| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
NeutryCz
|
 Zaslal: st říjen 22, 2014 4:43 pm Předmět: jak správně na prsa |
 |
|
Zdravím přátelé a kolegové. Chci se zeptat jako začátečník, jak správně cvičit prsa. Co se týká svalstva tak už nějakou průpravu mám z bojových sportů. Ale pořád mi nejde spojit prsní svalstvo...tzn..taková ta mezera mezi prsy, jakým tréninkem by sla spojit? Díky za pomoc i za hejt
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Oddo
|
|
| nahoru |
|
|
NeutryCz
|
| Zaslal: st říjen 22, 2014 5:02 pm Předmět: |
|
|
| Oddo napsal: | Nabrat hmotu. Pokud je ale ten sval upnutý daleko od sebe, tak to nezaplníš nikdy  |
Hmota by byla ale štve me ta mezera...ccadva centimetry
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
Hulkie
|
| Zaslal: st říjen 22, 2014 5:51 pm Předmět: |
|
|
kozy á la Roman Vrábel. s tím nenaděláš nic...
|
|
| nahoru |
|
|
NeutryCz
|
| Zaslal: st říjen 22, 2014 6:17 pm Předmět: |
|
|
fotka odeslana na email, bohuzel ji sem nemuzu jeste vystavit
|
|
| nahoru |
|
|
Viper007
|
| Zaslal: st říjen 22, 2014 6:19 pm Předmět: |
|
|
tak tak, pokud je mas upnuty dal od sebe, tak s tim nic neudelas
ne každý je ma na hrudni kost upnuty hned u sebe
ja třeba je mam jako Roman Vavrečan, který je dnes na RW (tedy kdybych shodil 20kg speku a nabral 20kg svalu :) ), na spodku koz se mi mezi svaly vejde palec
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st říjen 22, 2014 6:43 pm Předmět: |
|
|
preposilam fotku
ale IMHO tam dost hmoty vazne neni  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
NeutryCz
|
| Zaslal: st říjen 22, 2014 6:45 pm Předmět: |
|
|
Dík za upload...radši si necham fakt poradit než dělat hovadiny.
|
|
| nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
|
| nahoru |
|
|
NeutryCz
|
| Zaslal: st říjen 22, 2014 6:48 pm Předmět: |
|
|
| Dante Flyshit napsal: | | Toto neni problém pŕs, ty potrebuješ pribrať svaly celkovo. Aj keď podľa tej fotky to je z mojej strany tak trochu ako veštiť z krištáľovej gule |
Kouknu se mi na profil..cvičit jsem začal tak pul roku na zpět ale jsem mrnavej a ikdyz zeru jak protrzenej tak pribiram ku*va pomalu
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
|
| nahoru |
|
|
NeutryCz
|
| Zaslal: st říjen 22, 2014 6:55 pm Předmět: |
|
|
| Oddo napsal: | | Promiň, ale člověk co buší půl roku si nemůže dovolit říkat, že hmota by byla není tam. Nejlepší rada co ti tady každý může dát je cvičit, správně jíst, poslouchat vlastní tělo a hlavně => čas |
Proto se radši ptam..nechci dělat Macura. Nějaký fakt ideální trénink ? Jídelníček mám sestaveny ale to je asi tak vše :/
|
|
| nahoru |
|
|
kaplii
|
| Zaslal: st říjen 22, 2014 7:49 pm Předmět: |
|
|
Nějaký "ideální trénink" neexistuje. Můžeš si najít svůj ideální trénink, který na tebe bude fungovat. Nejlepší je zjišťovat, co na tebe zabírá a na zbytek se vykašlat, stejně tak na předsudky...třeba já z bench pressu necítím hrudník - prakticky ho tedy necvičím (i když mě baví). Stejně tak kliky na bradlech pro mě není nic extra, naopak mi dobře zabírá rozpažování, atd...
Zkus si projet různé kanály na youtube, třeba: https://www.youtube.com/user/JDCav24/search?query=chest
|
|
| nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
| Zaslal: st říjen 22, 2014 7:49 pm Předmět: |
|
|
Skús si zaplatiť trénera nech Ti vysvetlí aspoň techniku základných cvikov. Ja som to nespravil a trvalo dosť dlho kým som sa naučil správne cvičiť, aj to nie sám od seba  A na kadejakých ľudí z posilky by som sa v tomto nespoliehal, k nám chodí cvičiť partia troch cca dvadsiatnikov, kde dvaja cvičia a jeden im robí akože dozor...No ich minulý tréning drepov vyzeral skôr ako pokus o dokurvenie kolien. O skladbe tréningu sa radšej ani nevyjadrujem.
Ostatné sa dá zvládnuť a naštudovať s trochou snahy aj svojpomocne.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
