cviky na stehna

Milcek55 · Zaslal: út říjen 14, 2014 5:34 pm Předmět: cviky na stehna

Chci se zeptat který cviky na přední část stehen co nejmín zatěžujou kolena??

Peter Ustinov · Zaslal: út říjen 14, 2014 5:46 pm Předmět:

celni a goblet drepy
minimalni vaha a maximalni ucinek

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Milcek55 · Zaslal: út říjen 14, 2014 6:11 pm Předmět:

Při dřepech na multipressu kde mám chodidla dopředu tak by kolena nemusela být namahána ne je to něco podobnýho jako hacken dřepy?? A jak jsou na tom výpady?

Peter Ustinov · Zaslal: út říjen 14, 2014 6:15 pm Předmět:

pokud je umis, jsou ok
ale jestli se ptas, tak to neni pravdepodobne

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Milcek55 · Zaslal: út říjen 14, 2014 6:29 pm Předmět:

Normálně se ptám protože vim že když se jde nohama dopředějc a zadkem dozadu tak že se tak kolena naničej je to pravda ne?

c87 · Zaslal: út říjen 14, 2014 7:37 pm Předmět:

podla mna akakolvek forma drepov, ak ich technicky dobre zvladnes nieje ocom... a nejake sracky na multipresse, predkopavacky a podobne budu mat opacny ucinok

YUD · Zaslal: út říjen 14, 2014 9:24 pm Předmět:

Milcek55 napsal:

Normálně se ptám protože vim že když se jde nohama dopředějc a zadkem dozadu tak že se tak kolena naničej je to pravda ne?

Pár let dozadu bych s tím souhlasil, ale mám zkušenost, že s nohama vepředu, kdy je stres hlavně na kolenním kloubu a nerozloží se mezi kyčel-koleno-kotník, je to (pro mě) horší. Samozřejmě je to individuální a záleží, co máš za zranění/omezení.

_________________
Nejlepší posilovna v Brně:
www.spinningafitness.cz

Maerlyn0 · Zaslal: út říjen 14, 2014 11:50 pm Předmět:

YUD napsal:

Milcek55 napsal:

Normálně se ptám protože vim že když se jde nohama dopředějc a zadkem dozadu tak že se tak kolena naničej je to pravda ne?

Pár let dozadu bych s tím souhlasil, ale mám zkušenost, že s nohama vepředu, kdy je stres hlavně na kolenním kloubu a nerozloží se mezi kyčel-koleno-kotník, je to (pro mě) horší. Samozřejmě je to individuální a záleží, co máš za zranění/omezení.

Právě proto mi přijde divný doporučovat jako cvik, který šetří kolena, čelní dřepy (i když se tam nedá naložit taková váha)

Gusep · Zaslal: čt říjen 16, 2014 11:39 am Předmět:

Maerlyn0 napsal:

Právě proto mi přijde divný doporučovat jako cvik, který šetří kolena, čelní dřepy (i když se tam nedá naložit taková váha)

Rozlozenie zatazenia je ale uplne ine ako na multipresse, kde mas drahu cinky stanovenu a omezenu na vertikalny smer. Pri volnej vahe nieje draha nikdy striktne vertikala kolma k zemi, inak povedane sa pod cinku poskladas lepsie.

Maerlyn0 · Zaslal: čt říjen 16, 2014 9:02 pm Předmět:

Gusep napsal:

Maerlyn0 napsal:

Právě proto mi přijde divný doporučovat jako cvik, který šetří kolena, čelní dřepy (i když se tam nedá naložit taková váha)

Rozlozenie zatazenia je ale uplne ine ako na multipresse, kde mas drahu cinky stanovenu a omezenu na vertikalny smer. Pri volnej vahe nieje draha nikdy striktne vertikala kolma k zemi, inak povedane sa pod cinku poskladas lepsie.

Já jsem tu o multipressu vůbec nikde nemluvil