Korte bez mrtvého tahu

mrph · Zaslal: ne srpen 24, 2014 7:12 am Předmět:

micus6 napsal:

mrph napsal:

micus6 napsal:

Hyperextenze je vybrna jak na protazeni tech zad, tak jako prevence....... na tu bych teda nesral

hyperextenze jsou uplne zbytecnej a nebezpecnej cvik, kterej 99 % lidi, ktery chodi do fitka nepotrebuje, jinak bych se na nejaky cviceni ted vysral a venoval se nacviku spravnyho dejchani a aktivace HSSP, takze idelane si nechat napsat RHB od doktora

tos cetl kde

to jsem necetl nikde, to nam rikali ve skole, kontretne nam to rikal Petr Tlapák (mozna se o tom i zminuje v jeho novy knizce, ale to nevim, protoze ji jeste nemam doma) a ja jako fyzioterapeut s tim souhlasim

Princ · Zaslal: ne srpen 24, 2014 10:13 pm Předmět:

Extenze kyčle ve stoji proti odporu jsou dobrá věc. Posílíš hamstringy, zadek, spodní záda, a hlavně naučíš se pracovat v kyčlích, místo abys věčně ohýbal páteř.

Proč ale dělat extenze na lavici? Jaký je benefit toho nestát na vlastních nohách, ale takto zavěšen? Co tě tento cvik učí? Jak často je toto v životě potřeba? A proč se u toho tolik lidí tak šíleně děsivě prohýbá?

Máme tu mrtvé tahy, rumunské mrtvé tahy, swingy, good mornings, přemístění, glute ham rise, hip thrusty, zakopávání na míči (to vše bilaterálně i unilaterálně), na co nějaké hyperextenze?

siricz · Zaslal: út září 02, 2014 9:53 pm Předmět:

Číča napsal:

mrtvy tah dela problemy s 60kg tomu,kdo ma v pici zada. v tom pripade by se mel uzdravit a necvicit ostatni veci. Pokud je zdravotne tak nejak v poradku,tak to naopak pomuze zpevnit. Popremyslejte nad tim

Ono to dělá problémy i s menší váhou, ale to se ještě dá vydržet... Jde o to, že já se asi těžko "uzdravím"... ono obratel už mi nesroste :)

tomsom · Zaslal: út září 09, 2014 7:35 am Předmět:

Dá se mrtvý tah "nahradit"předklonama s jednoručkama,s mírným pokrčením nohou?

Peter Ustinov · Zaslal: út září 09, 2014 10:31 am Předmět:

tomsom napsal:

Dá se mrtvý tah "nahradit"předklonama s jednoručkama,s mírným pokrčením nohou?

da se tezky bench nahradit klikama s lehce zvednutyma nohama?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

tomsom · Zaslal: út září 09, 2014 10:50 am Předmět:

ok,ale když dělám mt s 100 kg a nebo když vezmu 50 kg jednoručky,bude to mít pro záda podobný efekt?

tomsom · Zaslal: út září 09, 2014 10:58 am Předmět:

ok,ale když dělám mt s 100 kg a nebo když vezmu 50 kg jednoručky,bude to mít pro záda podobný efekt?

Peter Ustinov · Zaslal: út září 09, 2014 11:06 am Předmět:

tomsom napsal:

ok,ale když dělám mt s 100 kg a nebo když vezmu 50 kg jednoručky,bude to mít pro záda podobný efekt?

a kde je ten rozdil, jestli beru osu nebo jednorucky teda?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

tomsom · Zaslal: út září 09, 2014 12:04 pm Předmět:

pokud bude osa obsazená a já budu chtít odcvičit.stává se to dost často bohužel

Peter Ustinov · Zaslal: út září 09, 2014 12:05 pm Předmět:

tomsom napsal:

pokud bude osa obsazená a já budu chtít odcvičit.stává se to dost často bohužel

nerekl bych, ze je to adekvatni nahrada

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Hulkie · Zaslal: út září 09, 2014 12:50 pm Předmět:

Je to úplně jiný cvik...

Maerlyn0 · Zaslal: út září 09, 2014 8:53 pm Předmět:

Já si teda myslím, že to adekvátní náhrada je, co si pomatuju, tak mrtvý tahy s jednoručkama jezdil Draper ve svým logu docela často a zjevně to fungovalo.

Peter Ustinov · Zaslal: st září 10, 2014 9:35 am Předmět:

jo, ale jako doplnek ke klasice, protoze kdyz se dohrabal k 5x5x200 tak jsme si nevsiml, ze by tam nekde mel dve 100kg jednorucky

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

raw · Zaslal: st září 10, 2014 10:04 am Předmět:

mrtvola je mrtvola.. na drepu a mrtvole je stavene cele korte, bez toho to ma polovicni smysl, takze dej radeji jiny trenink

neni to jen cvik, jde tam o hormonalni odezvu, vliv na cely nervovy system apod - coz u jinych cviku nez drepu a mrtvoly nedosahnes tak jak je treba aby korte fungovalo

Mablung · Zaslal: st září 10, 2014 11:59 am Předmět:

raw napsal:

mrtvola je mrtvola.. na drepu a mrtvole je stavene cele korte, bez toho to ma polovicni smysl, takze dej radeji jiny trenink

neni to jen cvik, jde tam o hormonalni odezvu, vliv na cely nervovy system apod - coz u jinych cviku nez drepu a mrtvoly nedosahnes tak jak je treba aby korte fungovalo

Nemyslím si, že lze říci "bez MT budeš mít nulovou hormonální odezvu a ztratíš při tom deset kilo svalů, protože ten trénink bude mít nulový vliv". Vše lze nahradit. Hůře či lépe. A když náhrada nebude fungovat, nic neztratí a bude o zkušennost bohatší.