Btw. je tu někdo znalý gymnastiky nebo tak? Jeden kamarád co závodil v gymnastice mi říkal, že se při shybech a přítazích nemám úplně prověšovat dole, prostě nepovolit úplně ruce abych se pověsil. Prý to strašně kurví klouby a vazy. Ale zas mi to připadá takový nepoctivý když nejedu až dolů do prověšení.
strasne je to rozhodne nekurvi :) .. spis je horsi, pokud do te dolni pozice padas razovitym zpusobem .. pokud delas vsechno hezky staticky, tak uplne proveseni je naopak zadouci .. zavisi na tom co cvicis .. tzn pekne vybusne dynamicke shyby se do uplneho proveseni nedelaji ..
Hehe, asi by se mi motala hlava jak svina, po takove dobe hlavou dolu
Jinak kdyz uz je tu tenhle topic a pokud se nekdo venuje tomuhle stylu cviceni, jak jste na tom s tema tezsima prvkama jako je muscle up, front/back lever, handstand apod. ?
Ja osobne se po cca 2 mesicich workoutu jaks taks naucil muscle up alespon v nejake cheat forme, samozrejme do idealu to ma dost daleko. Nejvic mi asi pomohlo toto video:
Front lever dam na nejakou dobu s jednou natazenou nohou, k nemu mi zase pomohlo video od adama rawa:
Naopak back lever mi vubec nejde, vzdy kdyz se "pretocim" tak se mi divne skripne bricho a boli to
Jeste se snazim o dragon flag, normalni hspu s oporou o zed + handstand na bradlech.
Casem se chci jeste naucit human flag a nejaky kousky na kruzich.
Co vy?
_________________ "First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
Tak tento borec je neskutečnej, ale asi je hodně lehký ... nevím, jak dal ty kruhy nad tou vodou, ale vím kde bere tu sílu je to tam vidět ke konci .. banány
Vždycky si říkám, proč tihle borci vypadají, že necvičí. Rozhodně to musí být cílené omezování ve stravě, protože jinak si to nedovedu vysvětlit. Ten stimul na růst svalů musí být nehorázný.
Vždycky si říkám, proč tihle borci vypadají, že necvičí. Rozhodně to musí být cílené omezování ve stravě, protože jinak si to nedovedu vysvětlit. Ten stimul na růst svalů musí být nehorázný.
Tak ono obecně pro gymnastiku není moc vhodné vážit 100 kilo
Riku napsal:
A já si vždycky říkám, jak někteří můžou vypat líp než 80% kondičních cvičenců ve fitku, když se jen přitahují k hrazdě a dělají kliky
Protože někteří to jedou každý den a nejspíše dodržují i rozumně jídelníček. Zatímco kondiční cvičenci v posilovně jedou podle programu pro "velké kulturisty", tedy partii jednou týdně a pro drtivou většinu je to nedostatečné a pak si myslí, že to celé zachrání, když si po cvičení koupí na baru protejňák
Vždycky si říkám, proč tihle borci vypadají, že necvičí. Rozhodně to musí být cílené omezování ve stravě, protože jinak si to nedovedu vysvětlit. Ten stimul na růst svalů musí být nehorázný.
Asi tam kazdej neposila jak adam raw
_________________ "First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
A já si vždycky říkám, jak někteří můžou vypat líp než 80% kondičních cvičenců ve fitku, když se jen přitahují k hrazdě a dělají kliky
Protože někteří to jedou každý den a nejspíše dodržují i rozumně jídelníček. Zatímco kondiční cvičenci v posilovně jedou podle programu pro "velké kulturisty", tedy partii jednou týdně a pro drtivou většinu je to nedostatečné a pak si myslí, že to celé zachrání, když si po cvičení koupí na baru protejňák
No jo ale přeci jim ze shybů s vlastní vahou nenarostou 45cm pracky?
Riku jenze ony to nejsou jen obyc shyby, je tam plno vysokotenznich cviku, ktery sou tezky jak prase.. myslim ze vrsek tela se na kalis. da udelat paradni, ale na nohy to proste neni no.. (ikdyz oni je ani nepotrebuji, ale vypadat jak ocas.. no kazdyho vec)
_________________ "First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
Velké bicepsy nejsou výsledek shybování u lidí cvičících tímto způsobem. Je to "obranná" reakce těla, na cviky, které se provádí s nataženýma pažema (levery, planche, maltese apod.), kde biceps slouží jako hlavní stabilizátor loketního kloubu, aby se "nezlomil". Proto právě gymnasté mají tak neuvěřitelné bicepsy.
Jeden příklad za všechny:
Jonathan Horton, olympijský gymnasta
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
