|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
ZeleznaKoule
|
 Zaslal: ne květen 04, 2014 2:22 pm Předmět: |
 |
|
Jo, tak to jsme si nerozumněli. Plus minus souhlas. :) _________________
My girlfriend is stronger than you!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
battboy
|
| Zaslal: so květen 10, 2014 11:16 am Předmět: |
|
|
Má někdo tenhle problém - když vleže vzpažím, zůstanou mi ruce nad zemí (a to fest)? Protahuju se celej život, stejně tak sportuju, nezačínám cvičit první rok... ale tohohle se nemůžu zbavit. Terapeut mi poradil nějaký cviky, v podstatě motýlka v posilovně na roztažení, doma roztahovat o futra a tak, a to pomohlo jen částečně. Roztáhlo mi to kozy takže jsuž mi ruce v poho lehnou na zem při rozpažení (dřív jen lokty, teď celý paže), ale při vzpažení je to pořád stejnej otřes. Protahovat se třeba na lavičce vleže s kotoučem ve vzpažení jsem taky dělal pár měsíců, a i když jsem si málem vyrval ramena tak to nepovolilo ani prd...
Preferoval bych odpověď někoho, kdo tím trpěl a zbavil se toho...
|
|
| nahoru |
|
|
battboy
|
|
| nahoru |
|
|
jožko.mrkvička
|
| Zaslal: so květen 17, 2014 1:52 pm Předmět: |
|
|
| battboy napsal: | nikdo nic?? God dammit!  | Komu niet rady, tomu niet pomoci. Možno po Tebe pomenujú tú chorobu, ktorou trpíš, keď ju tu nikto iný nemá...
|
|
| nahoru |
|
|
battboy
|
| Zaslal: so květen 17, 2014 3:19 pm Předmět: |
|
|
| jožko.mrkvička napsal: | | battboy napsal: | | nikdo nic?? God dammit! | Komu niet rady, tomu niet pomoci. Možno po Tebe pomenujú tú chorobu, ktorou trpíš, keď ju tu nikto iný nemá... |
asi jo... ku_va šopa:-)
|
|
| nahoru |
|
|
eSko
Naivka
|
| Zaslal: so květen 17, 2014 3:24 pm Předmět: |
|
|
| battboy napsal: | Má někdo tenhle problém - když vleže vzpažím, zůstanou mi ruce nad zemí (a to fest)? Protahuju se celej život, stejně tak sportuju, nezačínám cvičit první rok... ale tohohle se nemůžu zbavit. Terapeut mi poradil nějaký cviky, v podstatě motýlka v posilovně na roztažení, doma roztahovat o futra a tak, a to pomohlo jen částečně. Roztáhlo mi to kozy takže jsuž mi ruce v poho lehnou na zem při rozpažení (dřív jen lokty, teď celý paže), ale při vzpažení je to pořád stejnej otřes. Protahovat se třeba na lavičce vleže s kotoučem ve vzpažení jsem taky dělal pár měsíců, a i když jsem si málem vyrval ramena tak to nepovolilo ani prd...
Preferoval bych odpověď někoho, kdo tím trpěl a zbavil se toho... |
Já tím trpím už řádku let. Nemůžu s čistým svědomím říct, že se protahuju tak jak mám, ale v porovnávní s ostatními fakt dost a změna je tam velmi nevýrazná. Po prozkoumání nějakých materiálů a poslechnutí pár přednášek fyzioterapeutů to tipuju na anatomickou stavbu, která mi prostě tu mobilitu v rameni omezuje. To samé platí např. pro kyčelní kloub, někdo rozštěp neudělá ani když se bude protahovat celý život, záleží i na tvaru jamky a kloubní hlavice, jednoduše řečeno anatomické stavbě.
Tím ti ale nechci brát vítr z plachet, neznám tě a je možná, že jsi prostě jen zrkácený a kostní aparát tě v tomhle neomezuje. Tohle by ti měl řešit zkušený fyzioterapeut. _________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley
|
|
| nahoru |
|
|
battboy
|
| Zaslal: so květen 17, 2014 4:03 pm Předmět: |
|
|
Díky... mám obavu že to i u mě bude podobné, uvidíme... ještě zkusím nějaké novinky co jsem se dozvěděl nedávno
|
|
| nahoru |
|
|
Big Muscle
|
| Zaslal: ne říjen 26, 2014 7:36 pm Předmět: |
|
|
Využiju tenhle topic, jestli nemá někdo nějaký tip na co se změřit při strečinku nebo nějaký konkrétní cvik, který pomůže. Při jakémkoli cviku vstoje, ve kterém jdu do dřepu (dřep, mrtvola), se mi rozjíždí špičky do stran a patou jdou k sobě. Tím pádem i kolena jdou spíš do strany. I když se na to zaměřím, srovnám se, tak za chvíli už mám zase paty skoro u sebe a špičky široko od sebe. V podstatě i např. u strečinku hamstringů mi je poloha s vytočenou špičkou ven daleko pohodlnější. Nějaká rada?
