Tom.K. ende šlus

Irminsul · Zaslal: ne srpen 10, 2014 7:28 pm Předmět:

JJ byla to hrůza,chtěly jsme si se ženou koupit nějaké koření a přes nával lidí jsme ani ten stánek nehledaly

..
PS: jo jdeš na kukačku 26.9 na MS v trojboji?Borci od nás tam soutěží

Tom.K. · Zaslal: ne srpen 10, 2014 7:53 pm Předmět:

26.9. je ještě hooodně daleko, uvidíme co bude.

videa z dneška:

Světlomet dřep

já jen abych viděl jak na hovno to jdu :-))

_________________
I love Bůček!

spekounP · Zaslal: po srpen 11, 2014 7:09 am Předmět:

Slečna má ty dřepy fakt hodně pěkný

akorát já bych měl docela problém takové pěkné paní dávat u dřepů dopomoc, protože bych se bál, že budu obviněn z nekalých úmyslů.

e-witch · Zaslal: po srpen 11, 2014 8:53 am Předmět:

… a Tomik nakládá, nakládá ... a furt nic
tak to je něco :D

Tom.K. · Zaslal: po srpen 11, 2014 5:12 pm Předmět:

Spekoun: u paní domácí nekalé úmysly povoleny :-)

Teta: nějak nechápu, co přesně jako myslíš. :-D

_________________
I love Bůček!

spekounP · Zaslal: út srpen 12, 2014 9:42 am Předmět:

Tom.K. napsal:

Teta: nějak nechápu, co přesně jako myslíš. :-D

Pokud se nepletu, tak to myslela tak, že furt přikládáš, aby jsi měl důvod si šáhnout, ale slečna pořád zvedá a žádné obtěžování se nekoná.

e-witch · Zaslal: út srpen 12, 2014 2:07 pm Předmět:

děkuji svému tiskovému mluvčímu za vyjádření :) ... a ty se nedělej, stýcu

Tom.K. · Zaslal: út srpen 12, 2014 8:38 pm Předmět:

ted pro změnu Spekoun nepochopil jak jsem to myslel já.

Jsem se ptal jak to jako myslí, že furt nic. Mám jí v osobním vlastnictví, tak jako proč by nic?

Je ráda, že jí neochmatávám aspoň při tom tréninku.

_________________
I love Bůček!

Tom.K. · Zaslal: út srpen 12, 2014 8:42 pm Předmět:

jo a abych nebyl úplně off. Dnes šla těžší benč, jedničky, poslední heavy před pohárovkou ve Vrchu Labe. 1 x 50, 1 x 55 se stopkama, 1 x 60 bez stopky na krev. Pak 12 x 40 easy. Nechápu ty ženský svaly... vytrvalostní...

_________________
I love Bůček!

drlift_ · Zaslal: st srpen 13, 2014 9:49 am Předmět:

Tom.K. napsal:

jo a abych nebyl úplně off. Dnes šla těžší benč, jedničky, poslední heavy před pohárovkou ve Vrchu Labe. 1 x 50, 1 x 55 se stopkama, 1 x 60 bez stopky na krev. Pak 12 x 40 easy. Nechápu ty ženský svaly... vytrvalostní...

Ono kdyz ty rozdily prepocitas na procenta, zjistis, ze se to od tebe nejspis zas tak moc nelisi ...

Tom.K. · Zaslal: st srpen 13, 2014 7:52 pm Předmět:

DrLift: to nevím, matematika mi nikdy nešla

Radši se v tom vrtat nebudu, ještě bych zjistil že zvedá procentuálně víc jak já a to bych nepřežil

Dnes mini benč:

4 x 4 x 100 kg

_________________
I love Bůček!

Tom.K. · Zaslal: so srpen 16, 2014 1:13 pm Předmět:

Začíná nám nová éra trojboje v Domažlicích! Výkony se stále posunujou, nabaluje se čím dál víc lidí, tak jsme si udělali radost! Jsme jediný fitko v celých jižních a západních čechách, kde si budou moci návštěvníci zadřepovat na monoliftu!!! Včera pro něj skoro 700 km, dnes jsme ho složili... Je to macík.

_________________
I love Bůček!

e-witch · Zaslal: so srpen 16, 2014 1:53 pm Předmět:

... hu, jde z toho strach

Irminsul · Zaslal: so srpen 16, 2014 4:02 pm Předmět:

Pěkný Tome

Teď to rozjedeš

Tom.K. · Zaslal: so srpen 16, 2014 10:33 pm Předmět:

Evi takhle to nevypadá, ale na živo je to fakt děsný monstrum a to co si teď napsala jsem dnes slyšel už několikrát.

Zdeňku těším se jak malej. Přístí víkend pohárovka ve Vrchlabí a pak se do toho opřem zase na plno!

Dnešní poslední trénink před soutěží v benči a mrtvém tahu.

Benč raw
20 x 60 kg
15 x 90 kg
3 x 120 kg
1 x 150 kg
1 x 170 kg
1 x 180 kg
Benč equip
1 x 180 kg
1 x 220 kg
1 x 230 kg 2 cm k doteku
1 x 230 kg fakt snad centimetr k doteku, nahorů mi to vyjelo z dráhy a málem padlo na květák

Tahy sumo
10 x 70 kg
10 x 120 kg
1 x 170 kg
1 x 220 kg
dres
1 x 260 kg
1 x 290 kg

Super trénink, super parta, ted už jen týden žraní a odpočinku... Čekám sice hodně pracovně náročnej týden, ale snad to zmáknu. Základy tedy nejspíš 180 benč raw, equip asi 230 zatím nevím, nejde mi to, mrtvola těch 290. Díky moc celému Ronnie.cz a Survival Nutrition Supplements, kteří mě zásobují prvotřídními doplňky výživy a bez kterých bych se nemohl nadále tak zlepšovat!

_________________
I love Bůček!