Tak kluci, potřebujete sílu, abyste mohli růst. S maxkem na dřep 100kg si sice můžu dávat desítky s 60kg, ale s maxkem 200kg už si ty desítky můžu dávat třeba se 150kg a to je přece kurva rozdíl.
Tak kluci, potřebujete sílu, abyste mohli růst. S maxkem na dřep 100kg si sice můžu dávat desítky s 60kg, ale s maxkem 200kg už si ty desítky můžu dávat třeba se 150kg a to je přece kurva rozdíl.
Magion to vždycky pěkně shrne
Souhlasím, že silový progres je důležitý, ale někdo na sílu bohužel nemá moc předpoklady a bude stát na místě. Proto si myslím, že se dá růstu docílit i jinak, a to kulturistickým tréninkem.
Tak kluci, potřebujete sílu, abyste mohli růst. S maxkem na dřep 100kg si sice můžu dávat desítky s 60kg, ale s maxkem 200kg už si ty desítky můžu dávat třeba se 150kg a to je přece kurva rozdíl.
Magion to vždycky pěkně shrne
Souhlasím, že silový progres je důležitý, ale někdo na sílu bohužel nemá moc předpoklady a bude stát na místě. Proto si myslím, že se dá růstu docílit i jinak, a to kulturistickým tréninkem.
Pavel Tsatsouline: Strength is a skill
_________________ Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum
A vo tom to je !
-Milan Pitkin
Naposledy upravil Pitkin dne út září 30, 2014 9:14 pm, celkově upraveno 1 krát
Tak kluci, potřebujete sílu, abyste mohli růst. S maxkem na dřep 100kg si sice můžu dávat desítky s 60kg, ale s maxkem 200kg už si ty desítky můžu dávat třeba se 150kg a to je přece kurva rozdíl.
Magion to vždycky pěkně shrne
Souhlasím, že silový progres je důležitý, ale někdo na sílu bohužel nemá moc předpoklady a bude stát na místě. Proto si myslím, že se dá růstu docílit i jinak, a to kulturistickým tréninkem.
Hehe právěže je to přesně naopak, ne každý ma predispozice být druhej Árny, ale každý může být aspoň "nadprůměrně silný" což je tak 1xBW military press, 1,5xBW bench, 2xBW dřep a 2,5xBW deadlift. Jen někomu to trvá rok, někomu tři, jinýmu 5 let. Jiný se zas vymlouvá že na to nemá předpoklady, ale jen prostě neví jak na to :-) Přitom stačí trpělivost, rozum a trochu srdíčka hehe
No já bych ale řekl, že jsem naopak spíš ten typ, co dobře přibírá svaly Přeci jenom za necelé dva měsíce jsem přibral celkem kvalitní 4kila a rozhodně všechny ty 4kg nebudou jenom tuk a voda - svědčí o tom i míry těla, které mám na některé stránce logu. Další míry budou příští měsíc (přeměřuji každé dva měsíce v nezatlém stavu).
Už jsem přišel na to, proč ten MT je tak strašně těžkej Jak mám v podstatě u všech cviků zakódované v hlavě, že je jezdím většinou dost pomalu a procítěně, tak ani na ten MT moc nespěchám. Pak mi to asi ve čtvrté sérii došlo, tak jsem pátou tam zkusil našvihat a bylo to o dost lehčí
Shyby
5x15kg
5x15kg
5x15kg
5x15kg
4x15kg
Lol poslední fail ale šlo to.
Přítahy na stroji v sedě
8x79kg
8x79kg
8x79kg
8x79kg
Stahování kladky na široko
12x50kg
12x55kg
12x55kg
U té 55ky jsem to tam už docela sázel a na nic nečekal.
Přítahy JČ v předklonu
20x22kg
20x22kg
Hyperextenze
10x
10x
10x
10x
No spodní záda jsem docela potrápil.
LÝTKA
Výpony v MP
20x20kg
15x40kg
10x60kg
5x80kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
Lýtka mě baví cvičit
Výpony na stroji
10x55kg
10x55kg
10x55kg
10x55kg
10x55kg
Hodnocení tréninku: No už si pomalu zvykám na ty ranní tréninky - dneska to docela šlo, ale teď jsem teda unavený jako pes. Zítra volno a dneska už bude videolog!!!
Tak videolog dnes nebude . . . Resp. osud nám hází klacky pod nohy a stále vznikají nové a nové komplikace. Resp. VLog uz je na YT nahraný, ale ve velmi otřesné kvalitě, která vypadá, jako kdyby to někdo točil mobilem (čímž nepopírám, že to normálně bude lepší ) No měla by to být normální kvalita - je to natáčené Full HD.
Ahoj, kde najdu tvuj YT Videolog? Rád bych se podíval.
*pokud tu to někde je a přehlídl se tak se omlouvám
Z toho už se tady poslední tři dny mlátím po hlavě Ještě není nikde, bude snad zítra. Resp. jak jsem psal výše, je na YT, ale je pouze soukromý, protože nebudu vypouštět ven něco, co je v shit kvalitě. Kdyby to ani zítra nešlo nahrát v dobré kvalitě, tak bych ten videolog asi sdílel jen zde na foru a nikde jinde, když už s tím byla taková práce.
Opravdu me mrzí, že po tolika dnech čekání na to video z toho vylezla taková otřesná kvalita a navíc je to nějaké řízlé a není tam uplně celý obraz. Ještě nevím, jestli natočím i další videa, ale rád bych. V tom případě budu zvažovat, že to zkusím sestřihat sám v jiném programu.
Za případné reakce ať už pozitivní, i když potom co z toho vylezlo čekám spíše negativní, budu rád.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
kluci, potřebujete sílu, abyste mohli růst. S maxkem na dřep 100kg si sice můžu dávat desítky s 60kg, ale s maxkem 200kg už si ty desítky můžu dávat třeba se 150kg a to je přece kurva rozdíl.
Ještě není nikde, bude snad zítra. Resp. jak jsem psal výše, je na YT, ale je pouze soukromý, protože nebudu vypouštět ven něco, co je v shit kvalitě. Kdyby to ani zítra nešlo nahrát v dobré kvalitě, tak bych ten videolog asi sdílel jen zde na foru a nikde jinde, když už s tím byla taková práce.
