Touha je zázrak by Grimley

Grimley · Zaslal: st červenec 16, 2014 8:09 am Předmět:

16.7.2014

Posilka - Ramena, tricepsy

JC arnoldky
15x12kg
12x14.5kg
10x17kg
8x19.5kg
6x24.5kg

Rozpazky vsede
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg

Přítahy VC k brade
8x30kg
8x30kg
8x30kg
6x38kg
6x38kg

Rozpazky v předklonu
10x9kg
10x9kg
10x9kg

Tricepsove kliky mezi lavickama
12xja
12xja
12xja
12xja

BP uzky uchop
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg

Extenze s JČ za hlavou
12x14.5kg
10x17kg
8x19.5kg
6x24.5kg

Stahování horní kladky lehce
15x6cihlicek
15x6cihlicek
15x6cihlicek
15x6cihlicek
15x6cihlicek

Zašel jsem si pěkně v praci od 6 do 7 a jsem celkově plnější energie než kdyz si ráno dám kafe :))[/youtube]

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

ttby · Zaslal: po srpen 25, 2014 9:24 pm Předmět:

Poslední log 16.7. to vypadá, že už necvičíš nebo jsi zemřel, pokud ano, mohl bych psát schyby jako shyby

_________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".

TTeDy · Zaslal: po srpen 25, 2014 9:51 pm Předmět:

ttby napsal:

Poslední log 16.7. to vypadá, že už necvičíš nebo jsi zemřel, pokud ano, mohl bych psát schyby jako shyby

A co takhle zacit to psat spravne bez ohledu na Grimleyho (ne)pritomnost a bez podobnych prispevku v jeho logu? Akorat se cim dal vic zesmesnujes. A to byla na zacatku tech x prispevku na toto tema jen takova "prkotina", zes neumel napsat slovo shyby. Fakt zvlastni misto tohle forum

.

Grimley · Zaslal: út srpen 26, 2014 5:07 am Předmět:

Ttby piš si klidně dál jako dement, mě to nevadí

Jsem nevěděl, že aby člověk mohl cvičit, tak musí zapisovat log.... Jen prostě nemám čas si zapisovat tréninky...cvičím teď hlavně podle nálady a chuti....i tak si myslím, že výsledky mám dobrý (asi proto, že nešmrdlám furt dokola nekonečný počty shybů, thrusterů a kdovíjakejch dalších číčovin :)

Keep going a ať to roste všem, co chtěj aby jim to rostlo :D

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

jnerez · Zaslal: út srpen 26, 2014 6:38 am Předmět:

Skoda, kurna jedinej log, kterej sem pravidelne cetl.

Grimley · Zaslal: út srpen 26, 2014 6:57 am Předmět:

jnerez napsal:

Skoda, kurna jedinej log, kterej sem pravidelne cetl.

Neke fakt?

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

jnerez · Zaslal: út srpen 26, 2014 7:00 am Předmět:

Jo fakt. Ostatní logy sou nuda, ty dost popisuješ i pocity a hlavne celkove dny a tak.

Grimley · Zaslal: čt srpen 28, 2014 3:53 pm Předmět:

Tak protože je pravda, že největší disciplínu jsem měl při zapisování logu, tak od zejtra zase začínáme

snad to tu bude nekdo číst :))

Momentálně jsme vyhozenej ze školy, takže mi odpadl stres a v práci si dělám pěkně podle svýho :) musím toho využít a pořádně se opřít do posilování. Čeká mě akorát na jaře zkouška z angličtiny, tzv. STANAG 3 - takže mě čeká spousta filmů v angličtině a zase se pustím do čtení knížek v anglině. Taky jsem začátkem srpna rozjel hlavní diskuzní forum pro Pardubický fanoušky hokeje (www.hcpcefans.cz) takže na tom taky chci trochu makat. Zejtra naposled do práce a pak 10 dní dovča, kterou využiju k výše napsanýmu.

Teď něco k posilce:
Zejtra jeste odjedu fullbody a o víkendu kámoš otvírá konečně rekonstruovanou část posilky kde byly jednoručky, takže pojedu pořádně hardcorovej split :) Každej trénink pojedu jiný cviky a trochu jinou metodu (5x5...pyramida...supersérky). Jelikož jsem teď dost popustil uzdu co se disciplíny v jídle týká, tak začnu i s aerobkou. V pondělí se možná hecnu a dám si zas nějakej pochod okolo 50km :)

Silově na tom nejsem špatně si myslím:
MT 4x170kg
BP 4x100kg (benč není moje silná stránka, mám z něj asi zbytečně moc velkej respekt)
JČ tlaky na kozy 4x50kg
Dřepy 4x140kg

Teď tomu cvičeni dám akorát nějakej řád :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

DiamonD123 · (ban)

Nevím jak vypadaj tvoje tlaky na kozy, ale já dám určitě na bench taky 4x100kg, ale na tlaky na kozy dám 4x40kg

Grimley · Zaslal: čt srpen 28, 2014 6:31 pm Předmět:

DiamonD123 napsal:

Nevím jak vypadaj tvoje tlaky na kozy, ale já dám určitě na bench taky 4x100kg, ale na tlaky na kozy dám 4x40kg

Moje tlaky na kozy jsou technicky myslím na pohodu

Edit: když jsem jeste loni cvičil v Brně, tak jsem dával i 4x52.5kg :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Humanic145 · Zaslal: čt srpen 28, 2014 6:34 pm Předmět:

hlavně už konečne doraz na tu Vinici, minule ses na to vysral :P :D

Grimley · Zaslal: čt srpen 28, 2014 6:36 pm Předmět:

Humanic145 napsal:

hlavně už konečne doraz na tu Vinici, minule ses na to vysral :P :D

Jo kurva

to byl ten pátek co dojela mladá s tchýní...ted se o vejkendu hodím trochu do formy a příští tejden se ozvi a rozjedem to :D nejlíp až se pojedou kozy ...ty my jdou nejlíp

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Humanic145 · Zaslal: čt srpen 28, 2014 6:38 pm Předmět:

teď jedu v sobotu na týden k móři a pak budu celý týden v Pardubkách,takže se domluvíme. Budu mít 3týdny do soutěže, takže se s tím nebudu srát a pořádně tomu dáme pokouřit...

Grimley · Zaslal: čt srpen 28, 2014 7:08 pm Předmět:

Teď mě napadlo, že u tlaků me viděl Drejprd... Abyste mě tu neměli za nějakýho "popsoušita"

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

GodlikeX · Zaslal: čt srpen 28, 2014 8:29 pm Předmět:

Já mám za to ze jsem tu kdysi viděl i 5x55 ne?

_________________
http://forum.ronnie.cz/viewtopic.php?t=33169&highlight=godli