|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Pokedex
|
 Zaslal: st říjen 22, 2014 9:29 am Předmět: |
 |
|
| Peter Ustinov napsal: | | kubaz napsal: | hele to je u kazdyho treninku nejaka prupovidka jak to neslo, ja to rikam porad, nevysazuj, pak te to nebavi  |
ale vis jake to je, kdyz ti i vlastni matka rika, ze uzjsi starej at se nehonis, draha zena rika, ze jsi magor, a vsichni kolem si mysli, ze ti jeblo???
Asi pojedu za tebou a dame nejaky pekny trening
BTW: na Silvestra mam chellenge : dvojnasobna Chelsie
pojedeme to u nas v garazi, nechces se "pridat"? |
ser na to aspoň mas nejakej cil a dres na nem lidi co lezej na gauci a rikaj tyhle vety je spousta nevzdávej to :-)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st říjen 22, 2014 5:36 pm Předmět: |
|
|
22.10.
obed
10min pas
10min orbitrek
2200m veslu
5min pas
500m veslo 1:41
3min orbitrek
vecere
5x 5x MultiStress Bench 80kg + 10x shyby
3x 15x pulover 32kg + 20x sit ups
3x 10+12 ruce
veslo me potesilo, mit ho doma, tak se vazne pokusim dostat na minutu a pul
jinak me to nebavilo  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt říjen 23, 2014 5:32 pm Předmět: |
|
|
23.10.
obed
10min pas
10min orbitrek
2500m veslu
5min pas
500m veslo 1:44
3min orbitrek
5x 10x HSP @50 + 6x MP @50
3x 10x shyby + 10 (+10) metronomy
nesloto to
energie na nule
spatne zpravy v praci  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá říjen 24, 2014 3:58 pm Předmět: |
|
|
24.10.
6+6 pistol sq.
8x bench JC 32
10x shyb
12x "V" 12kg
5 kol
3x 12xB/15xT
3x15 ramena
...nesloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt říjen 30, 2014 7:03 pm Předmět: |
|
|
29.10.
navsteva ULZ
percepcni hluchota (-5dB)
kratkozrakost
pupecni kyla
nizke trombocity
vysoky cholesterol
problemy s propojenim jemne motoriky a vizualu
vadne ramenni vazy
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá říjen 31, 2014 6:30 pm Předmět: |
|
|
31.10. kg
6min orbitrek, veslo, 5min orbitrek
10...1
50kg SHP + HSPU
5x 20x drep 50kg + 10x shyby
5x 20x bench 50kg + 10xshyby
bricho, ramena, ruce
asi to bude bolet
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po listopad 03, 2014 6:14 pm Předmět: |
|
|
3.11.
BULHARSKA RUTINA "A"
Drep
8x3x100 (+3x shyby BW+20kg)
Bench
8x3x90
Biceps
8x3x40 (+10x bricho)
z duvodu vetsiho pracovniho vytizeni bohuzel opet prechazim na individualni treningy :- (
dneska jenom lehce, rozjezdove, ochytani vah...docela jsem se trefil...
...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út listopad 04, 2014 6:59 pm Předmět: |
|
|
4.11.
BULHARSKA RUTINA "B"
Mrtvola
8x 3x110 (+10x shyby BW)
Strict press
8x 3x50
Bradla
8x3xBW+35kg (+20x bricho)
rychle a zbesile
...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: út listopad 04, 2014 7:07 pm Předmět: |
|
|
hele proc na mrtvolu zvedas to samy co na benc _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt listopad 06, 2014 5:44 pm Předmět: |
|
|
6.11.
BULHARSKA RUTINA "A"
Drep
8x3x100 (+3x shyby BW+20kg)
vic jsem nestihl  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá listopad 07, 2014 8:34 am Předmět: |
|
|
7.11.
BULHARSKA RUTINA "B"
Mrtvola
8x 3x110 (+10x shyby BW)
uzky bench + JC biceps
5x 5x80 (+5x 18)
ramena+ bricho
3x 10x14 (10xBW)
dotahoval jsem rest ze vcerejska, ale mrtvola zustala
dneska tezka mrtvola i shyby, uz u zahrivacich premisteni jsem citil ze to neni ono
zbytecne dlouho :- (
...nesloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po listopad 10, 2014 5:09 pm Předmět: |
|
|
10.11.
BULHARSKA RUTINA "A"
Drep
8x3x105 (+3x shyby BW+25kg)
Bench
8x3x95
Biceps
6x3x42,5
50min, vcetne rozcvicovacich trhu a OHS
...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po listopad 10, 2014 5:13 pm Předmět: |
|
|
Dobře to vypadá, na můj vkus moc pěkný. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po listopad 10, 2014 6:20 pm Předmět: |
|
|
| daymoon napsal: | | Dobře to vypadá, na můj vkus moc pěkný. |
dekuji, od tebe to extra potesi!
ale jenom dodrzuju starou znamou rutinu _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