|
|
| nahoru |
|
|
Maerlyn0
|
| Zaslal: ne říjen 26, 2014 7:50 pm Předmět: |
|
|
| Big Muscle napsal: | | Využiju tenhle topic, jestli nemá někdo nějaký tip na co se změřit při strečinku nebo nějaký konkrétní cvik, který pomůže. Při jakémkoli cviku vstoje, ve kterém jdu do dřepu (dřep, mrtvola), se mi rozjíždí špičky do stran a patou jdou k sobě. Tím pádem i kolena jdou spíš do strany. I když se na to zaměřím, srovnám se, tak za chvíli už mám zase paty skoro u sebe a špičky široko od sebe. V podstatě i např. u strečinku hamstringů mi je poloha s vytočenou špičkou ven daleko pohodlnější. Nějaká rada? |
Já nějak nevidím důvod, proč by měla být externí rotace horší, než kdyby ti šly kolena k sobě. Naopak je to žádaná pozice z mnoha důvodů aktivace různých svalů. Ale nejsem expert, takže je možné, že to nějaké důsledky má, nicméně všechno, co jsem zatím přečetl, mě přesvědčuje o tom, že ne. Můžeš vygooglit "external rotation of hips".
|
|
| nahoru |
|
|
Princ
|
|
| nahoru |
|
|
Big Muscle
|
| Zaslal: ne říjen 26, 2014 9:53 pm Předmět: |
|
|
| Maerlyn0 napsal: |
Já nějak nevidím důvod, proč by měla být externí rotace horší, než kdyby ti šly kolena k sobě. ... |
Tak o tohle mi nejde. Chápu, že kolena půjdou vždycky trochu směrem ven. Počáteční pozici mám chodidla o trochu víc než je šíře ramen, špičky vytočené trochu směrem ven. Ale jakmile jdu dolů, tak se mi špičky začnou vytáčet směrem ven ještě víc a paty se sjížděj k sobě.
|
|
| nahoru |
|
|
Maerlyn0
|
| Zaslal: ne říjen 26, 2014 10:28 pm Předmět: |
|
|
| Big Muscle napsal: | | Maerlyn0 napsal: |
Já nějak nevidím důvod, proč by měla být externí rotace horší, než kdyby ti šly kolena k sobě. ... |
Tak o tohle mi nejde. Chápu, že kolena půjdou vždycky trochu směrem ven. Počáteční pozici mám chodidla o trochu víc než je šíře ramen, špičky vytočené trochu směrem ven. Ale jakmile jdu dolů, tak se mi špičky začnou vytáčet směrem ven ještě víc a paty se sjížděj k sobě. |
Chápu, tak na tohle už si asi budeme muset počkat od někoho erudovanějšího, třeba Eska, ale taky by mě zajímala odpověď.
|
|
| nahoru |
|
|
Big Muscle
|
| Zaslal: po říjen 27, 2014 10:28 pm Předmět: |
|
|
Tak já vždycky trpěl na zkrácený hamstringy. Našel jsem si postup, jak je protáhnout - sednout si na zem, zapřít si chodidlo (aby bylo kolmo k noze) a snažit se dosáhnout na špičku, držet deset sekund, pak jít kousek dál atd. (zatnout zuby a snažit se to vydržet i v lehčí bolesti). Po pravidelném opakování už nemám problém se chytnout za špičku a minutu vydržet. Ale jenom jednonož.
Chytnout se za obě špičky zároveň je nezvládnutelný problém, na který můj postup nefunguje, resp. je to tak příšerný, že se to nedá vydržet. Tak možná to má souvislost.
|
|
| nahoru |
|
|
ZeleznaKoule
|
| Zaslal: út říjen 28, 2014 12:06 am Předmět: |
|
|
Někdy se u mě stav, ukážu Ti, jak na to ;) Na 99% nejde o "zkrácený" hamstringy. _________________
My girlfriend is stronger than you!
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: út říjen 28, 2014 12:17 am Předmět: |
|
|
| ZeleznaKoule napsal: | | Někdy se u mě stav, ukážu Ti, jak na to ;) Na 99% nejde o "zkrácený" hamstringy. |
V neděli na semináři taky ukážeš něco k mobilitě, protahování, atd? Už se na něj těším :) _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
