy už fakt prasárna... dojedu to a klepu se, že by mě mohli zaměstnat na cukrování koláčů celým tělem... Ještě dva tréninky a je to tam ale! :)
A 32 na TGU byla radostná :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

jožko.mrkvička · Zaslal: st srpen 13, 2014 6:05 am Předmět:

TGU gratulujem, ja dávam 33 kg :-)

_________________
Tri základné N: Nikdy Nikomu Never.

kulíšek · Zaslal: st srpen 13, 2014 1:06 pm Předmět:

jožko.mrkvička napsal:

TGU gratulujem, ja dávam 33 kg :-)

Zajimavá velikost kettlebellu

Dnes:

I.

Akrobacie 1,5 hod

Ráno jsem byla skoro po roce na bodystatu. Jak to říct... no... je vidět, že to dost flákám

Nicméně závěr je, že bych měla přibrat 3 kg, protože procenta tuku mám furt pod dolní hranicí (i když je to dvojnásobek toho, co jsem mívala

) Celkem vtipné...
Svaloviny mám 80%, což je zase nad, ale oproti loňsku je to o 2 kg méně...
Jo, ale je mi fajn

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: st srpen 13, 2014 7:27 pm Předmět:

II.

Moooc mobility, stojky

Trh do polo ze země + z visu
1+1/35 - 35 - 45 - 45 - 55 - 55 -55

Trh do polo
1/60 - 60 - 60 - 65 - 65 - 70 - 70 - 72 - 72

Znovu mobilita, Primal Move

Dřepy vzadu
2/50 - 60 - 75 - 95 - 105 - 110 - 115 - 120 - 120

Pozvedy
9x1/105

Shyby s dotykem hrudníku o hrazdu
5x5

Windmill

Stojky

BTW v neděli máme super nadupaný kurz na pozvedy (mrtvé tahy) a benč... pár lidí odsud už to absolvovalo, tak se můžete poptat :) Ještě jsou nějaká volná místa, tak pokud chcete, hlašte se :)
http://www.xxtremearena.cz/b-Seminar-Enter-The-Barbell-178214-15

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: st srpen 13, 2014 8:27 pm Předmět:

Jedna legrácka ze včera :)
Floor press s živou vahou..

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: čt srpen 14, 2014 9:35 pm Předmět:

Dneska celkem flákanda, byl to skvělý den :)

I.

Akrobacie 1,5 hod

II.

Mooc mobility, nějaké legrácky kolem

Pozvedy
11x105

Nějaké blbůstky na silné břicho

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: pá srpen 15, 2014 8:05 pm Předmět:

I.

Akrobacie
1 hod

II.

Nadhoz technický
1+1/55 - 55 - 65 - 65 - 75 - 75 - 75 - 85 - 85 - 85

Dřepy vzadu
2/60 - 80 - 100 - 105 - 110 - 115 - 117,5 -120 - 122,5 - 125

Benč
5/40 - 50 - 60 - 70 - 70 - 70 - 70

Ráno jsem se skoro modlila, aby mi Viktor (pan akrobat z hýbacího obrázku výše) napsal, že dneska nemůže... Už vás někdy bolely svaly mezi prsty na rukou?

Nakonec jsme ale udělali 3 ty floor presy za sebou... takže super :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: ne srpen 17, 2014 9:55 pm Předmět:

Dneska jsem nestihla totálně nic

Včera:

Snatch test s 20 kg KB :)
(100 trhů jednoruč za 5 minut)

Trénink má být krátký a intenzivní

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: po srpen 25, 2014 8:11 pm Předmět:

Nějaké fotky ze snatch testu jsou na mainwebu

Jinak dneska

I.

Mobilita

dřepy v předu
3/50 - 60 - 70 - 75 - 80 - 85 - 90 - 95

Dřepy vzadu
2/100 - 100 - 105 - 105 - 110 - 110

II.

Trh do polo z země + z visu
1+2/35 - 35 - 45 - 45 - 50 - 50 - 55 - 55
1+1/60 - 60 - 64 - 64 - 67 - 67

Nadhoz technický z beden
2+1/45 - 45 - 55 - 65 - 65 - 70 - 70 - 75 - 75

Stojky, mobilita

III.

Mrtě mobility, Primal Move

Windmill, TGU

Shyby - hrudník k tyči
5x5

Benč
5/40 - 50 - 60 - 70 - 70 - 70

Nějaké swingy, stojky, L sit,dipy, banán a tak

Jsem nějaká mrtvá...
Váha už skoro na 63ku... Ještě 2 kilča a budu v klidu... Nicméně tím, jak trénuju blbě jsem fakt hodně zeslábla...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: st srpen 27, 2014 9:02 pm Předmět:

Dnes

I.

Mobilit, Primal Move

Akrobacie
1 hod

II.

Trh do polo
2/35 - 35 - 45 - 45 - 50 - 50 - 55 - 55 - 60 - 60 - 64 - 64 - 67 - 67

Pozvedy nadhozové
2/85 - 95 - 105 - 115 - 115 - 120 - 120

Stojky

III.

Promal Move, mobility, windmíll

Předklony
5/40 - 40 - 45 - 45 - 50 - 50 - 50 - 55 - 55

Shyby
+ 20 kg KB
1 - 1 - 1 - 1 - 1

Stojky, vznosy...
Nácviky technik na hrazdě, kruzích a tak...

Jsem slabá, jak čajíček...
Shyby jedu +20 od začátku, ale na valitu, ne kvantitu. Snažím se jít opravdu co nejvýš...
Jinak spousta nesmyslů o ničem. Jsem se spíš dneska kvalitně rozhýbala...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Magumi · Zaslal: čt srpen 28, 2014 8:20 am Předmět:

Nebuď trdlo. :) Pořád zvedáš větší váhy, než většina chlapů. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html