|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Peet
peetthemaster
|
 Zaslal: čt srpen 28, 2014 6:39 pm Předmět: |
 |
|
Trénink 128 - 28.8.2014
DISTANCE
4.06 km
DURATION
20m:32s
AVG. SPEED
5:04 min/km
MAX. SPEED
4:00 min/km
CALORIES
509 kcal
HYDRATION
0.59L
MIN. ALTITUDE
214 m
MAX. ALTITUDE
245 m
TOTAL ASCENT
42 m
TOTAL DESCENT
85 m
Dnes poslední výběh před We run Prague, zítra si dám volno. Co se jí před takovýmhle závodem? Nějaké rady/tipy? Abych podal co nejlepší výkon :) _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: so srpen 30, 2014 9:24 pm Předmět: |
|
|
30.8.2014
Závod - We run Prague
Čas 54:32 - PB
Mega spokojenost, cíl byl pod hodinu, ale vůbec jsem si na to nevěřil, pod 55 je to skvělej úspěch. Všechno mě bolí, nejvíc chodidla, ty kostky a asfalt je zlo, chce to asi nějaký lepší boty na běhání. Každopádně jsem šťastnej jako prase :) _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: út září 02, 2014 10:44 pm Předmět: |
|
|
Trénink 130 - 2.9.2014
Házená - 90 minut.
Po 3/4 roce jsem zase stál v bráně, no bylo to zajímavý :)) Budu hrát zase 2. ligu. _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: st září 03, 2014 12:03 pm Předmět: |
|
|
Trénink 131 - 3.9.2014
Kruháček:
7 stanovišť - 30 sec work/15 sec pauza; 3 kola:
Výskoky na BOSU ze dřepu do dřepu
Bruslení na Flowin
Zkracovačky s 12kg KB
Biceps s 14kg KB
Triceps
Švihadlo
Burpees
5 stanovišť - 40 sec work/20 sec pauza; 3 kola:
Burpees
Kliky na TRX
Dřepy s výskokem na TRX
Swingy s 16kg KB
Burpees
Kolo 30 min.
Ráno nalačno. _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: út září 09, 2014 9:41 pm Předmět: |
|
|
Trénink 132 - 9.9.2014
Házená 90 minut. _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: st září 10, 2014 7:13 pm Předmět: |
|
|
Trénink 133 - 10.9.2014
KARDIO 60min _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: čt září 11, 2014 6:49 pm Předmět: |
|
|
Trénink 134 - 11.9.2014
KARDIO 40 min
+ nějaký činky.
Jsem úplně bez chuti, energie, při pohledu na činky na mě jde studenej pot. Nevím, kde je chyba, možná v jídle, které teď stojí za prd.. _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: so září 20, 2014 2:57 pm Předmět: |
|
|
Trénink 135 - 13.9.2014
Cca 2,5h trénink celého těla + kardio
Trénink 136 - 19.9.2014
1,5hod házená
Trénink 137 - 20.9.2014
MMA - 60min
Činky + core - 60min
Cross workout - 60min
Přes týden jsem neměl čas trénovat, včera házená a dneska tří hodinová nálož. Nejdřív můj první trénink MMA od 12 do 13, pak hodina činek a potom od 14 další hodina crossfitu. MMA mě nadchlo, když to budu stíhat, budu se snažit chodit pravidelně. Zítra mě čeká první ligovej zápas v týhle sezóně, snad budu moct chodit - a běhat :))) _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: čt září 25, 2014 3:29 pm Předmět: |
|
|
Ahoj, ze zdravotních důvodů nepojedu tuto sobotu na Spartan race Super do Bořetic, prodám registraci, na ceně se dohodneme.
Kdyby někdo potřeboval dvě, tak kamarád má ještě jednu. _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: čt říjen 02, 2014 8:22 pm Předmět: |
|
|
Všechny závody mi skončily, chtělo by to nějaké shrnutí.
O tom, že se k něčemu rozhoupu a nějaký závod poběžím jsem kecal tři roky..v roce 2012 jsme se dokonce na We run Prague přihlásili, nenatrénovali jsme během ani minutu a večer před závodem jsme se tak zlili, že jsme tam druhý den ani nešli - trošku fail. Loni jsem chtěl jít taky, opět jsem o tom jenom kecal. Až letos nastal zlom, loni na podzim jsme se rozhodli pro Spartan race a moje ego už neuneslo tam nejít - byl to můj první nějaký závod, který jsem si absolutně užil, při přípravě na něj jsem vypotil hektolitry potu, spálil kila sádla, naběhal desítky kilometrů a chodil pak pyšný jako páv, že jsem to zvládl. Na konci srpna mě čekal We run Prague, konečně to vyšlo, navíc v mém osobním rekordu na 10km, následně jsem byl ještě pyšnější než po Spartanovi. Super už jsem pak nedal z důvodu zranění ramene a chybějící motivace.
V tuto chvíli se rozmýšlím, jak trénovat dál, jakou motivaci si připravit, dnes jsem byl po týdnu cvičit a přišel jsem si ve fitku jako Bludný Holanďan. Nevím, jestli trénovat silově, nebo dynamiku, rychlost, běh..trošku si to musím srovnat. Kdyby měl někdo nějaký návrh, rád si nechám poradit. Cílem je dostat se ještě pod 100kg (momentálně mám 107, od loňska jsem -12kg), být rychlejší, flexibilnější, silnější a vypadat lépe :)) Do toho mám ještě 2x týdně trénink házený + o víkendu zápas. _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt říjen 02, 2014 8:46 pm Předmět: |
|
|
Tak zkus dnešní módní trend - crossfit - to kombinuje vše, co hledáš.
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: so říjen 04, 2014 6:15 pm Předmět: |
|
|
Trénink 138 - 2.10.2014
Bench, Dřep a Přítahy VČ
5x5 nízké váhy..chci mít kostru tréninku postavenou na základních cvicích a postupně navyšovat váhy, s tím že přidám i dost kardia, nějaké dynamické cviky, švihadlo, atd.
Trénink 139 - 3.10.2014
Ranní kardio - 60min
Trénink 140 - 3.10.2014
Házená 1,5hod _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: út říjen 07, 2014 9:02 am Předmět: |
|
|
V neděli byl zápas, včera trénink.
Trénink 141 - 6.10.2014
Dřep
10x45kg
10x65kg
5x75kg
2x4x85kg
Bench
10x45kg
10x55kg
5x65kg
3x3x70kg
Mrtvý tah
2x7x75kg
2x5x85kg
KB swing
10x16kg
10x20kg
Kladka záda
10x50kg
10x55kg
3x6x65kg
+ nějaký blbnutí s KB (pressy, atd), kliky na dvou medicimbalech
Švihadlo - 5x1min
Furt to není ono  _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: út říjen 07, 2014 7:34 pm Předmět: |
|
|
Trénink 142 - 7.10.2014
Eliptical 10min
Tlaky incline + Přítahy VČ v předklonu
7x17,5kg + 7x47kg
7x22,5kg + 7x57kg
8x25kg + 8x57kg
5x32,5kg + 8x57kg
3 kola 30s/10s pauza:
Výskoky na box 60cm
Švihadlo
Zkracovačky s 6kg
Přítahy spodní kladky
10x50kg
2x5x65kg
Kolo 15min + biceps, zadní delty, expander
Furt na hovno. _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
