Tom.K. ende šlus

Tom.K. · Zaslal: so říjen 04, 2014 1:33 pm Předmět:

něco z fcb:

kód:

Pocas natacania motivacneho videa ZM padol aj osobny rekord v mrtvom tahu tohto ceskeho trojbojara 3x300kg !!!

_________________
I love Bůček!

Tom.K. · Zaslal: so říjen 04, 2014 7:40 pm Předmět:

Dnes

Benč
5 x 3 x 140 kg

Divný, rameno lepší, ale celkově divný.

2 rehabilitační cviky na ramena.

_________________
I love Bůček!

Tom.K. · Zaslal: ne říjen 05, 2014 7:39 pm Předmět:

Pic dnes:

Tahy klasikó
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 120 kg
5 x 160 kg
2 x 200 kg
2 x 220 kg
2 x 240 kg
2 x 240 kg
2 x 240 kg
2 x 240 kg
2 x 240 kg

+ 2 cviky na horní záda a trocha bicepsu aby se neřeklo.

Už jsem dlouho nedal žádnou fotku...

_________________
I love Bůček!

Tom.K. · Zaslal: st říjen 08, 2014 9:02 pm Předmět:

Pic,

dnes:

Minidřep
3 x 3 x 120 kg

Pidibenč

3 x 3 x 100 kg

dva cviky rehab ramena + tric kladka 5 s.

_________________
I love Bůček!

Ikee · Zaslal: čt říjen 09, 2014 7:50 am Předmět:

Tom.K. napsal:

Pěkný!

Tom.K. · Zaslal: čt říjen 09, 2014 6:44 pm Předmět:

Děkuji.

_________________
I love Bůček!

Persan · Zaslal: čt říjen 09, 2014 6:57 pm Předmět:

Hezky, ale na video cekam porad marne

Tom.K. · Zaslal: čt říjen 09, 2014 7:07 pm Předmět:

to já taky.

Zpráva od kameramana:

kód:

Teraz tocim reklamu na Krusovice.
Ale myslim na Teba. Urcite ti poslem ten zaber.

Myslím, že můžu být rád, že mi přislíbil, že mi ve volném čase pošle záběr mého osobáčku. Já to netočil.

Nechci ho s tím otravovat každý den, takže si budeme muset počkat.

_________________
I love Bůček!

Persan · Zaslal: čt říjen 09, 2014 7:19 pm Předmět:

V pohode, kazdopadne se tesim

Mravenec1 · Zaslal: čt říjen 09, 2014 7:30 pm Předmět:

luxusní, fotka mluví za vše

pecka!

Tom.K. · Zaslal: ne říjen 12, 2014 9:18 pm Předmět:

Čus,

dnes perfektní trénink v našem sportovním centru s bandou powerlifterů! Nej trénink za posledních pár let!

Mlaďasové makali jak o závod! Michal šel teda jen lehký den z fomina, ale dorostenec Honza, na fotce vlevo ve světlém triku šel celý trojboj na max. Dřep 220 s rezervou, benč 120 a tah 230 kg po cca roce s námi. Vše pouze s páskem! Bude z něj hrozný monstrum, typickej endomorf, široká kostra a za rok tréninku přibral asi 18 kg!

Můj Světlomet po delší době bez tréninku tahů a dřepů dnes dřep 100 kg lehce + benč 5 x 2 x 60 kg, no a já jsem šel tohle:

Benč
20 x 60 kg
12 x 90 kg
3 x 120 kg
1 x 140 kg
triko (8 let stará katana)
1 x 180 kg no touch
1 x 200 kg položeno bez problémů, lehký
Víc jsem nezkoušel, nechci riskovat větší zranění. Pořád vše bolavé. Seru na 2 ply Jack, zatím na to nemám.

Dřep
10 x 70 kg
5 x 120 kg
3 x 150 kg
půl dres
1 x 200 kg
1 x 230 kg
1 x 260 kg
dres
1 x 290 kg
1 x 310 kg OR lehký

Musím zmínit menší zajímavost. Minulý pátek jsem zapoměl zapsat trénink v Bořislavi kde jsem si zkoušel vybavení na dřep pro OPEN. 2 vrstvé briefsy + 2 vrstvý dres metal. Zabilo mě 300 kg. Můj osobní pohled na to je, že ač to spoustě závodníkům dává obří kila, mě ani hovno. Už jsem šel víckrát dřepy jen v briefsech a zdálo se mi, že to bude s dresem dobré. Nic takového. Dnes jsem opět oblékl svůj starý jednovrstvý titan IPF a vše lehký! Hlavní rozdíl vidím v tom, že já jsem prostě klasickej dřepař, prdelí dozadu a rvu to dost zádama a to se v metalu nedá. Titan mi sedí perfektně protože v něm dřepuju stejnou technikou jako raw!

14 dní do soutěže.

_________________
I love Bůček!

spekounP · Zaslal: po říjen 13, 2014 11:32 am Předmět:

Tome parádní výkony

jinak ta skvadra kolem tebe, to jsou slušný zrůdy (tedy kromě tvojí drahé polovičky)
dávat po roce tréninku 220kg dřep raw

, to abych se šel zakopat

Tom.K. · Zaslal: po říjen 13, 2014 6:09 pm Předmět:

Díky.

Jo a abys měl nervy ještě větší :) tak to monstrum vedle mě v černým triku, tomu je 17 let a tomu Honzovi jak jsem už psal 18. Oba jsou hrozný makáči, ale Honza je přírodní úkaz!

jeho sestřih:

_________________
I love Bůček!

Tom.K. · Zaslal: út říjen 14, 2014 5:15 am Předmět:

Dneš v noci vyšel teaser k připravovanému videu pro projekt Začni makat! Bude to masakr!!!

Taky se tam mihnu...

jo a ještě dnes bych měl teoreticky dostat záběr mého osobáčku 3x300 kg.

_________________
I love Bůček!

šmajdy · Zaslal: út říjen 14, 2014 7:12 pm Předmět:

Nazdar draku opožděně ti gratuluji k tomu hnusně velkému číslu 3x300kg

dneska večer si o takové váze nechám aspoň zdát...pro mě nepředstavitelná váha dobře bejku