|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Mates-daoc
|
 Zaslal: ne září 28, 2014 6:09 am Předmět: neděle. 28 |
 |
|
Zdravím všechny.
Je to už dlouhá doba co jsem nenapsal ani řádku.
Na železo jsem nezanevřel ale nebylo moc času cvičit. A vše kolem.
Teď je i motivace a vše kolem tak se zase do toho pořádně opřu.
Od pondělí zase rozepíšu log. Se vším co vás bude zajímat.
Děkuji za podporu lidem kteří mi psali abych zase začal vést log.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne září 28, 2014 7:22 am Předmět: |
|
|
Pevně věřím, že budou taky poníci :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
člověk
|
| Zaslal: ne září 28, 2014 8:37 am Předmět: |
|
|
Výborně!  už se těším...
|
|
| nahoru |
|
|
mirus
|
| Zaslal: ne září 28, 2014 9:00 am Předmět: Re: neděle. 28 |
|
|
| Mates-daoc napsal: | Zdravím všechny.
Je to už dlouhá doba co jsem nenapsal ani řádku.
Na železo jsem nezanevřel ale nebylo moc času cvičit. A vše kolem.
Teď je i motivace a vše kolem tak se zase do toho pořádně opřu.
Od pondělí zase rozepíšu log. Se vším co vás bude zajímat.
Děkuji za podporu lidem kteří mi psali abych zase začal vést log. |
Jeden z mála logů, který si rád přečtu. Hlavně Matesa znám osobně a jak je velký, tak je i velký dobrák a kamarád, rád pomůže, poradí, takže já budu moc rád vědět, jak se mu daří a jak do toho šlape. _________________
dřep-245,- mrtvola-235,- bench-160,- nechlubím se, jen konstatuji. (a to bylo v dietě)
Naposledy upravil mirus dne ne září 28, 2014 1:38 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Mravenec1
|
| Zaslal: ne září 28, 2014 10:36 am Předmět: Re: neděle. 28 |
|
|
tos mi udělal radost, konečně, na tvoje videa se dá hodně dobře koukat, fakt se těšim!
|
|
| nahoru |
|
|
Tom3
|
| Zaslal: ne září 28, 2014 11:29 am Předmět: |
|
|
hlavne toc videa, treba i jen michani suplementu, ty me bavi nejvic  (asi jsem divnej ) _________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
|
|
| nahoru |
|
|
balbi
|
|
| nahoru |
|
|
CZEBLADE
|
| Zaslal: ne září 28, 2014 12:30 pm Předmět: |
|
|
| Tom3 napsal: | | hlavne toc videa, treba i jen michani suplementu, ty me bavi nejvic (asi jsem divnej ) |
Copak, naučil ses míchat protein?
Já se těším na jídelníček .... nebo spíše na provokaci tím kvalitním hovězím. :)
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: ne září 28, 2014 6:26 pm Předmět: děkuji |
|
|
Děkuji za podporu.
Začátek bude takové pokukovani po železe.
Ošahavani těžkých vah a brutální intenzity, kterou tak miluji.
Strava a suplementace také bude doplněna se vším všudy.
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: po září 29, 2014 3:22 pm Předmět: pondělí. 29.9 |
|
|
Trénink .
Lehký rozkoukavani
Zakopávání v leže
40 lb rozcvička 60 lb rozcvička
100 lb. 12 opakování
120 lb. 12 opakování
130 lb. 12 opakování
140 lb. 12 opakování
Zakopávání v sedě na stroji
225 lb. 12 opakování
245 lb. 12 opakování x. 3 série
Předkopávání. V sedě na stroji
150 lb. 12 opakování
210 lb. 12 opakování x. 3 série
Výpony na stroji
300 kg 15 opakování x 4 série
Krásný trénink. Koncentrace ve všech pohybech.
Sparing dřel zase jako z jiného světa. Musím pochválit zase bezkonkurenčně skvělá.
Super relaxační trénink.
|
|
| nahoru |
|
|
Mravenec1
|
| Zaslal: po září 29, 2014 3:30 pm Předmět: Re: pondělí. 29.9 |
|
|
Můžu mít dotaz ohledně mrtvého tahu, jestli ho cvičíš někdy? V minulosti jsem to nezaznamenal.. nezařadil jsi ho. Jak to máš? Ať se daří.
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: po září 29, 2014 3:39 pm Předmět: Re: pondělí. 29.9 |
|
|
| Mravenec1 napsal: | | Můžu mít dotaz ohledně mrtvého tahu, jestli ho cvičíš někdy? V minulosti jsem to nezaznamenal.. nezařadil jsi ho. Jak to máš? Ať se daří. |
Mrtvé tahy jezdím rád.
Jak čistě na záda tak na hamy.
Klasické silovkařske mrtvoly už nejezdím.
Zamiloval jsem si trošku pokrčit nohy a tahat činku čistě zády.
Na hamy je jedu s propnutyma a cítím je skvělé. Kdysi moje slabiny a proto je chci zlepšit.
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: út září 30, 2014 1:01 pm Předmět: úterý |
|
|
Zahřátí.
Pullower kladka
2 série na zahřátí. 105 lb
3 série pracovní 190 lb
1 série zhazovacka 190 , 150.105..60 lb. X na krev
Přitahy kladky k hrudi
195 lehký
225 , 255 , střední váhy
285 lb super těžká. Spokojenost
Přitahy kladky za hlavu
185 lb nevím svoje maximum. Mám tam rezervy
Přitahy kladky k pasu
100 kg lehký Ošahavani x 3 série
Delt deck
2 série s 185 lb.
Bohužel pak se ozvala ruka .takže trochu zklamání ale musím makat dále.
Večer druhá fáze.
[/video]
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: út září 30, 2014 8:15 pm Předmět: úterý večer |
|
|
druhá fáze
Rozcvičení. Zahřátí.
Stahování kladky
2 série lehký
2 série pracovní 140 lb.
1 série zhazovacka 140 , 105 , 80 ,40 . Nahoru 80 , 105 , 140 .
Francouzský zhyb v leže.
70 kg úlet moc x 2 série
60 kg luxusní
Bradla
3 série
Pumpičku na konec.
Lano 1 série
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
