Má u mě smysl cvičit?

martas84 · Zaslal: so září 20, 2014 3:06 pm Předmět: Má u mě smysl cvičit?

Ahoj,
už jsem se několikrát snažil se sebou něco udělat.
Několik let jsem jezdil na kajaku a u toho posiloval. Zpětně mi dochází, že to pro moji ektomorfní postavu asi moc smysl nemělo (1h až 1h 30m na vodě a pak ještě 30 min posilování) Tělo z té délky asi bylo pěkně zničený a odpočinek skoro nemělo.

Jakýkoliv cvičení u mě nikdy nemělo vliv na postavu a svaly se zvětšily jen o trochu. Před pár lety jsem šel u benche šel z 60kg na 90kg, ale pak začala zlobit ruka, že jsem toho na delší dobu zanechal.

Teď už jen občas pro radost jezdím na kole a chodím plavat a párkrát za měsíc posilku.

forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1411220530_1.jpg

Chtěl bych se zeptat, jestli má u mě vůbec smysl cvičit v posilce?
Pokud ano, tak na co bych se měl hlavně zaměřit nebo čemu se vyhnout?

díky moc.

Peet · peetthemaster

Pořádně jíst a pořádně cvičit komplexní cviky, posílit core. Proč by to nemělo cenu?

_________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!

martas84 · Zaslal: so září 20, 2014 3:27 pm Předmět:

peetthemaster napsal:

Pořádně jíst a pořádně cvičit komplexní cviky, posílit core. Proč by to nemělo cenu?

Díky, podívám se na net na cviky, který do toho spadají. Je fakt, že jsem střed často vynechával a spíš jen sed-leh dělal.

Deadlift · Moderátor

Má.

CZEBLADE · Zaslal: so září 20, 2014 4:43 pm Předmět:

Necvičit jak holka, pořádný váhy. Ne jenom břicho, benech a bicepsy. Pořádně a kvalitně jíst, cvičit objemový trénink a po otrkání třeba i suplementy podle pyramidy od těch důležitých hlavně.
Jak prvotní krok projít články na ronniem o stravě, cvičení a suplementaci.

Magumi · Zaslal: so září 20, 2014 6:58 pm Předmět:

Jasně, že ano. Každý nemá genetiku na to, aby vypadal jako modelka nebo na to, aby závodil v nějakém silovém sportu, ale úplně každý se může snažit být zdravější, silnější, pohyblivější a celkově fyzicky zdatnější.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Blackoff · Zaslal: so září 20, 2014 7:45 pm Předmět:

Pokud se ptáš, jestli má smysl cvičit, tak by si podle mě měl zkusit různé způsoby (s vlastní vahou, posilka, kettlebell, plavání atd atd ...) a najít si oblibu v tom cvičení, které tě baví nejvíc. Když se budeš do něčeho nutit, že musíš jít dnes odcvičit to a to a že musíš tohle a tamto, tak tě to brzy přejde.

Ale cvičit má smysl (pokud je to s rozumem)!

_________________
180/80

Maerlyn0 · Zaslal: so září 20, 2014 8:14 pm Předmět:

Přesně tak, člověka to má hlavně bavit, a co tě baví, to vždycky smysl má

Každýho nemusí chytnout posilka, ale nějakej pohyb a sport by měl dělat každej.

Spazik · Zaslal: po září 22, 2014 11:51 am Předmět:

Magumi napsal:

Jasně, že ano. Každý nemá genetiku na to, aby vypadal jako modelka nebo na to, aby závodil v nějakém silovém sportu, ale úplně každý se může snažit být zdravější, silnější, pohyblivější a celkově fyzicky zdatnější.

Tak.

A pokud cvičíš jen kvůli vzhledu, tak naprosto každý vypadá lépe (více či méně), pokud cvičí.

Prokes · Zaslal: po říjen 13, 2014 9:16 am Předmět:

Cvičení má vždycky smysl :-)

dodo1985 · Zaslal: po říjen 13, 2014 11:17 am Předmět:

Prokes napsal:

Cvičení má vždycky smysl :-)

¨

Ano, četl jsem o jedno cvičenci, který ještě v 90 letech na smrtelné posteli mačkal posilovací kroužky. (na zápěstí.) Beru ho jako svůj vzor. :)

Riku · Zaslal: po říjen 13, 2014 11:23 am Předmět:

Asi si chtěl na smrtelný posteli uhnat zánět šlach

jachym · Zaslal: po říjen 13, 2014 5:03 pm Předmět:

Na rovinu - z tvého příspěvku jsem nepřečetl ani slovo kromě nadpisu v nadřazeném vláknu a moje odpověď je ANO.

raw · Zaslal: po říjen 13, 2014 5:06 pm Předmět:

i clovek s prumernou genetikou se muze dostat v tomhle smeru na takou uroven, ze se za nim budou otacet i chlapi a nemusi to byt buzny

Prokes · Zaslal: út říjen 14, 2014 9:19 pm Předmět:

dodo1985 napsal:

Prokes napsal:

Cvičení má vždycky smysl :-)

¨

Ano, četl jsem o jedno cvičenci, který ještě v 90 letech na smrtelné posteli mačkal posilovací kroužky. (na zápěstí.) Beru ho jako svůj vzor. :)

Třeba chtěl dát smrtce do huby :D