| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
MrQuestion
|
 Zaslal: po říjen 27, 2014 1:29 pm Předmět: Ploché paže |
 |
|
Zdar. Chtel bych se zeptat jaky cvik vam nejvice pomohl na ploché paže jelikoz s tim mam velke problemy. Biceps roste ale to pouze tak, ze ruce jsou cim dal vic ploche.V posledni dobe kvuli tomu jedu hodne kladivove bicepsove zdvihy + shyby s uzkym uchopem podhmatem na hrazde ale efekt nic moc. Diky
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Moocha
|
| Zaslal: po říjen 27, 2014 1:53 pm Předmět: |
|
|
To není úplně o drcení bicáku. Naber 5 kvalitních kil a uvidíš že se ti i paže obalí masem :)
|
|
| nahoru |
|
|
raw
|
| Zaslal: po říjen 27, 2014 3:20 pm Předmět: |
|
|
jsi proste suchy no
cvic cele telo jak mas, zer jak mas a neres to
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: po říjen 27, 2014 3:23 pm Předmět: Re: Ploché paže |
|
|
| MrQuestion napsal: | | Zdar. Chtel bych se zeptat jaky cvik vam nejvice pomohl na ploché paže jelikoz s tim mam velke problemy. Biceps roste ale to pouze tak, ze ruce jsou cim dal vic ploche.V posledni dobe kvuli tomu jedu hodne kladivove bicepsove zdvihy + shyby s uzkym uchopem podhmatem na hrazde ale efekt nic moc. Diky |
A kolik vážíš/měříš a kolik uděláš těch shybů na jeden zátah? to nám hodně napoví 
|
|
| nahoru |
|
|
70mMyW!53
|
| Zaslal: po říjen 27, 2014 3:37 pm Předmět: |
|
|
Tak Wolf nabral dostatecne mnozstvi svalu a problem ma stejny :)
|
|
| nahoru |
|
|
raw
|
| Zaslal: po říjen 27, 2014 3:44 pm Předmět: |
|
|
| 70mMyW!53 napsal: | | Tak Wolf nabral dostatecne mnozstvi svalu a problem ma stejny :) |
to byl vtip doufam
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po říjen 27, 2014 3:53 pm Předmět: |
|
|
nejezdi shyby podhmatem ale klasicke
ja uz skoro zadny biceps nemam, jenom biceps brachii  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
| Zaslal: po říjen 27, 2014 4:15 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Riku
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: po říjen 27, 2014 4:26 pm Předmět: |
|
|
| Riku napsal: | A rozdíl mezi bicepsem a biceps brachii?  |
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po říjen 27, 2014 4:33 pm Předmět: |
|
|
tusim melo byt spravne brachiali?
nejsem latinik :-/ _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
MrQuestion
|
| Zaslal: po říjen 27, 2014 4:51 pm Předmět: Re: Ploché paže |
|
|
| Oddo napsal: | | MrQuestion napsal: | | Zdar. Chtel bych se zeptat jaky cvik vam nejvice pomohl na ploché paže jelikoz s tim mam velke problemy. Biceps roste ale to pouze tak, ze ruce jsou cim dal vic ploche.V posledni dobe kvuli tomu jedu hodne kladivove bicepsove zdvihy + shyby s uzkym uchopem podhmatem na hrazde ale efekt nic moc. Diky |
A kolik vážíš/měříš a kolik uděláš těch shybů na jeden zátah? to nám hodně napoví |
174/72 uzky uchop podhmatem 9 opak., široký nadhmat 6 opak, uzky nadhmatem 6-7 opak.
|
|
| nahoru |
|
|
Riku
|
| Zaslal: po říjen 27, 2014 5:27 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | tusim melo byt spravne brachiali?
nejsem latinik :-/ |
jo aha to jsem nechtěl nijak rýpat nebo slovíčkařit, jen mě zajímalo co jsi tím myslel :)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
