vnitřní strana stehen

enemec · Zaslal: út srpen 19, 2014 6:40 pm Předmět: vnitřní strana stehen

Zdar hoši, potřeboval bych nějaký osvědčený cvik na tuk na vnitřních stranách stehen, žena se do toho opřela už se mi pěkně zformovala ale pořád je nešťastná z vnitřku stehen .. Nějaké nápady ? díky

Číča · Zaslal: út srpen 19, 2014 6:50 pm Předmět:

Leg press na ,,žabáka". Nebo dřepy tímto stylem

_________________
Jsem zvíře,které pustili ze ZOO za dobré chování.
Log:
http://forum.ronnie.cz/post1122639.html#1122639

JanaHn · Zaslal: út srpen 19, 2014 7:17 pm Předmět:

jo, s tím mám taky problém

_________________
Narodily jsme se, abychom byly šťastné. Ne normální. :)

enemec · Zaslal: út srpen 19, 2014 8:16 pm Předmět:

tak ono to je asi ve finále problém hodně žen, tahle partie..

JanaHn · Zaslal: út srpen 19, 2014 8:41 pm Předmět:

enemec napsal:

tak ono to je asi ve finále problém hodně žen, tahle partie..

asi jo.....protože s těma vnitřníma stehnama mi nejde hnout!!

potřebuju je jen zpevnit, se to tam pořád klepe

_________________
Narodily jsme se, abychom byly šťastné. Ne normální. :)

CZEBLADE · Zaslal: út srpen 19, 2014 9:00 pm Předmět:

Tak tolik nežer

eSko · Naivka

CZEBLADE mrkni Janče na profil, pak mluv něco o žraní. :)
Tohle je věčný problém žen, může za to i geneticky předurčené ukládání tuku. Specifické posilování a redukce tuků (v případě nadváhy, či většího množství tuků v těle) může pomoci, ale nemusí.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

JanaHn · Zaslal: út srpen 19, 2014 9:40 pm Předmět:

CZEBLADE napsal:

Tak tolik nežer

jo, dík za radu!

tady bych čekala trošku jinou.....

_________________
Narodily jsme se, abychom byly šťastné. Ne normální. :)

enemec · Zaslal: st srpen 20, 2014 6:56 am Předmět:

Dřepy na široko by mohli fungovat dobře, ty už jsme zařadili..
Možná by mohlo fungovat i dát závaží na kotníky, lehnout na bok a zvedat vrchní nohu..

JanaHn · Zaslal: st srpen 20, 2014 7:21 am Předmět:

enemec napsal:

Dřepy na široko by mohli fungovat dobře, ty už jsme zařadili..
Možná by mohlo fungovat i dát závaží na kotníky, lehnout na bok a zvedat vrchní nohu..

spíš zvedat tu spodní, ne?

ono se to časem lepší, ale rozhodně na těch stehnech nejsou takové výsledky, jaké bych si představovala

_________________
Narodily jsme se, abychom byly šťastné. Ne normální. :)

enemec · Zaslal: st srpen 20, 2014 7:45 am Předmět:

No ono to jde vlastně tak i tak.. buď vrchní ( obě natažené) a nebo spodní ( tu vrchní pokrčenou a spodní zvedat za ní jakoby )
ale tím že to je problémová partie a ještě zrovna není až tak zapojovaná podle mě u ostatních cviků tak se to chce hodně zaměřit a víc na tom dřít..

JanaHn · Zaslal: st srpen 20, 2014 7:49 am Předmět:

jj, já se snažím

ale jak ty výsledky nejsou úměrné námaze, tak mě to demotivuje.

třeba na břiše vůbec tolik nemakám a je ok, až se divím, i vzhledem k věku a počtu těhotenství.

ale u mě je prostě spodek horší, i zadek není to, co by měl být

_________________
Narodily jsme se, abychom byly šťastné. Ne normální. :)

enemec · Zaslal: st srpen 20, 2014 7:53 am Předmět:

genetika, těhotenství ....., to vše hraje roli. hlavní je něco dělat a uvědomovat si problémy, nedostatky a tak..

a ono časem vvšechno bude..
kdyby byl ještě nějaký nápad na cvik na vnitřek tak sem s ním !

CZEBLADE · Zaslal: st srpen 20, 2014 7:55 am Předmět:

Na tyto partie mohu poradit, aby ses mrkla pro motivaci na tréninkové pragramy Brazil Butt Lift® a tréninky od Chalene Johnson, teď má nový PYIO.

JanaHn · Zaslal: st srpen 20, 2014 8:05 am Předmět:

CZEBLADE napsal:

Na tyto partie mohu poradit, aby ses mrkla pro motivaci na tréninkové pragramy Brazil Butt Lift® a tréninky od Chalene Johnson, teď má nový PYIO.

brazil butt - to si musím zaplatit, že?

teď nemám čas to studovat, tak později na to mrknu.

a její cvičení vypadá fajn....

_________________
Narodily jsme se, abychom byly šťastné. Ne normální. :)