| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Grok
|
 Zaslal: ne září 14, 2014 9:58 pm Předmět: nohy |
 |
|
zdravim sestavuju si plan a nohy nechci samozrejme vynechavat no a chci mit fullbody trenink. A cetl jsem ze kdyz cvicim nohy pred ostatnimi partiemi (nebo proste vetsi partii pred mensi) tak to dava rust te mensi. Cili to znamena ze bych mel dat nohy na zacatek trreninku?
Jenze takhle i tak budu pumpovat krev dolu a nahoru je to hodne zle?
Kdyby me to nekdo vysvetlil a objasnil byl bych rad, diky.
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Maerlyn0
|
| Zaslal: ne září 14, 2014 10:04 pm Předmět: Re: nohy |
|
|
| Grok napsal: | zdravim sestavuju si plan a nohy nechci samozrejme vynechavat no a chci mit fullbody trenink. A cetl jsem ze kdyz cvicim nohy pred ostatnimi partiemi (nebo proste vetsi partii pred mensi) tak to dava rust te mensi. Cili to znamena ze bych mel dat nohy na zacatek trreninku?
Jenze takhle i tak budu pumpovat krev dolu a nahoru je to hodne zle?
Kdyby me to nekdo vysvetlil a objasnil byl bych rad, diky. |
Větší partie přes menšíma se cvičí proto, abys na ně měl dost síly a aby jsi si třeba sílu prsou u benche nelimitoval tím, že si předtím unavíš triceps.
Jinak je to tý krvi úplně jedno, kam se pumpuje 
|
|
| nahoru |
|
|
Grok
|
| Zaslal: ne září 14, 2014 10:41 pm Předmět: |
|
|
takže když dám nohy nakonec tak to vadit nebude? (mě osobně to nevadí sem na to zvyklý)
já jen že kámoš říkal, že je zbytečné pumpovat krev zeshora dolu a naopak
|
|
| nahoru |
|
|
Maerlyn0
|
| Zaslal: ne září 14, 2014 10:57 pm Předmět: |
|
|
| Grok napsal: | takže když dám nohy nakonec tak to vadit nebude? (mě osobně to nevadí sem na to zvyklý)
já jen že kámoš říkal, že je zbytečné pumpovat krev zeshora dolu a naopak |
Vadit to nebude
|
|
| nahoru |
|
|
Princ
|
|
| nahoru |
|
|
Grok
|
| Zaslal: čt září 18, 2014 12:07 pm Předmět: |
|
|
děkuju moc za rady a uvedení na pravou míru, zařídím se podle toho :)
|
|
| nahoru |
|
|
Mravenec1
|
| Zaslal: čt říjen 16, 2014 2:55 pm Předmět: |
|
|
dotaz: jezdíte někdo zercher dřepy?
|
|
| nahoru |
|
|
karlwanhov
|
| Zaslal: čt říjen 16, 2014 3:14 pm Předmět: Re: nohy |
|
|
| Grok napsal: | | A cetl jsem ze kdyz cvicim nohy pred ostatnimi partiemi (nebo proste vetsi partii pred mensi) tak to dava rust te mensi. |
nohy jsou mega partie, jejich cvicenim vznika velka produkce testosteronu, coz vede k vetsimu rustu. FB vzdy zacinam nohama, cvicit prvne sval izolovane a potom vicekloubove je taky pro zmenu moznost, ale spis v nejakem splitu, kde je nato cas _________________
There is no reason to be alive if you can't do deadlift
|
|
| nahoru |
|
|
Mravenec1
|
| Zaslal: čt říjen 16, 2014 3:24 pm Předmět: Re: nohy |
|
|
| karlwanhov napsal: | | Grok napsal: | | A cetl jsem ze kdyz cvicim nohy pred ostatnimi partiemi (nebo proste vetsi partii pred mensi) tak to dava rust te mensi. |
nohy jsou mega partie, jejich cvicenim vznika velka produkce testosteronu, coz vede k vetsimu rustu. FB vzdy zacinam nohama, cvicit prvne sval izolovane a potom vicekloubove je taky pro zmenu moznost, ale spis v nejakem splitu, kde je nato cas |
Na post starej měsíc zareaguješ a můj dnešní přehlídneš  
|
|
| nahoru |
|
|
eraZ
|
| Zaslal: čt říjen 16, 2014 3:27 pm Předmět: |
|
|
jedno obdobie som zerchery cvičil, ale len za účelom zosilnenia stredu tela
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: čt říjen 16, 2014 5:35 pm Předmět: |
|
|
| Mravenec1 napsal: | | dotaz: jezdíte někdo zercher dřepy? |
Já jo :) _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
