trenink 2x tydne

Pitkin · Zaslal: ne říjen 05, 2014 10:15 am Předmět:

Mravenec1 napsal:

ZeleznaKoule napsal:

Obligátní otázka: Co je cílem?

Vychází mu trénink jen 2x do týdne a chce to sestavit tak, aby to mělo alespoň přínos.

Přínos čeho ? Cíl nemusí být pouze o nárůstu svalové hmoty ... Nikde nepsal co od tréninku požaduje a jaký je jeho cíl, kvůli kterému cvičí.

_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

ZeleznaKoule · Zaslal: ne říjen 05, 2014 10:23 am Předmět:

Ale přínos v čem?

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Hulkie · Zaslal: ne říjen 05, 2014 11:41 am Předmět:

Člověk, který se dvakrát týdně zaměří na základní cviky s rozumným schématem opakování:
- přibere na svalech
- přibere na síle
- když ty cviky bude cvičit bez pásku, posílí hluboký stabilizační systém
A to je myslím, co 90% cvičenců z posilovny uspokojí.
Osobně cvičím taky dvakrát týdně a to je tak akorát, co uregeneruju, když cvičím dřepy nebo mrtvé tahy.

ZeleznaKoule · Zaslal: ne říjen 05, 2014 11:50 am Předmět:

Hulkie napsal:

Osobně cvičím taky dvakrát týdně a to je tak akorát, co uregeneruju, když cvičím dřepy nebo mrtvé tahy.

V tom případě Ti buď je sedmdesát, nebo děláš něco špatně.

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Hulkie · Zaslal: ne říjen 05, 2014 12:24 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Hulkie napsal:

Osobně cvičím taky dvakrát týdně a to je tak akorát, co uregeneruju, když cvičím dřepy nebo mrtvé tahy.

V tom případě Ti buď je sedmdesát, nebo děláš něco špatně.

Hele pomáhá ti to na šulínka, když napíšeš takovej příspěvek? Co kdybys napsal:
já si myslím, že se to dá v pohodě odtrénovat víckrát, když dodržuješ určité pravidla.
Já občas píšu taky takovým stylem a zjistil jsem, že když si to po sobě s odstupem
přečtu, že si sám připadám jako arogantní debil...
btw. ty děláš všechno správně? Mně občas lidi podezírají z toho, že cvičím, stává se ti
to taky?

Air_force_one · Zaslal: ne říjen 05, 2014 12:29 pm Předmět:

Hulkie napsal:

Člověk, který se dvakrát týdně zaměří na základní cviky s rozumným schématem opakování:
- přibere na svalech
- přibere na síle
- když ty cviky bude cvičit bez pásku, posílí hluboký stabilizační systém
A to je myslím, co 90% cvičenců z posilovny uspokojí.
Osobně cvičím taky dvakrát týdně a to je tak akorát, co uregeneruju, když cvičím dřepy nebo mrtvé tahy.

toto je přesně můj cíl - přibrat na svalech, nárůst síly...

ZeleznaKoule · Zaslal: ne říjen 05, 2014 12:30 pm Předmět:

Klídek, klídek, ještě Ti rupne cévka a to je skoro zbytečný :)

Nevýhoda internetový komunikace - není slyšet tón, intonace a takdále. Jinak bys pochopil, že šlo o vtip, narážku, odlehčené rýpnutí...

Co jsem tím chtěl říct je ... no víceméně to, cos napsal :) Takže jsi to vlastně pochopil správně. No nic :)))

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Hulkie · Zaslal: ne říjen 05, 2014 12:33 pm Předmět:

Air_force_one napsal:

Hulkie napsal:

Člověk, který se dvakrát týdně zaměří na základní cviky s rozumným schématem opakování:
- přibere na svalech
- přibere na síle
- když ty cviky bude cvičit bez pásku, posílí hluboký stabilizační systém
A to je myslím, co 90% cvičenců z posilovny uspokojí.
Osobně cvičím taky dvakrát týdně a to je tak akorát, co uregeneruju, když cvičím dřepy nebo mrtvé tahy.

toto je přesně můj cíl - přibrat na svalech, nárůst síly...

To mně nepřekvapuje. Ještě jsem v posilovně asi nepotkal nikoho, kdo by neměl podobný
záměr. Proto mi přijde trochu zbytečné ptát se na to "co chceš tím tréninkem dosáhnout?"
No co asi:)

ZeleznaKoule · Zaslal: ne říjen 05, 2014 12:40 pm Předmět:

Hulkie napsal:

To mně nepřekvapuje. Ještě jsem v posilovně asi nepotkal nikoho, kdo by neměl podobný záměr. Proto mi přijde trochu zbytečné ptát se na to "co chceš tím tréninkem dosáhnout?"
No co asi:)

Síla? Technika? Pohyb? Kondice? Vytrvalost? Koordinace? Flexibilita? Dynamika? Výbušnost? Pohyblivost?

Do posiloven/tělocvičen občas chodí třeba sportovci, aby si zlepšily GPP. A občas i třeba takoví, co si nemůžou dovolit přibrat (závodí ve váhovkách, nebo potřebují být lehcí...). Osobně znám daleko víc cvičenců, kterým jde víc o výkon než o vzhled ;) Asi záleží, kam člověk chodí cvičit...

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Hulkie · Zaslal: ne říjen 05, 2014 1:55 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Hulkie napsal:

To mně nepřekvapuje. Ještě jsem v posilovně asi nepotkal nikoho, kdo by neměl podobný záměr. Proto mi přijde trochu zbytečné ptát se na to "co chceš tím tréninkem dosáhnout?"
No co asi:)

Síla? Technika? Pohyb? Kondice? Vytrvalost? Koordinace? Flexibilita? Dynamika? Výbušnost? Pohyblivost?

Do posiloven/tělocvičen občas chodí třeba sportovci, aby si zlepšily GPP. A občas i třeba takoví, co si nemůžou dovolit přibrat (závodí ve váhovkách, nebo potřebují být lehcí...). Osobně znám daleko víc cvičenců, kterým jde víc o výkon než o vzhled ;) Asi záleží, kam člověk chodí cvičit...

A to je přesně těch 10%. Netvrdím, že jsem ve fitku nepotkával třeba atlety, kteří cvičili ovšem pod vedením trenéra a skutečně řešili třeba výbušnost vzpěračskými cviky. Nebo čistě silové
sportovce typu powerlifing. A dokonce jednoho vzpěrače, kterého z vzpírárny vyhodili protože to
byl čistý exot.
Ale 90% lidí z běžných posiloven zajímají síla a svaly...