bilkoviny z příloh

Maerlyn0 · Zaslal: čt září 18, 2014 4:31 pm Předmět:

Nechci, aby to vypadalo jako nějaký vymlouvání nebo cokoliv takovýho, neměl jsem s tím začínat, ale to, že jsou lidi, kteří vypadají skvěle na téměř čemkoliv, snad nikdo nepopře (a ano, pokud si člověk drží perfektně stravu a cvičení, může taky pak vypadat podobně, ale to je právě to "hlídání si stravy a bílkovin")

Tom3 · Zaslal: čt září 18, 2014 4:59 pm Předmět:

Takze kdyz zapocitam bilkoviny aji z priloh, orechu a vsech ptakovin tak mam 192g/80kg BW.. z toho tak 140-150 zivocisnych.. takze to prasim moc?

Vychazel jsem jen ze zivocisnych, ty ostatni jsem nepocital..
Kdybych mel pocitat vsechny tak se ani nenazeru

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

sk · Zaslal: čt září 18, 2014 5:45 pm Předmět:

tak ono nejde az tak o bilkoviny jako o aminokyseliny...ale tak to je porad dokola

Grok · Zaslal: so leden 17, 2015 10:34 pm Předmět:

A co když z každé přílohy budu počítat 50% bílkovin co tam je napsáno mužu si být jistý nebo všech 100% bílkovin se nestráví když nebudou mít všechny aminokyseliny? (napři. testoviny, rýže apod.)

JINAK VÁŠ NÁZOR NA TUHLE TABULKU?
http://s12.postimg.org/afj2szyv1/JIDLO.jpg

jinak děkuji za příspěvky pěkně se ta diskuse rozmohla.

coder · Zaslal: ne leden 18, 2015 12:30 am Předmět:

neni to uz trochu moc pocitat kolik a jakych aminokyselin ma zelena nebo ruzova fazole nebo bila a hneda ryze? vzdyt to je uplne jedno

HancaMilova · Zaslal: po leden 26, 2015 10:58 am Předmět:

Já teď taky docela bojuju s bilkovinami. Byla jsem zvykla na 160g vsech, 280 sachru a 55 tuku. Merim 167 a vazim 51, chci nabrat svaly a tak jsem se obratila na jednoho kluka, ktery sestavuje treninkove plany a jidelnicek. Ten mi nastavil makra na 130 bilkovin vsech, 320 sachru a 65 tuku. Mam s rim docela prpblem, hlavne s tema bilkovinama, mam strach ze 2 vajicka 200g masa a milko recky jogurt mi jako plnohodnotne bilkoviny nemuzou stacit. Zbytek je z priloh. Ale zase co jsem se tady docetla je to asi blbost, je to asi jen v hlave. Kdyz jim napr jedine jidlo kde nemam kǒbinaci zivocisne a jine bilkoviny je odpoledni svacina, tak to je snad to spektrum vzdy vhodne. Pochopila jsem to spravne?

Riku · Zaslal: po leden 26, 2015 11:07 am Předmět:

Na 51kg by ti 200g masa, jogurt a 2 vejce mělo stačí, to je cca 65g bílkovin, možná bych přihodil ještě jedno dvě vejce a jsi v pohodě.